mia dieta

[dij]

30min corsa+60addom

[spot86]

ieri 4 dicembre:
300ml latte scremato+6fette integ
1mela+yougutrt magro+10gr mandorle
1uovo sodo+2albumi+50gr pane int+zucch e broccoli
1arancia+youg magro+10gr mandorle
110bresaola+melanzane e insalata+total


oggi
300ml latte screm+6fette integ
1mela+youg magro+10gr mandorle
50gr pane integ+100gr salmone nat+broccoli zucchine e pomod
1arancia+youg magro+10gr mandorle
30min corsa+60addom
100 gr tacchino+insalata mista+total

quando scrivi insalata+total cosa intendi?? Insieme? Qualche volta ci provo!!

[saraIMOLA]

quando scrivi insalata+total cosa intendi?? Insieme? Qualche volta ci provo!!

ihihi no,non ho provato...è che dopo l'iunsalata mangio il total...
ma per fare l'insalata condita con l oyougurt greco,dovresto frullarlo con la frusta elettrica e metterci dell'olio e fare una crema morbida§!

[saraIMOLA]

modestamente.....

[saraIMOLA]

ciao a tutti....aaaaaah che sfattescion...today's menu:
300ml latte scremato macchiato+tic+6fetteintegrali;1mela+10gr mandorle+yougurt magro;
broccoli,zucchine,fagiolini+1cucch olio+50gr pane integ+100gr tacchino;
10ge mandorle+pera+yougurt magro;
fagiolini+insalata+pomodoro+1cucch olio+100gr salmone+total

[katty84]

ciao sara (ti saluto qui...)
vedo che la tua dieta prosegue...brava!
e hai aumentato l'allenamento!

continua così!

[spot86]

ciao a tutti....aaaaaah che sfattescion...today's menu:
300ml latte scremato macchiato+tic+6fetteintegrali;1mela+10gr mandorle+yougurt magro;
broccoli,zucchine,fagiolini+1cucch olio+50gr pane integ+100gr tacchino;
10ge mandorle+pera+yougurt magro;
fagiolini+insalata+pomodoro+1cucch olio+100gr salmone+total

mooolto bene...Sensation? Stanchezza, fame ecc..??

[saraIMOLA]

mooolto bene...Sensation? Stanchezza, fame ecc..??

beh ho un po le gambe che mi tirano ma tuttto regolare..fame cosi cosi,riesco a tener botta se mi mettoin testa qualche cosa!senti,layocca posso mangiarla?

[xxam76]

ciao a tutti....aaaaaah che sfattescion...today's menu:
300ml latte scremato macchiato+tic+6fetteintegrali;1mela+10gr mandorle+yougurt magro;
broccoli,zucchine,fagiolini+1cucch olio+50gr pane integ+100gr tacchino;
10ge mandorle+pera+yougurt magro;
fagiolini+insalata+pomodoro+1cucch olio+100gr salmone+total

BENE BENE...BRAVA....E BUONA...

[zanezink]

BENE BENE...BRAVA....E BUONA...

Biricchino

[xxam76]

Biricchino

...

[giopal84]

BENE BENE...BRAVA....E BUONA...

nn si fa cozì..

'giorno saretta e thx for rep!!!

[spot86]

beh ho un po le gambe che mi tirano ma tuttto regolare..fame cosi cosi,riesco a tener botta se mi mettoin testa qualche cosa!senti,layocca posso mangiarla?

Il peso cm va? Controllato?

Cmq, yocca...intendi i fiocchi di latte? Si..Ma vedi che ce ne sono di mooolto più economici ed anche più buoni IMHO (yocca un po' troppo aciduli)

[saraIMOLA]

BENE BENE...BRAVA....E BUONA...

grazie tessss

[saraIMOLA]

Il peso cm va? Controllato?

Cmq, yocca...intendi i fiocchi di latte? Si..Ma vedi che ce ne sono di mooolto più economici ed anche più buoni IMHO (yocca un po' troppo aciduli)

oggi ci guardo poi scrivo