DIARIO di JENNY

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  • Templare
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    #46
    beh ... 15 kg non credo siamo solo di acqua
    Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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    • spot86
      Vincenzo Tortora
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      #47
      Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
      beh ... 15 kg non credo siamo solo di acqua
      --
      Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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      • jennynapoli
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        #48
        Si certo..ma la mia dieta (sulla quale mi avete fatto aprire gli occhi voi) era a colazione un bicchiere di latte, a pranzo 60 gr di pasta e a cena o un altro bicchiere di latte o 50 gr di carne...quindi potete ben capire che sono 15kg sporchi..per questo mi ero un pò spaventata!

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        • Templare
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          #49
          Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
          qualcosina di grasso c'è ...
          Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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          • spot86
            Vincenzo Tortora
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            #50
            Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
            qualcosina di grasso c'è ...
            SI, ma infatti la faccina, forse sembra che prenda in giro, invece si...d'accord!!

            Minkas per avere 15kg di liquidi...!!
            --
            Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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            • Templare
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              #51
              Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
              SI, ma infatti la faccina, forse sembra che prenda in giro, invece si...d'accord!!

              Minkas per avere 15kg di liquidi...!!
              Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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              • jennynapoli
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                #52
                Io non ho detto che ho perso 15kg di liquidi, ma 15kg sporchi di massa magra più che grassa e quindi ora anche se sto 8kg fuori peso forma, sembrano di più, tutto qua, l'adipe sembra di piu di quello che dovrebbe essere a questo peso!
                Allora, rieccomi dopo la pausa natalizia cmq, ho preso quasi un kg!!!!! Ora mi ritrovo, 64.8kg, che dite, continuo ora con quella dieta?

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                • jennynapoli
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                  #53
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                  • Zippo81
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                    #54
                    Originariamente Scritto da jennynapoli Visualizza Messaggio
                    125gr Yogurt scremato
                    250ml Latte scremato
                    50gr Cereali

                    14,00 PRANZO:
                    60gr Pasta/Riso (condita con sugo, legumi)

                    100gr Carne o 120gr Pesce
                    100gr Verdura cotta
                    1 frutto

                    17,30 SPUNTINO:
                    5 arachidi
                    4 mandorle

                    20,30 CENA:
                    100gr Carne o 130gr Pesce
                    140 gr Verdura cotta (melanzane, zucchine)
                    ho letto nei primi post che fai colazione con lo yogurt...all'ananas...ti consiglierei...almeno all'inizio, di evitare quelli con la frutta...c'è scritto magro è vero ma è riferito ai grassi e non ai carboidrati, che a mio avviso devi controllare...meglio il magro bianco con del dolcificante e un pò di cacao non zuccherato ovviamente!

                    a pranzo pasta e carne non li metterei, ma visto che a seguirti c'è spot non vorrei interferire

                    eliminerei la pasta...30g in più di carne o pesce

                    lo spuntino...le arachidi non sono il massimo...mangi quelle salate?...le arachidi contengono il 50% di fat...meglio le mandorle o le nocciole che arrivano al 70% (le nocciole)...anche per altri valori nutrizionali....una decina di mandorle...con buccia! fibra

                    a cena alzerei un pò la carne....150g...sempre se elimini la pasta a pranzo...per recuperare calorie

                    con la frutta vacci piano

                    a colazione, se fatichi a carburare!, puoi anche optare per delle fette biscottate con un pò di marmellata dietetica (quelle della cereal sono ottime!) al posto dei cereali e latte

                    queste mie affermazioni devono prima passare al vaglio di spot

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                    • jennynapoli
                      Bodyweb Member
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                      #55
                      grazie dei consigli zippo..ora aspetto spot per avere qualche conferma!! grazie 1000 cmq.

                      Oggi mi sono pesata però..sono ferma a 65.2..c'è qualcosa che non va!!!

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