vorrei provare qualcosa di nuovo per la ricarica...mi sono un po stufato delle solite ricette!
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personalmente alternavo riso e pasta, tanto alla fine dei conti stiamo là. con 1kg di roba al giorno mi cambiava pocoCommenta
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beh certo alla fine si mangiano sempre le stesse cose. fatti un'insalata di riso con sottaceti e tonnoCommenta
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Potrebbe essere un'alternativa anche se x qst volta pensavo a riso+gamberetti oppure riso+polpa di granchio......anche se l'alternativa col tonno fornirebbe di sicuro piu pro!
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dai, opto per riso più polpa di granchioCommenta
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Il basmati ha un ig + basso del riso normale, ma siamo sempre a livelli medio-alti: personalmente quando leggi che mangio riso, è sempre basmati xchè mi piace un casino
Abbinato col tonno al naturale è gustosissimo.
Di marca prendo il Principe, nn so se conosci...---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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uhm.....Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioIl basmati ha un ig + basso del riso normale, ma siamo sempre a livelli medio-alti: personalmente quando leggi che mangio riso, è sempre basmati xchè mi piace un casino Abbinato col tonno al naturale è gustosissimo.
Di marca prendo il Principe, nn so se conosci...
ma lo trovo pure al supermarket oppure devo fare una scappata in India?
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Se vai in india portamene un tir pienoOriginariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggiouhm.....
ma lo trovo pure al supermarket oppure devo fare una scappata in India?
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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giacomo, sxo la mia assenza nn ti abbia fatto uscire dalle righe
...
'sera ragazzi
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Ohilà.....pensavo fossi schiattato sotto il peso della panza!!!Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiogiacomo, sxo la mia assenza nn ti abbia fatto uscire dalle righe ...
'sera ragazzi
Bentornato! Rep for you!
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Alimentazione 07/02/2008, Giovedì, Low-carb
COLAZIONE: 185GR ALBUMI;
SPUNTINO: 70GR BRESAOLA, 10GR MANDORLE;
PRE-PRANZO: 3CPS NITRIX;
PRANZO: 110GR TONNO NAT, 90GR RICOTTA, 10GR EVO, QUALCHE NOCCIOLA;
SPUNTINO: 55GR PARMIGIANO
PRE-WO: 4CPS NITRIX;
CENA: 210GR PETTO POLLO;
PRE-NANNA: 3CPS NITRIX+ 200GR FIOCCHI ALPINA;
KCAL: 1180
PRO: 175GR - 699KCAL - 58%
FAT: 55GR - 491KCAL - 40%
CHO: 7GR - 27KCAL - 2%
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oggi KCAL più basse del solito! e ti sei pure allenato. tieni conto di ciòCommenta
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Workout Odierno
LAT MACH. PRESA INVERSA: 8X8 35KG
VERTICAL ROW: 8X8 35KG
PULL DOWN ALLA LAT MACH.: 8X8 20KG
LAT MACH. DAVANTI: 8X8 35KG
DISTENSIONI PRESA STRETTA: 8X8 20KG+CARRELLO HO MOLLATO PRIMA!!!
DISTENSIONI D.A.C CON MANUBRI: 8X8 6KG
PUSH DOWN: 8X8 20KG
ABS PUMP
Tutto con 25" rest
Problemi solo nelle distensioni presa stretta per i tricipiti....il resto è andato via abbastanza liscio. Dalla prossima week si alzano un po i carichi!
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Lo so, lo so AndrioOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
Cmq io mi trovo bene anche a mangiare un po di più nel giorno rest.....mi sembra di recuperare meglio.
Oggi poi dopo 2mesi ho ripreso ad assumere la gluta....mi aiuta un sacco nel recupero...dirò una boiata incredibile ma x me è meglio degli ammino!!!
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Io aumenterei nei giorni di wo...---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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