Le mie avventure in "Metabolica"

[giacomo82]

Cmq spot,
Un po di tempo fa avevo postato la mia solita alimentazione quotidiana...credo in uno dei vecchi diari, e tu, per l'unica volta credo, avevi dato la tua approvazione scrivendo qualcosa del tipo: SIIIIII, FINALMENTE, QUETA E' UNA METABOLICA!!!!!
Purtroppo non riesco piu a trovare quel post da nessuna parte, tu o qualcun altro sapreste darmi un mano???
Grazie in anticipo!
Giacomo

[spot86]

Se già l'hai impostata la ricarica, perché non la posti?

[giacomo82]

Ricarica di Domenica 16/12

COLAZIONE: 100GR GALLETTE DI RISO, 60GR HERO DIET, 5ALBUMI, 200ML LATTE SCREMATO;
SPUNTINO: 4GALLETTE DI RISO, 60GR BRESAOLA;
PRANZO: 100GR RISO, 110GR TONNO AL NATURALE;
SPUNTINO: 5FETTE WASA, UN ARANCIA, 50GR HERO DIET;
CENA: PIZZA CON CRUDO, BIRRA;
SPUNTINO: 4FETTE WASA, 40GR MIELE, 150ML LATTE SCREMATO;

L'alimentazione che ti chiedevo sopra l'ho già trovata, cercherò in settimana di aggiungere parecchi fat e di tornare su quei passi.
Se qualcosa nn vi convince in ricarica avanti pure con le critiche!!

[spot86]

nello spuntino1 metterei 8gallette invece che 4...
a pranzo il riso lo porterei a 150...
nel pome andrei ancora con alto IG, 7-8gallette al posto delle wasa
il resto va bon..

[alex87alex]

nello spuntino1 metterei 8gallette invece che 4...
a pranzo il riso lo porterei a 150...
nel pome andrei ancora con alto IG, 7-8gallette al posto delle wasa
il resto va bon..

ottimo è quello che gli ho consigliato io

[spot86]

Allora è lui che non sente!??!!

[giacomo82]

ragà.....domenica deve ancora arrivare....calma! stavolta la faccio giusta sta axxo di ricarica!!!

[spot86]

ragà.....domenica deve ancora arrivare....calma! stavolta la faccio giusta sta axxo di ricarica!!!

[giacomo82]

ora faccio una domanda stupidissima:
l'influenza mi sta uccidendo!!! in ricarica non modifico nulla vero???? non è che mi implica qualcosa il fatto di star male?
scusate l'ignoranza biblica!

[spot86]

ora faccio una domanda stupidissima:
l'influenza mi sta uccidendo!!! in ricarica non modifico nulla vero???? non è che mi implica qualcosa il fatto di star male?
scusate l'ignoranza biblica!

Lo star male implica sempre tutto!!
Continua pure la dieta, ma se hai voglia di qualcosa magna...non indebolire ulteriormente il fisico!

[Andrio]

O GIACOMO, RICARICA, mangia e recupera influenza, mi raccomando

[giacomo82]

Alimentazione 14/12/07 Venerdì, low-carb

Spot, continuare la dieta intendi di ricaricare normalmente vero?
No xchè qui se nn ricarico mi sa che schiatto davvero...stasera sono debolissimo ma sicuramente un po è da reputare all'influenza.....

COLAZIONE: 60GR BRESAOLA, 10GR NOCI;
PRANZO: 180GR MACINATO DI MANZO, 100GR VERZA BOLLITA, 10GR OLIO EVO;
CENA: 90GR BRESAOLA, 60GR PROVOLONE PICCANTE;
SPUNTINO: 150GR FIOCCHI DI LATTE;

KCAL: 1164;
PRO: 107GR* 4= 428Kcal 37%
FAT: 69GR* 9= 620Kcal 53%
CHO: 26,4GR* 4= 105KCAL 10%

Dopo l'ufficio sono passato dal block....scorta di dvd e stasera la passo davanti alla tv....speriamo di star meglio domani...un ringraziamento per gli auguri a Andrio, solito saluto a Spot e un bacio a katty84.....nuova conoscenza...!

[Andrio]

buona visione

[giacomo82]

Eh eh...grazie Andrio!
ieri sera come detto totale relax....mi è servito alla grande! stamattina stavo decisamente meglio! Ho appena finito il wo...oggi leggero: un 5x15 generale con carichi sul 35%@ e recuperi di 45"
Ho completato lo "svuotamento" settimanale e domani si ricarica alla grande.
Uff, neppure all'auchan stamattina sono riuscito a trovare gli albumi d'uovo pastorizzati.....prima in palestra xò è passato un tipo a lasciarne giu 3confezioni per un altro ragazzo.....xo non ho fatto in tempo a chiedergli dove azzo li ha trovati. Ho solo letto che sono della AIA.....forse domani mi farò un altro giro a cercarli.....se qualcuno di voi mi sa aiutare......please!!!!! Mi sono un po stufato di buttare tutti i giorni dai 6 ai 10 tuorli, e poi i miei non è che siano molto contenti.

[spot86]

Eh eh...grazie Andrio!
ieri sera come detto totale relax....mi è servito alla grande! stamattina stavo decisamente meglio! Ho appena finito il wo...oggi leggero: un 5x15 generale con carichi sul 35%@ e recuperi di 45"
Ho completato lo "svuotamento" settimanale e domani si ricarica alla grande.
Uff, neppure all'auchan stamattina sono riuscito a trovare gli albumi d'uovo pastorizzati.....prima in palestra xò è passato un tipo a lasciarne giu 3confezioni per un altro ragazzo.....xo non ho fatto in tempo a chiedergli dove azzo li ha trovati. Ho solo letto che sono della AIA.....forse domani mi farò un altro giro a cercarli.....se qualcuno di voi mi sa aiutare......please!!!!! Mi sono un po stufato di buttare tutti i giorni dai 6 ai 10 tuorli, e poi i miei non è che siano molto contenti.

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH...quante volte te l'ho dettooooooooooooooooooooooooooooooooooo???!!
1) in massa preferibilmente NO depletion...
2) che caxxo lo fai a fare se nn ricarichi subito dp? Il corpo il glico lo resintetizza pure senza carbo e tu oggi stai cm stai ieri senza aver depletato!! Caxxoooooooooooooooo
la prox volta o ricarichi senza depletare o ricarichi dal post-depletion

Per gli albumi, vai in vari supermercati e chiedi se possono far arrivare un prodtotto nn attualmente in vendita da loro...qui un imo amico ha fatto così ed ora ci sono (però in UN SOLO sueprmecato a pisa ahimeèè...fortuna che ce l'ho vicino..)