Le mie avventure in "Metabolica"

**giacomo82** · 09-01-2008, 20:29:15

Alimentazione 09/01/08, Mercoledì', Low-carb

COLAZIONE: 150GR ALBUMI, 1UOVO INTERO;
SPUNTINO: 60GR PARMIGIANO;
PRANZO: 100GR BRESAOLA, 80GR RICOTTA, 10GR EVO;
SPUNTINO: 40GR WHEY+H2O, 20GR MANDORLE;
CENA: 110GR TONNO AL NAT, 60GR FETA;
PRE-NANNA: 200GR FIOCCHI LATTE;

KCAL: 1425
PRO: 188GR - 7351KCAL - 51%
FAT: 75GR - 678KACL - 47%
CHO: 7GR - 29KCAL - 2%

Giorno rest....
no comment!
Poche kcal e pochissimi fat......azz!

**yeah** · 09-01-2008, 20:35:42

aggiungi evo imho nel prebed

**giacomo82** · 09-01-2008, 20:37:32

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aggiungi evo imho nel prebed

**xxam76** · 09-01-2008, 20:53:48

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aggiungi evo imho nel prebed

cos'è il prebed??

**giacomo82** · 09-01-2008, 20:54:55

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cos'è il prebed??

Pre-nanna!
Cmq l'idea non sarebbe sbagliata ma piuttosto che accettare un consiglio da yeah mi mangio un pandoro!!!!

**xxam76** · 09-01-2008, 20:57:38

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Pre-nanna!
Cmq l'idea non sarebbe sbagliata ma piuttosto che accettare un consiglio da yeah mi mangio un pandoro!!!!

noooo...nn far csìììì..un bel cukkiaio di maionese,sn circa 35gr di prodotto,poi è buona mangiata anke csì,al max ci aggiungi un pò di tabasco...

**giacomo82** · 09-01-2008, 21:01:27

il tabasco ai fiocchi lo aggiungo praticamente sempre!
ormai lo metto ovunque...sn diventato dipendente!

**xxam76** · 09-01-2008, 21:03:44

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

il tabasco ai fiocchi lo aggiungo praticamente sempre!
ormai lo metto ovunque...sn diventato dipendente!

piace un tot anke a me ma nn lo uso quasi mai se nn nella salsa rosa qnd la faccio al bar..slurp,una bontà...

**giacomo82** · 09-01-2008, 21:05:32

Maxx, dimmi una cosa; poi ovviamente la domanda è rivolta un po a tutti.
In ricarica come potrei condire il riso o la pasta??
Qualcosa che non sia il solito tonno o pomodoro!

**xxam76** · 09-01-2008, 21:13:52

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Maxx, dimmi una cosa; poi ovviamente la domanda è rivolta un po a tutti.
In ricarica come potrei condire il riso o la pasta??
Qualcosa che non sia il solito tonno o pomodoro!

io il riso lo mangio bianco,nn è male,altrimenti secondo i miei gusti puoi metterci anke del mais se ti piace,asparagi li vendo anke già cotti in salamoia,ti consiglierei di dare una sbirciata nelle corsie..poi man mano ti vengono delle idee cm condire il riso,oppure puoi prendere della giardiniera sott'aceto e prima di metterla sul riso la lavi x bene cn l'acqua..

***marco83*** · 09-01-2008, 21:16:12

cozze e vongole se ti piace il pesce.
macinato di pollo con conserva e cipolle (fai tipo ragù)
funghi tartufo e quark(davvero ottimo il riso così)
carbonara con soli albumi e al massimo un rosso.
riso allo zafferano con cubetti di bresaola e tanta cipolla
riso con zucca + fonte proteica

**xxam76** · 09-01-2008, 21:20:50

Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio

cozze e vongole se ti piace il pesce.
macinato di pollo con conserva e cipolle (fai tipo ragù)
funghi tartufo e quark(davvero ottimo il riso così)
carbonara con soli albumi e al massimo un rosso.
riso allo zafferano con cubetti di bresaola e tanta cipolla
riso con zucca + fonte proteica

...miii ora ho più fame di prima....

***spot86*** · 09-01-2008, 22:51:17

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Maxx, dimmi una cosa; poi ovviamente la domanda è rivolta un po a tutti.
In ricarica come potrei condire il riso o la pasta??
Qualcosa che non sia il solito tonno o pomodoro!

Mai provato a cambiare pure fonte di cho?? Per il resto di ha risposto marco...cmq si, tutte le verdurelle senza esagerare che in ricarica meglio poche fibre...melanzane, funghi, zucchine, asparagi, gamberetti, salmone (poco visti i grassi).

Per altre fonti di cho...Pizza REGNA

ma anche la polenta (farina di mais, quindi alto IG e pochi fat), cous cous, ma anche patate, pane et similia..

Sii creativo in cucina e vedi che non ti scoccerai mai.!!

***spot86*** · 09-01-2008, 22:53:57

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Pre-nanna!
Cmq l'idea non sarebbe sbagliata ma piuttosto che accettare un consiglio da yeah mi mangio un pandoro!!!!

Sei un bastardo!!

Cmq giacomo alza i fat...dai su caxxo...io se dovessi star con quelle kcal IN DEF mi ammazzerei...

**alex87alex** · 09-01-2008, 23:12:13

Ho visto oggi sulla prova del cuoco un piatto di pasta che dovrebbe essere buonissimo: in ricarica sximenterò

Ingredienti:
pasta corta
radicchio
speck
ricotta
cipolla
vino rosso

Procedimento: Far appassire la cipolla con il radicchio (loro l'hanno fatto con l'olio, ma con l'acqua va bene lo stesso...); sfumare con un pochino di vino rosso. A parte rosolare un attimo lo speck tagliato a bastoncini e aggiungerlo al radicchio. Unire la pasta e a fine cottura amalgamare un pò di ricotta.

Penso sia moooooolto buona

Proverò poi vi dico

(penso xò di farla con il riso, sxiamo venga lo stesso

)