Le mie avventure in "Metabolica"

[Andrio]

aalla fine ognuno si imposta le sue strategie cm meglio crede e può supportare...tutto va bene...
io avevo pensato al ritorno ad una cosa suicida...(ora la posto suil diario per vedere quando passa fabio se mi affianca una bella routine )
2gg WO PSMF + 50g cho postwo (WO p.alta/bassa INTENSISSIMI)
1gg REST TDEE-10% con % meta
1gg WO TDEE-10% con % "quasi" meta con cho postwo (WO FULLBODY nn troppo pesante)
1gg PSMF
1gg depletion + ricarica (TDEE+50%)
1gg TDEE % zona 40-30-30

questo x3week dopo averne fatta una in normo, magari cn fat a scalare...

programmino devastante anche perché spignere senza fat l'è molto dura!

[spot86]

programmino devastante anche perché spignere senza fat l'è molto dura!

sxo che quelli della trippa accumulata in questi gg faccia spingere!!
Cmq è per questo che vorrei provare a farli molto intensi...Distruzione veloce e brutale...e cmq c'è la ricarica il sabato e normoglicidica la domenica...IMHO se po' fa!

Che dici? Sul mio diary l'ho scritta meglio...son andato a veder cm me l'ero scritta (su un foglio che mi son portato dietro...)

[bigtime]

Ciao giacomo,vedo che continui a mangiare pochetto azzolina!!

Rispondo qui per non andare Ot nell'altro 3d,ricambio gli auguri e li allargo anche a tutti gli altri angeli custodi che ti seguono:Spot,Alex,Andrio &CO

[giacomo82]

Anzitutto spot...finalmente...beccati sta rep!
Cmq il tuo piano mi sembra davvero alquanto suicida..e detto da uno come me......

[giacomo82]

Aggiornamento valori 1gg ricarica

PRANZO: 90GR RISO, 110GR TONNO AL NATURALE, 10GR OLIO EVO;
SPUNTINO: 110GR TONNO AL NATURALE, 3WASA:

KCAL: 1412
PRO: 181,5gr
FAT: 19Ggr
CHO: 118gr

Eh eh, non ho ovviamente conteggiato i 2 ferrero rochers tracannati al bar nell'intervallo della partita!
P.s: milano ormai è sotto il dominio nerazzurro!!!

[Andrio]

ah, pure il dolcetto! !

[giacomo82]

ah, pure il dolcetto! !

Eh bhe...ci voleva...poi nn era chissà che dolcetto....mi son limitato direi.
Stasera pizza, che mi consigliate?
A) Pomodoro/pecorino/prosciutto di cinghiale-
B) Pomodoro/brie/speck/rucola-

[yeah]

b ragazzo b

[giacomo82]

ma che hai combinato??? cosa sono tutti quei quadratini rossi????

[Andrio]

b giacomo b indubbiamente b

[alex87alex]

Ciao bro, scusa se sti giorni nn t'ho risp, ma tra le cose che ho da fare e il fatto che vedo i mess solo quando 6 disconnesso.... E' andata così.

Cmq ringrazio big x gli auguri e li ricambio volentieri a lui e a tutti i raga del forum

[giacomo82]

Eh ragazzi...alla fine ho scelto l'opzione A...mi ispirava di più...tra un po me la portano....mega birra e poi forse mi sparo anche un film cult anni 70 tipo...l'allenatore nel pallone!

[xxam76]

Eh ragazzi...alla fine ho scelto l'opzione A...mi ispirava di più...tra un po me la portano....mega birra e poi forse mi sparo anche un film cult anni 70 tipo...l'allenatore nel pallone!

io mi sarei sparato del sano cinghiale!! gran bei tempi x il cinema trash italiano,nn vedo l'ora di vedermi il seguito dell'allenatore nel pallone,me ispira de brutt!!

[giacomo82]

io mi sarei sparato del sano cinghiale!! gran bei tempi x il cinema trash italiano,nn vedo l'ora di vedermi il seguito dell'allenatore nel pallone,me ispira de brutt!!

Peccato non poterti rep!!
Ovvio che mi sparo una bella cinghialata, ho pure detto alla tipa della pizzeria di abbondare col prosciutto.....!!!
Slurp.....alla grande anche sul trash.....stasera che la mia donna lavora mi concedo una serata relax casalinga.....tuta, divano e mitico trash anni 70.....eh eh eh spolvererò uno dei miei tanti dvd.....poi alla fine tanto vince sempre er monnezza!!!

[Andrio]

Mitico