mia dieta

[saraIMOLA]

nn si fa cozì..

'giorno saretta e thx for rep!!!

ihihi..eeeeeeddddddai povero massi...
giorno a te

[saraIMOLA]

cmq...........peso attuale 52,4

[giopal84]

ihihi..eeeeeeddddddai povero massi...
giorno a te

cmq...........peso attuale 52,4

ma che obiettivo hai?? vuoi sparire??

[saraIMOLA]

ma che obiettivo hai?? vuoi sparire??

ahahha cherrridere!non posso sparire dopo come fate senza di me???

[saraIMOLA]

comunque,sta settimana mi sono allenata solo 2 volte,oggi non ho potuto perche sommersa di impegni e contrattempi,vorrà dire che la prossima sarò al topppp...
today's diet
*300ml latte screm+6fette integ
*1mela+10gr mandorle+yougurt magro
*130gr gamberi+fagiolini e zucchine+50gr pane multicereali+10gr evo
*yougurt magro+pera+10gr mandorle
*100gr tacchino+insal e valeriana(così mi tranquillizzo)fagiolini+10gr evo+total

uffa all'iper avevano finito il total 0 ed era rimasto solo quello 2%.ho preso quello,tanto per 4 sere non muoio di certo.....

[saraIMOLA]

buona domenica...

[giopal84]

buona domenica...

ciao e anche a te

[saraIMOLA]

ieri:
300ml latte scremato+5fette con marm sz zucc
1 caffe'+tic
50gr pane integ+insal+pomod+1cucch olio+130 gr merluzzo lessato
1mela+10gr mandorle+youg magro
serata semilibera 4fettine circa filetto al pepe verde,poco passato di verd con legumi,ins un cucc olio

oggi la giornata non è ancora finita..me ne vado a fare shopping ciao ciao

[saraIMOLA]

spese pazzeeeeeeeeeeeee...povero cc...eh beh almeno m isoddisfo in qualche modo..
oggi mi sono sve tardi quindi ho fatto:
300ml latte sc+5fette int con marm sz zucc
75gr fiocchi latte+spinaci e ins +10gr olio+50 gr pane int
nulla spuntino per via che ero in giro
insalata,un cucc olio,130 platessa+total

[xxam76]

spese pazzeeeeeeeeeeeee...povero cc...eh beh almeno m isoddisfo in qualche modo..
oggi mi sono sve tardi quindi ho fatto:
300ml latte sc+5fette int con marm sz zucc
75gr fiocchi latte+spinaci e ins +10gr olio+50 gr pane int
nulla spuntino per via che ero in giro
insalata,un cucc olio,130 platessa+total

Alla fine ti sei svegliata tardi stamattina!! ahhh invidia,ero in coma oggi.. cmq grazie ancora...oggi era ancora buono..

[spot86]

spese pazzeeeeeeeeeeeee...povero cc...eh beh almeno m isoddisfo in qualche modo..
oggi mi sono sve tardi quindi ho fatto:
300ml latte sc+5fette int con marm sz zucc
75gr fiocchi latte+spinaci e ins +10gr olio+50 gr pane int
nulla spuntino per via che ero in giro
insalata,un cucc olio,130 platessa+total

GOOD, ma fiocchi di latte avrei fatto 150-200 al pranzo...Visto che hai pure fatto pochi pasti...
Va be' ma non preocc, vai benissimo...

[saraIMOLA]

Alla fine ti sei svegliata tardi stamattina!! ahhh invidia,ero in coma oggi.. cmq grazie ancora...oggi era ancora buono..

bien mi fa piacere..lo avrai poi finito adesso?,mmmmm cmq n scherzavo qnd ho dtt che mi addormentavo a tornarmi a casa!!! smack

[saraIMOLA]

GOOD, ma fiocchi di latte avrei fatto 150-200 al pranzo...Visto che hai pure fatto pochi pasti...
Va be' ma non preocc, vai benissimo...

grazie spot......
ma,una delle mie ennesime domande è..il riso,posso mangiarne??se si quanto??che mi manca da morire....

[saraIMOLA]

300ml latte screm+6fette int
2 prugne piccole+10gr mandorle+youg magro
110 gr bresaola+50 gr pane int+zucc broccoli un cucc olio
30 min corsa+60addom
youg magro+10gr mandorle+1mela
ins+zucchine+sedano,150 gr fiocchi l un cucc olio +total

[saraIMOLA]

ciao.....
colaz:
300ml latte s+5fette int con marmell
spunt:
10gr mandorle+youg magro+arancia
pranzo:
1uovo sodo+2 albumi,zucchine,qualche carota,broccoli,pomod+1cucc evo+50 pane int
spunt:
youg magro+10gr mandorle+pera+un dolcetto(tentazioni....)
cena:
salamone gr 100+insal+pomod+un cucc evo
niente total per via del dolcetto super mega calorico