Le mie avventure in "Metabolica"

[mariasole82]

ma che arrabbiato......
solo che nn capisco tutti sti tuoi dubbi inutili.
Pianifica un allenamento, pianifica la dieta.....ma poi seguili...non puoi cambiare idea tutti i giorni altrimenti nn arrivi da nessuna parte!

[anton]

ma che arrabbiato......
solo che nn capisco tutti sti tuoi dubbi inutili.
Pianifica un allenamento, pianifica la dieta.....ma poi seguili...non puoi cambiare idea tutti i giorni altrimenti nn arrivi da nessuna parte!

Hai ragione...ma nn ho painificato niente, se guardi bene, ci sono solo gli approcci alimentari...nient'altro.....avevo gia poki punti......e dovrai ridarmeli indietro...
vabbè........
Mi manca solo l'alenamento...e siamo ok.....
ti aggiorno.....e tu, oggi nn ti alleni, a quanti cho stai oggi???
mia nonna ha fatto la pizza con la cipolla, 1 delizia.....oggi la vedo dura....

[giacomo82]

Hai ragione...ma nn ho painificato niente, se guardi bene, ci sono solo gli approcci alimentari...nient'altro.....avevo gia poki punti......e dovrai ridarmeli indietro...
vabbè........
Mi manca solo l'alenamento...e siamo ok.....
ti aggiorno.....e tu, oggi nn ti alleni, a quanti cho stai oggi???
mia nonna ha fatto la pizza con la cipolla, 1 delizia.....oggi la vedo dura....

per i punti appena posso rimedio......vedrai che mi faccio perdonare!
Oggi mi alleno.....cho...direi........praticamente 0
gli alimenti di oggi sono: whey, salmone, bresaola, merluzzo (sostituisce il pollo della cena) e verdura......!!
fatti pure na fetta di pizza ma da domani mettiti in riga.....

[anton]

ma è vero o solo leggenda che i pesci grassi come il salmone...nn si mangiano tt i giorn???prova il pangasio al posto del merluzzo...è veramente buono...senza spine..è ottimo....
no no...niente pizza....oggi ho pranzato cn 200 gr di zucchine al forno, solo salate, lattuga, 100 gr di bresaola e 1 scatola di tonno.....
Vabbè, sei perdonato...

[giacomo82]

ma è vero o solo leggenda che i pesci grassi come il salmone...nn si mangiano tt i giorn???prova il pangasio al posto del merluzzo...è veramente buono...senza spine..è ottimo....
no no...niente pizza....oggi ho pranzato cn 200 gr di zucchine al forno, solo salate, lattuga, 100 gr di bresaola e 1 scatola di tonno.....
Vabbè, sei perdonato...

dipende dalla dieta che segui!!!
io li mangio anche 3/4volte a settimana........


Omega3....rulez!!!!

[Dark_Lord]

dipende dalla dieta che segui!!!
io li mangio anche 3/4volte a settimana........


Omega3....rulez!!!!

peccato solo x i rincari del pesce

[giacomo82]

peccato solo x i rincari del pesce

[anton]

......
mangi solitamente il salmone in scatola oppure compri 1 trancio e lo prepari tu??

[giacomo82]

......
mangi solitamente il salmone in scatola oppure compri 1 trancio e lo prepari tu??

Pescheria!!!!!
me ne compro un bel po di tranci, li tengo nel congelatore e qnd ho voglia li preparo io!

[alex87alex]

anche xchè se nn vieni ti veniamo a prendere per un orecchio e ti portiamo su a calci nel deretano 2x2 finchè diventano dispari....

Ci sarò, bro

[giacomo82]

Dorso/Bicipiti

lat machine: 12-10-10-8 52,5/55/57,5/60kg (fatto parecchia fatica)
vertical row: 4x8 55kg
pulley basso: 3x10 45kg
pullover man: 3x12 20kg
curl bil ez: 12-10-10-8 30,5/33/38/42kg (ultima serie cheating)
panca scott: 4x8 28kg
curl concentrato: 2x10 12kg
crunch al cavo: 4x10 40kg
crunch a terra: 3x15

[giacomo82]

Alimentazione.....

Qualche piccola modifica all'alimentazione odierna...
Colazione: 20gr whey, 1uovo intero
Spuntino: 70gr bresaola
Pranzo: 100gr salmone, verdura a bomba
Spuntino: 60gr bresaola
Post-wo: 160gr merluzzo alla piastra, verdura a bomba

Kcal: 750
Pro: 130gr
Fat: 19gr
Cho: 5gr

[PrinceRiky]

sei vicino alla meta?

quanto pesi oggi?

[giacomo82]

sei vicino alla meta?

quanto pesi oggi?

60kg!
tondi tondi!

[mariasole82]

ma stai c ercando di suicidarti??