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No marco, lo trovi pure al supermercato!
ci sono un paio di marche (che nn so se posso citare, nel dubbio non lo faccio) che fanno una confezione di gelato da 500gr solo panna. I valori sono relativamente buoni per essere un gelato.
A me piace un casino fatto cosi, almeno mi concedo pure uno sfizio dolce, altrimenti anche la cioccolata calda proteica non è male ma quella è un po piu difficile farla uscir bene imho.
Vediamo un po di scrivere qualche ricettuzza proteica che conosco.....alcune non a tutti piaceranno.
Una specie di cioccolata calda.....
Prendete un tazzone di latte totalmente scremato, io solitamente uso 250ml, 20/30gr whey al cioccolato, 150gr fiocchi di latte (si si avete letto bene), cacao amaro.
Scaldate il latte, quando è bello caldo ma non proprio bollente aggiungete il cacao amaro a vostro piacere e mescolate bene, a questo punto mettete tutto in un frullatore (meglio usare quello a immersione) assieme ai fiocchi di latte e alle whey. Otterrete una cremosità fantastica....provare per credere!
A volte il retrogusto del sale contenuto nei fiocchi potrebbe dare fastidio, per contrastarlo basta aggiungere qualche goccia di TIC.
Crema alla frutta:
3 bicchieri h20 (io ne uso 3, all'incirca saranno 250ml), 20/30gr whey alla vaniglia, 100gr di frutta sciroppata (quella che piu vi piace), io aggiungo anche dei fiocch d'avena o dei cereali per dare un po di "ruvidità" al tutto.
Mettete tutto in un frullatore e accendete!!!!
Mantenete una velocità bassa altrimenti diventa troppo acquoso e diventa na porcata.
Io lo mangio solo in ricarica per ora......xo me ne sparo pure 200gr al giorno!
La quantita di latte e di pro poi dipende dai gusti personali ma imho almeno 30gr di whey e 50ml milk
Questi i valori fino alla cena, tra cena e pre-nanna ci sarà l'uscita serale, che sarà cmq tranquilla dopo la disfatta di ieri sera.
Domani ricarica.....non vedo l'ora!
Ciao a tutti ragazzi.....buona domenica!
Come detto, ieri sera, serata abbastanza tranquilla, stamattina è iniziata la mia ricaricozza per ora pulita pulita:
60gr gallette di riso, 6 fette integrali "leggerissime" acquistate da my mam all'iper, valori very good!! con 60gr hero diet, 150ml latte totalmente scremato, 30gr whey.
Speriamo di proseguire alla grande con il pranzo.....mi farò 100gr di riso, 50gr patate saltate in padella e 100gr tonno al naturale.....poi si vedrà.
Un saluto a tutti
buongiorno giacomo, noto con molto piacere che stai andando sulla retta via. l'alimentazione la stai ben correggendo ed anche l'allenamento mi pare buono. spiegami una cosa, cos'è l'H20? LA ricetta della cioccolata calda è fantastica! ti meriti una rep a vita.
buongiorno giacomo, noto con molto piacere che stai andando sulla retta via. l'alimentazione la stai ben correggendo ed anche l'allenamento mi pare buono. spiegami una cosa, cos'è l'H20? LA ricetta della cioccolata calda è fantastica! ti meriti una rep a vita.
Cmq grazie....eh si, finalmente ho deciso di provarci sul serio!
Eh si, la cioccolatozza è davvero uno spettacolo, ci sono dei fiocchi che vanno meglio di altri x farla e ovviamente il discorso vale pure x le whey.
Le on al cioccolato sono le migliori in asosluto ma pure le nutri all caffè o al cioccolato nn sono cosi malaccio!
che rimbambito che sono , avevo capito acca venti e non acca duo o!!! pensavo fosse qualche integratore strano, son proprio malato! ottime come Whey anche le vp2 della ast
per i fiocchi di latte mi sentirei di consigliare, sempre per la cioccolata calda, gli Exquisia, danno molto sul dolce e non sul salato. vitasnella sono sicuramente più salati e forse meno indicati per la ricetta. vanno bene a mio parere anche i fiocchi LAND dell'eurospin e gli stuffer
per i fiocchi di latte mi sentirei di consigliare, sempre per la cioccolata calda, gli Exquisia, danno molto sul dolce e non sul salato. vitasnella sono sicuramente più salati e forse meno indicati per la ricetta. vanno bene a mio parere anche i fiocchi LAND dell'eurospin e gli stuffer
Esatto, gli exquisia mi pare abbiano dentro pure lo yogurt quindi vanno alla stragrande (1gr di cho x 100gr di prodotto ), anche gli stuffer very good.
Vitasnella li ho provati una volta sola per poi lasciar perdere, piuttosto se non trovo altro mi butto sui bayerland...che costano pure poco!
Cmq se ti piacciono ste ricette prova la crema di frutta che è uno spettacolo......oppure li non l'ho scritto ma anche il caffè con le whey è una figata....in teoria ci andrebbe pure un cucchiaino di miele ma io essendo in low carb non lo metto mai.
MAGARI PRIMA DI NANNA MI CONCEDERO' ANCORA UN PAIO DI FETTE WASA CON MIELE.
Da domani ho deciso di cambiare un po pure strategia di allenamento: solo 3 allenamenti a settimana, basta depletion e per due settimane low carb con qualche cho a colazoine e ricariche piu leggere......tutto questo in previsione delle feste.
Dai primi di gennaio poi "magari" riparleremo di un paio di settimane in psmf!
MAGARI PRIMA DI NANNA MI CONCEDERO' ANCORA UN PAIO DI FETTE WASA CON MIELE.
Da domani ho deciso di cambiare un po pure strategia di allenamento: solo 3 allenamenti a settimana, basta depletion e per due settimane low carb con qualche cho a colazoine e ricariche piu leggere......tutto questo in previsione delle feste.
Dai primi di gennaio poi "magari" riparleremo di un paio di settimane in psmf!
BUONA!!! finalmente magni!!
NIENTE depletion in massa!!
'ste due sett falle normali, si pensa a gennaio a toglier la merda delle vacanze, ma due stt . di PSMF son TROPPE imho per togliere un po' d'acqua di 12-15gg di bagordi!..
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H20 = ACQUA
), anche gli stuffer very good.
finalmente magni!!
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