mia dieta

[spot86]

grazie spot......
ma,una delle mie ennesime domande è..il riso,posso mangiarne??se si quanto??che mi manca da morire....

Sai cos'è: in diete con pochi cho si preferiscono carbo a bassa densità e magari (ma questo è trascurabile in pasti completi) basso IG perché:
-per le qtà di cho consentite, MOOOLTO meglio cho a bassa densità per saziarsi di più (esmpio, preferirei mangiare 2mele grandi che 50g di riso...a livello di appagamento DUE GRANDI mele saziano e soddisfano di più che un piattello di 50g di pasta/riso, no?)
-proprio per le qtà consentite di cho, IMHO ritengo inutile mangiare 1piatto di pasta/riso per poi togliere i carbo dal resto del giorno...

MA, detto tutto questo, UN gg a settimana ti fai il riso che vuoi (150-200g ce la fai? ) e poi torni in riga...Meglio se questa volta a settimana la fai coincidere con un post allenamento (coi pesi, eh eh...)

[saraIMOLA]

thanxxxx

[giopal84]

thanxxxx

buon pomeriggio saretta...

[saraIMOLA]

anche a te gio..

[saraIMOLA]

ciao ragassacci---
dire che oggi abbiamo lavorato è poco,,siamo stati sommersi da una valanga di clienti affamati che secondo me..non è mica una cosa normale,hanno finito anche quello che non c'era..cmq,ad ogni modo,il tempo è passato lo stesso..
oggi
-300ml latte screm+5fette int con marmellata
-1mela+10gr mandorle+youg magro
-zucchine,broccoli,cavolf,100gr tacchino,un cucc olio
-30min corsa+addominali
-youg magro+pera+10gr mandorle
-100gr manzo+insalata+cucc raso d'olio+total
questo è quanto..

[Templare]

ciao sara, ho riletto i tuoi post dopo una mia assenza prolungata ... vedo che prosegui molto bene ... e sopratutto hai apportato dei cambiamenti

[katty84]

ciao sara, confermo quanto detto da templare!!!

brava tu che non sgarri mai!

[xxam76]

ciao sara, confermo quanto detto da templare!!!

brava tu che non sgarri mai!

davvero!! poi cn le tentazioni ke si ritrova facendo la cuoca...bene bene....brava e buona...

[katty84]

davvero!! poi cn le tentazioni ke si ritrova facendo la cuoca...bene bene....brava e buona...

magari è proprio x quello.....
io in ufficio ad una scrivania e penso al cibo...

lei vede il cibo e pensa a qualcos'altro!

[saraIMOLA]

si io penso proprio a tutto tranne che a quello che cucino..anche se ci metto molto del mio....solo che mi tira che sono abituata che alla gente fuori va bene cio che preparo e,quando faccio assaggiare agli altri,il piu delle volte o è insipido o troppo salato quindi mi tocca assaggiare ogni tanto...........fffffffffffffffffff..........

[katty84]

beh, se è solo un assaggino non penso ci siano grossi problemi....

[saraIMOLA]

no però io mi faccio delle pare e mi sento in colpa!!!!!
OH IO SON MATTA HO COMPRATO LA PS 3 A MIO FRATELLO.............

[katty84]

alla faccia del regalino!

[giopal84]

ciao ragassacci---
dire che oggi abbiamo lavorato è poco,,siamo stati sommersi da una valanga di clienti affamati che secondo me..non è mica una cosa normale,hanno finito anche quello che non c'era..cmq,ad ogni modo,il tempo è passato lo stesso..
oggi
-300ml latte screm+5fette int con marmellata
-1mela+10gr mandorle+youg magro
-zucchine,broccoli,cavolf,100gr tacchino,un cucc olio
-30min corsa+addominali
-youg magro+pera+10gr mandorle
-100gr manzo+insalata+cucc raso d'olio+total
questo è quanto..

buongiorno...

brava... ottima dieta.... se postassi anche le calorie e la suddivisione in pro\fat\cho sarebbe il massimo... ma così stai andando bene!!!

[Templare]

sempre povera di cho vedo ...