Le mie avventure in "Metabolica"

**giacomo82** · 02-06-2008, 10:31:32

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

dico che Salvo ha detto bene

portati in normocalorica, 2 settimane e riparti

la suddivisione 33/33/33 la vedi ok?

***spot86*** · 02-06-2008, 10:43:17

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

la suddivisione 33/33/33 la vedi ok?

certo

iso/zona al top per resettare il metabolismo

**anton** · 02-06-2008, 10:51:10

Giacomo, mi segno al tuo diario, anche in questo diario ci sono tante cose da imparare...specialmente per 1 come me...
Senti il calcolo della massa magra e grassa che c'è in prima pagina, come lo hai calcolato e scusa il gioco di parole....hhihihihih
Nn posso utilizzare il plicometro, nex c'è l'ha in palestra......c'è qualche formula che possa darmi in linea di massima la mia bf??

**giacomo82** · 02-06-2008, 10:56:52

Originariamente Scritto da anton Visualizza Messaggio

Giacomo, mi segno al tuo diario, anche in questo diario ci sono tante cose da imparare...specialmente per 1 come me...
Senti il calcolo della massa magra e grassa che c'è in prima pagina, come lo hai calcolato e scusa il gioco di parole....hhihihihih
Nn posso utilizzare il plicometro, nex c'è l'ha in palestra......c'è qualche formula che possa darmi in linea di massima la mia bf??

bhe, vai alla prima pagina del mio diario, troverai i miei dati fisici....prendi le tue misure e scrivile....così al max i calcoli che ho fatto su di me li faccio pure con te
Più di così non so che fare

**anton** · 02-06-2008, 11:01:14

ok...ti mando tutto in pvt....grazie..

**giacomo82** · 02-06-2008, 11:02:15

Originariamente Scritto da anton Visualizza Messaggio

ok...ti mando tutto in pvt....grazie..

come fai a mandarmi tutto in pvt......non puoi farlo!
al max se hai msn mandami una rep con il tuo contatto che mi dici tutto li

**anton** · 02-06-2008, 11:25:58

TI AVREI MANDATO TRAMITE REP.....sto facendo le misurazioni...

**anton** · 02-06-2008, 11:33:27

t HO mandato la rep....

**giacomo82** · 02-06-2008, 11:36:56

ti ho aggiunto a msn....oggi ti dico tutto, ora scappo!

**anton** · 02-06-2008, 11:54:31

ok..grazie

**cressi007** · 02-06-2008, 12:23:28

giacomo come sta andando? ti vedi meglio?

**giacomo82** · 02-06-2008, 12:57:20

Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio

giacomo come sta andando? ti vedi meglio?

assoluitamente si!
stamattina allo specchio l'effetto era fantastico.....abbastanz apieno, svenato al punto giusto e zero appannamento......solo un filino nel basso addome.
Ora basta cheto per qualche settimana......al max ci ritorno prima di partire per le ferie, ma nn sn neppure tanto sicuro....

**giacomo82** · 03-06-2008, 09:20:55

03/06/2008 - Alimentazione

Colazione: 200ml latte scremato, 22gr whey, 50gr fiocchi di crusca, 1yogurt bianco magro
Spuntino: 50gr bresaola, 20gr nocciole
Pranzo: 160gr petto pollo, 80gr fagioli rossi, 10gr evo
Spuntino: 50gr bresaola, 20gr nocciole
Post-wo: 200ml albumi, 40gr gallette
Pre-nanna: pudding proteico (20gr pro/3gr cho/3gr fat)

**Nemintek** · 03-06-2008, 10:25:35

Giacomo lo sai vero che le scopate fanno appannare e diventare obesi? Lo sai nè? Sta attento mi raccomando...non c'è cheto che tenga a tal proposito!

ahahahahahahahah se fosse stato vero ci avrei scommesso le palle che non avresti proprio più trombato

Sei un gLande giacomino!