mia dieta

[mariasole82]

Ciao Saretta!!!!!
miiiii che stress che sei Maxillo!!!!
ma dove deve dimagrire che ho visto ieri la foto in avatar su msn ed è secchissima!
sei un DESPOTA!!!

bacini

[Pedro17]

[xxam76]

te 6 uscito di seno

[Pedro17]

te 6 uscito di senno

[xxam76]

fatti sotto capitano

[Pedro17]

vengo li e ti tiro le orekkie...deve dimagrire e gli fai mangiare quelle skifezze??ma t'accido

fatti sotto capitano

comincia con qualcosa che "abbotta" (pasta-riso-patate...accompagnando con fonte proteica) e poi passi alla tua schifezzuola preferita (gelato-biscotti-nutella) in modo che da arrivare già sazia e non saziarti di junk food...

Complimenti cmq, mai visto una raga così costante e precisa con la dieta!!

...e buongiorno!

buona idea..ma mi sa ke di skifezze è diffcile saziarsi.....

[spot86]

ciao gius!!

eheh



ciao a tutti..oggi allenamento..


alimentazione
200ml latte+6wasa con marm snz zucc
2macchiati
1fetta di melone
90gr grana+1c evo+40g pane int+zucchine e pomod
work
cardio 10 min
abduttori 3x15 25kg
adduttori 3x15 25kg +5kg
glutei 3x15 25kg
lat machibne avanti 3x10 20kg
vertical row 3x10 20kg
pullover dritt ocon manubri 3x15 3kg
bicipiti curl a cavo basso 3x10 10kg
bicipiti curl con manubri 3x10 4kg
crunch a terra 3x15
cardio 20 minuti

post work
65gr riso+100gr gamberi(non so se ci andavano bene ma avevo solo qll)e salsa di soia
più tardi mi sa pasto libero perchè ho bisogno di schifezze e scendo giù giù giù

non voglio diventare tutta ciccia e brufoli!!!

comincia con qualcosa che "abbotta" (pasta-riso-patate...accompagnando con fonte proteica) e poi passi alla tua schifezzuola preferita (gelato-biscotti-nutella) in modo che da arrivare già sazia e non saziarti di junk food...

Complimenti cmq, mai visto una raga così costante e precisa con la dieta!!

...e buongiorno!

[xxam76]

allora vai con un paio di kinder bueno nel prenanna e 6 a posto..anticatabolici altro ke total fage!

vengo li e ti tiro le orekkie...deve dimagrire e gli fai mangiare quelle skifezze??ma t'accido

[Pedro17]

non voglio diventare tutta ciccia e brufoli!!!

allora vai con un paio di kinder bueno nel prenanna e 6 a posto..anticatabolici altro ke total fage!

[saraIMOLA]

mangia saretta e nn te far pippe ke nn siamo agonisti!

non voglio diventare tutta ciccia e brufoli!!!

[Pedro17]

mangia saretta e nn te far pippe ke nn siamo agonisti!

[saraIMOLA]

ciao zaretta, ciao maxillo

ciao gius!!

esigo torta number 2!

eheh



ciao a tutti..oggi allenamento..


alimentazione
200ml latte+6wasa con marm snz zucc
2macchiati
1fetta di melone
90gr grana+1c evo+40g pane int+zucchine e pomod
work
cardio 10 min
abduttori 3x15 25kg
adduttori 3x15 25kg +5kg
glutei 3x15 25kg
lat machibne avanti 3x10 20kg
vertical row 3x10 20kg
pullover dritt ocon manubri 3x15 3kg
bicipiti curl a cavo basso 3x10 10kg
bicipiti curl con manubri 3x10 4kg
crunch a terra 3x15
cardio 20 minuti

post work
65gr riso+100gr gamberi(non so se ci andavano bene ma avevo solo qll)e salsa di soia
più tardi mi sa pasto libero perchè ho bisogno di schifezze e scendo giù giù giù

[mariasole82]

esigo torta number 2!

[Sly83]

ciao zaretta, ciao maxillo

[saraIMOLA]

ciao sara..cavolo 6 proprio 1 brava cuocherella!

grazie!!