Le mie avventure in "Metabolica"

[giacomo82]

Aggiornamenti

Alimentazione 20/12/2007 Giovedì
COLAZIONE: 60GR BRESAOLA, 10GR NOCCIOLE;
PRANZO: 110GR TONNO AL NATURALE, 45GR FETA, 10GR MAIONESE
SPUNTINO: 40GR PARMIGIANO;
CENA AZIENDALE:
ANTIPASTO:
SALUMI VARI (SALAME, COPPA, PANCETTA, PROSCIUTTO CRUDO);
PASTO:
SPIEDO CON POLENTA (2 PORZIONI DI CARNE);
CONTORNI;
VERDURE ALLA GRIGLIA;
PATATE ARROSTO;
FORMAGGI (PARMIGIANO, ASIAGO, PROVOLONE);
DOPO CENA;
3 FETTE SALAME AL CIOCCOLATO;
4 PEZZI TORTA DI MELE;
4 PEZZI CROSTATA;
3 BICCHIERI SAMBUCA;

Inutile elencare i valori nutrizionali, è stato decisamente un pasto FREE!

[giacomo82]

Alimentazione 21/12/2007 Venerdì, low-carb;

COLAZIONE: 30GR WHEY + H2O;
PRANZO: 115GR SURIMI DI GRANCHIO, 5ALBUMI(150GR), 45GR PROVOLONE;
PRE-WO: RED BULL SUGAR FREE;
CENA: 10ALBUMI(350GR, LE UOVA ERANO DAVVERO ENORMI!!!), 30GR PARMIGIANO+20GR FETA (TRITATI E MESSI SUL TORTINO DI ALBUMI);
SPUNTINO: 150GR FIOCCHI DI LATTE;

KCAL: 918 CIRCA;
PRO: 138GR* 4= 552Kcal 60%
FAT: 33GR* 9= 298Kcal 33%
CHO: 14GR* 4= 56KCAL 7%

[yeah]

wats upbaby

[giacomo82]

wats upbaby

prego??
oggi cmq in palestra stavo alla grande.....ho devastato le montagne!

[yeah]

coma va baby

[giacomo82]

alla grande....azzo dovevo seguire i consigli dei ragazzi del forum mooolto prima!
Mi sta venendo n' fisi***** della madonna....oggi purtroppo dieta miserrima di kcal ma in questi giorni recupero....alla grande! Poi da gennaio a marzo ci do giu con le kcal e a aprile si parlerà di ridefinire il tutto!!!

[yeah]

beato te

[giacomo82]

beato te

Madonna un po di ottimismo ragazzo!!
Hai la panza? è normale che non la butti giu se vai avanti a pendori a colazione e mc donald's a merenda!
segui i consigli dei ragazzi sul forum, fatti fare un allenamento serio, non ammazzarti di cardio e addominali che tanto non serve a un *****....poche pippe e sotto coi pesi!

[yeah]

loso ma spott non ce *****

[Andrio]

giacomo complimenti per l'avvenuta mangiata, hai visto poi come si spigne in palesta? anche io come hai letto ho magnato assai e poi pure spinto assai.

[yeah]

ti prego fai che spot mi parli

[giacomo82]

giacomo complimenti per l'avvenuta mangiata, hai visto poi come si spigne in palesta? anche io come hai letto ho magnato assai e poi pure spinto assai.

[yeah]

giacomo?

[giacomo82]

giacomo?

Dimmi.....non lo so perchè spot nn ti risponde.
Devi cercare di essere un po meno ansioso credo: questo è un forum, non una chat, la genta passa, legge i messaggi e se vuole risponde....magari ora nn è in linea, magari sta facendo altro, magari c'e ma semplicemtente non ha voglia di rispoderti....sta tranquillo che li legge i tuoi messaggi.
Cmq piu fai cosi, piu continui a stressare e meno la gente ti risponde...le domande magari ponile sul tuo diario...la genta che passa ti risponderà.....xo calma.

Proverbio cinese: "con pazienza e un po di vasellina l'elefante incula la gallina"

[yeah]

si ok pero adesso proprio non mi caga va be spero e prego