Le mie avventure in "Metabolica"

[Andrio]

dici bene giacomo, in regimi così ridotti di carbo, i fat sono la fonte di KCAL.

[giacomo82]

dici bene giacomo, in regimi così ridotti di carbo, i fat sono la fonte di KCAL.

Ti giuro Andri, son 2gg che mi sento uno straccio......non riuscivo proprio ad allenarmi stasera....che mi consigli: magari la interrompo già da stasera la "no cheese" e mangio i fiocchi pre-nanna oppure ormai già che ci sono tiro fino a sabato??

[yeah]

Ti giuro Andri, son 2gg che mi sento uno straccio......non riuscivo proprio ad allenarmi stasera....che mi consigli: magari la interrompo già da stasera la "no cheese" e mangio i fiocchi pre-nanna oppure ormai già che ci sono tiro fino a sabato??

ormai i stato un grande fino ad ora contiua cosi
la cosa che mi avevi promesso

[Andrio]

puoi anche tirare fino a sabato, tanto ormai ti rimane solo domani. magari mettici dell'oevo in più, tipo un 20gr

[giacomo82]

puoi anche tirare fino a sabato, tanto ormai ti rimane solo domani. magari mettici dell'oevo in più, tipo un 20gr

Ma domani riprovo a darci sotto con la ghisa oppure riposo addirittura fino a lunedi?
Non credo che 3gg di stacco compromettano qlcs......

[Andrio]

dipende come ti senti.
sennò, fai così, ti riposi. e riattacchi lunedì, con adeguato piano alimentare

[giacomo82]

Grande! Allora mi sa che riattacco Lunedì......magari domani mi faccio solo un'oretta di allenamento leggero.
Azz xò mi sarò bruciato un sacco di muscolatura in sta settimana......la media è di 1200kcal gg

[Andrio]

in una settimana non pensare di aver bruciato gran che! tranqui

[giacomo82]

Ma hai qualche integratore da consigliarmi per salvaguardare il piu possibile la massa magra tenendo conto del mio piano alimentare? magari proviamo a metter giu un programmino di integrazione se ti va......evitiamo la crea xò dato che mi da decisamente troppa ritenzione.

[Andrio]

in Low Low carb ci vedo bene i BCAA, 1grxLB post wo

[yeah]

pero se mi prometti l rep bro le debbi dare

[alex87alex]

in Low Low carb ci vedo bene i BCAA, 1grxLB post wo

Nn sarebbe meglio pre e post? (tipo 5g e 5g?) Sono troppo alti i dosaggi?

[giacomo82]

Nn sarebbe meglio pre e post? (tipo 5g e 5g?) Sono troppo alti i dosaggi?

Pensa che io avrei fatto anche 6 pre e 6 post!

[alex87alex]

Avevo letto che i bcaa si sentono solo ad alti dosaggi, quindi penso possa andare bene anche 6 e 6. Aspettiamo il capo

[Andrio]

dipende dal peso. io che sto ad 83kg se li prendo me ne faccio 10 gr post, ma perché comunque mantengo sempre una alta quota proteica durante tutta la giornata. post wo entrano subito in circolo a riparare il tessuto. poi puoi anche smezzarli .