Buongiorno ragazzi;
Vi posto la mia ricarica di ieri con qualche considerazione:
COLAZIONE:
200GR PANCKAKES, 250ML LATTE SCREMATO, 70GR GALLETTE, 50GR HERO DIET;
SPUNTINO:
60GR BRESAOLA, 1MELA;
PRANZO:
200GR BASMATI, 160GR TONNO NAT + SALSA DI SOIA;
SPUNTINO:
60GR WASA INTEGRALI, 70GR BRESAOLA, 1MELA;
CENA:
200GR BASMATI, 100GR TONNO NAT;
SPUNTINO:
200GR PANCKAKES, 50GR WASA INTEGRALI, 40GR MIELE, 200ML LATTE SCREMATO;
Sono riuscito a rimanere pulito al 100%, unico “garretto” se cosi lo vogliamo definire un caffè a metà pomeriggio, ma veniamo ora alle considerazioni:
Il peso di stamattina è rimasto invariato rispetto a sabato pomeriggio (post-deple), quindi 60kg…diciamo che qualche hg in + c’è ma non lo considero neanche. La differenza sostanziale sta nell’h2o accumulata. Allo specchio già dalla mattina del lunedì quando ricaricavo sporco mi vedevo decisamente gonfio d’acqua, bello pieno…a vantaggio anche dei muscoli credo, invece stamattina la situazione è decisamente differente. Mi vedo quasi più definito di sabato, pochissima h20 accumulata e fisico asciutto.
Sostanziali anche le differenze sull’umore….ieri mi son sentito per tutto il giorno un pochino “fiacco”, spossato, nonostante la percentuale di cho sia stata superiore al 65%….forse può dipendere dai fat troppo bassi?
Anche stamattina mi son svegliato un pochino “down”, mentre i classici lunedì post-ricarica sporca mi sentivo un leone.
Ora quindi non saprei se per le prossime volte continuare a rimanere pulito oppure sporcare di nuovo, magari limitandomi solamente a qualche sgarro limitato, vedi pizza (pasto free) oppure un gelato dopo cena….ieri a cena avevo inizialmente pensato di prepararmi in casa una piadina (farina, sale, acqua e un filo d’olio) però alla fine ho voluto far le cose regolari fino in fondo……
Dite che forse è meglio aspettare qualche giorno prima di giungere alle conclusioni?
P.s: ringrazio Alex87 e ovviamente Spot per i loro consigli sulla ricarica pulita.
Buon Lunedì a tutti.
Vi posto la mia ricarica di ieri con qualche considerazione:
COLAZIONE:
200GR PANCKAKES, 250ML LATTE SCREMATO, 70GR GALLETTE, 50GR HERO DIET;
SPUNTINO:
60GR BRESAOLA, 1MELA;
PRANZO:
200GR BASMATI, 160GR TONNO NAT + SALSA DI SOIA;
SPUNTINO:
60GR WASA INTEGRALI, 70GR BRESAOLA, 1MELA;
CENA:
200GR BASMATI, 100GR TONNO NAT;
SPUNTINO:
200GR PANCKAKES, 50GR WASA INTEGRALI, 40GR MIELE, 200ML LATTE SCREMATO;
Sono riuscito a rimanere pulito al 100%, unico “garretto” se cosi lo vogliamo definire un caffè a metà pomeriggio, ma veniamo ora alle considerazioni:
Il peso di stamattina è rimasto invariato rispetto a sabato pomeriggio (post-deple), quindi 60kg…diciamo che qualche hg in + c’è ma non lo considero neanche. La differenza sostanziale sta nell’h2o accumulata. Allo specchio già dalla mattina del lunedì quando ricaricavo sporco mi vedevo decisamente gonfio d’acqua, bello pieno…a vantaggio anche dei muscoli credo, invece stamattina la situazione è decisamente differente. Mi vedo quasi più definito di sabato, pochissima h20 accumulata e fisico asciutto.
Sostanziali anche le differenze sull’umore….ieri mi son sentito per tutto il giorno un pochino “fiacco”, spossato, nonostante la percentuale di cho sia stata superiore al 65%….forse può dipendere dai fat troppo bassi?
Anche stamattina mi son svegliato un pochino “down”, mentre i classici lunedì post-ricarica sporca mi sentivo un leone.
Ora quindi non saprei se per le prossime volte continuare a rimanere pulito oppure sporcare di nuovo, magari limitandomi solamente a qualche sgarro limitato, vedi pizza (pasto free) oppure un gelato dopo cena….ieri a cena avevo inizialmente pensato di prepararmi in casa una piadina (farina, sale, acqua e un filo d’olio) però alla fine ho voluto far le cose regolari fino in fondo……
Dite che forse è meglio aspettare qualche giorno prima di giungere alle conclusioni?
P.s: ringrazio Alex87 e ovviamente Spot per i loro consigli sulla ricarica pulita.
Buon Lunedì a tutti.
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