mia dieta

[saraIMOLA]

bel wo simo...sempre in gamba!

cmq sono sara grazie

[ugox@]

bel wo sara...sempre in gamba!

[saraIMOLA]

cavolo io ieri sera mi sn guardato il cartone d Ken e poi nn sn riuscito a prender + sonno,all'una ero ancora sveglio

ah beh max ti meravigli anche sembravam 2 ghiri!!!

bel wo saretta continua così!!

grazie marcooo!!!

[Pedro17]

bel wo saretta continua così!!

[xxam76]

me la son fatta venire la forza....................dopo una giornata passata a ronfare!!!!!!!!aaaaaah

cavolo io ieri sera mi sn guardato il cartone d Ken e poi nn sn riuscito a prender + sonno,all'una ero ancora sveglio

[saraIMOLA]

brava!! c'hai dato x bene anke te eh

me la son fatta venire la forza....................dopo una giornata passata a ronfare!!!!!!!!aaaaaah

[xxam76]

brava!! c'hai dato x bene anke te eh

[saraIMOLA]

ciao a tutti!!


aliemntazioen del giorno..
200ml latte+6wasa co nmarm
2macchiati
1pesca
100gr manzo+60gr riso+salsa pomodoro+zucchiune e 1c evo

work
chest press 3x10 20kg
pettorali 3x10 15kg
croci su inclinata 3x10 3kg

adduttori 2x15 25kg + 1x15 con 20... merda 25 kg si sentivano un pò troppo!!
abduttori 3x15 25kg
glutei 3x15 25kg
tricipiti spinte in basso 3x10 20kg+5kg..che male però..
french press singolo seduto con manubrio 2x10 3kg
crunch inverso 3x15
20minuti tappeto...camminata veloce

post work
65gr riso+100gr gamberi

200gr fiocchi di latte+verdure+1c evo
total+10gr mandorle

[saraIMOLA]

minchioni questa estate dove andate in vacanza?
saltino in sicilia?

minchiona a me???max va in sardegna,io farò la spola tra mare casa e piscina

ciao sarella!!!

ciao marcoooo

ciao teeesss...se nn ti rispondo al cel è xkè ho scordato il cel al bar

amore ma dove ce l'hai la capa???

[xxam76]

ciao teeesss...se nn ti rispondo al cel è xkè ho scordato il cel al bar

[Pedro17]

ciao sarella!!!

[domen3]

minchioni questa estate dove andate in vacanza?
saltino in sicilia?

[domen3]

quello era sottinteso-.-

[saraIMOLA]

tipo cazzuto

quando non ho voglia io vado a trans...

quello era sottinteso-.-

[domen3]

bene bene....vado a far la spesa.....non c'ho mica vogliaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

quando non ho voglia io vado a trans...