0storie

**Gaara** · 13-01-2008, 20:58:43

Originariamente Scritto da stepa Visualizza Messaggio

No Gaara. Non ci siamo proprio. Mi sarei incazzata già dal primo post e forse avrei fatto meglio così evitavo di incazzarmi il doppo al secondo.
Tuttavia conto. E sarà necessario contare un bel po’ oltre il dieci.
Se io mi faccio le pippe qui è pieno di gente che se ne fa mille volte quante me ne faccio io – vai a rompere i c a loro. O forse è proprio una questione di c.? se ce li hai non sono pippe, se non ce li hai sì.
Sveglia.
Io seguo già una dieta sana E semplice, il fatto che sappia che cosa faccio, che capisca ciò che faccio, che mi preoccupi di migliorare e che abbia il controllo di questo aspetto della mia vita, cioè che non assomigli al genere di donzella scema che adoreresti vedere postar foto e chiedere a te cosa è opportuno che faccia perché lei poverina non sa capirne un ***** ….MMMMHHHH come sono incazzata. E tu sei solo un poppante. Vai a farti un giro da un’altra parte.
A me mette i piedi in testa il cibo? Ma 6 fuori? Guarda, piccolo, veramente, cresci un po’, pulisciti dalla bocca questo tono saccente solo perché sei maschietto e poi, comunque, NON ne riparliamo. Almeno non prima che abbia contato 123456 così tanto che ti sarà venuta la barba bianca.
Pensa alla tua di serenità e non temere, che io continuo a badare a me stessa.
....ma se è poca lavorare sull'aumento di massa magra adesso ti porterebbe in un futuro ha togliere piu' facilmente quella stessa materia cattiva con meno tempo e una dieta piu' bilanciata.....
Uniche cose sensate che hai scritto.
Sai dare un consiglio concreto in proposito? Che cosa modificheresti della mia dieta e/o allenamento? Guarda che ho gli strumenti per valutare ciò che dici, non è detto che lo seguirò ciecamente. Però se hai qualcosa da dire, in proposito, fatti avanti. tutto il resto era da pattumiera.
Ancora: cosa vedi di sbilanciato. Sono tutt’orecchie. Ma devi essere concreto amico. Non sparare a caso le cazzate che di solito senti che vengono dette alle donzelle, come hai fatto – appunto, perché io non sono la donzella con cui hai avuto la presunzione di credere di parlare.
Guarda se non hai veramente qualcosa di molto ponderato e molto appropriato da dire NON rispondere. Amici come prima, basta che non ti provi a sparare un’altra delle boiate che ho dovuto leggermi sopra.

vedo che non sei in grado di affrontare un discorso da DONNA....matura come credi di essere...ti lascio friggere nella tua presunzione e maleducazione....

**Andrio** · 13-01-2008, 21:04:19

buonasera stepa.
ONORE ALLA VINCITRICE.
ho dovuto ricaricare i carbo a partire da venerdì con la consapevolezza di perdere la sfida perché ero proprio al limite, mi stavo svuotando troppo e gli allenamenti non erano più produttivi. personalmente penso che proseguirò introducendo i carbo soprattutto post wo se non anche pre wo.
quello che dice spot86 è vero, dopo una bella CHETO o PSMF, andando in isocalorica oppure con un regime che introduce un elevato apporto di proteine, uno discreto di carbo ed uno basso di fat, fa abbassare la BF di qualche punticino.

**stepa** · 14-01-2008, 00:46:04

@ Andrio

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

buonasera stepa.
sera Andrio
la nostra sfida è finita giovedì - vittoria condivisa, per lo più il piacere di fare la strada verso un obbiettivo - ovvero le reciproche visite di orientamento, imho

.

personalmente penso che proseguirò introducendo i carbo soprattutto post wo se non anche pre wo.
io già mi muovo così e mi trovo molto bene. Il pre_wo è una novità introdotta per la prima volta in questo ciclo di cheto e ad ora ne sono molto soddisfatta (il post_wo, che mantengo, fu un'innovazione della cheto precedente). Non so se dipende solo da questo, sospetto che ci sia anche l'effetto d'onda lunga del fruitella precedente - - comunque il mio craving per cho, durante la cheto, ovvero in sti giorni - avevo sogni e visioni di banane a tutte le ore, nel ciclo precedente... si può dire scomparso.

quello che dice spot86 è vero, dopo una bella CHETO o PSMF, andando in isocalorica oppure con un regime che introduce un elevato apporto di proteine, uno discreto di carbo ed uno basso di fat, fa abbassare la BF di qualche punticino.

grazie per lo 'spot'.
sono d'accordo sulla normo kcal. punto sul fruitella mode. in effetti ciò che dici mi fa pensare. credo che in fruitella terrò una traccia giornaliera proprio di fat e pro.
tnx amico, very appreciated.

sull'intento pompieristico dell'intervento sorvolo - vorrei dire che apprezzo ma non è vero,

mi fa incazzare

ridendo, comunque

**stepa** · 14-01-2008, 00:51:17

Originariamente Scritto da Gaara Visualizza Messaggio

vedo che non sei in grado di affrontare un discorso da DONNA....matura come credi di essere...ti lascio friggere nella tua presunzione e maleducazione....

io non sto friggendo. nè prima, nè dopo di te.
però sulla presunzione e maleducazione mi fai un touchée.

in riferimento al tuo primo post, diciamo comunque che siamo più o meno pari.

la sostanza dei tuoi interventi non è ammessa in questa sede.
qui io non mi faccio pippe, chiaro? se lo pensi, migra altrove.

**stepa** · 14-01-2008, 00:56:26

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

leggi "ricomposizione"

sarà il mio prossimo target.
tnx

**stepa** · 14-01-2008, 08:40:32

ieri

1
cocco (35)

2
yo scre (90)
albumi (90)
tuorlo (30)
insalata rossa cruda

3
alb (114)
tuorlo (30)
ins rossa cruda

4
albumi (75) frull bieta + olio (3)
albumi (75) frull insalata + olio (3)

5
alb (100) frull broccoli + olio (3)
cetrioli 2 e mezzo

6
alb (150) + olio (3)
alb (114)
tuo (30)
cetrioli 1 e mezzo
semi zucca (21)

kcal 979
% pro 42
% fat 55
% cho 3

***spot86*** · 14-01-2008, 09:35:21

Se vuoi passare in "fruitella-mode" (ormai parlo come te, mannaggia

) per la normocalorica, ti consiglio una "simil"-paleodieta:
-cho da frutta e verdura
-proteine da carni bianche/pesce magro, 1-2volte a settimana da rosse e 2-3volte da pesce grasso
-fat da olio, frutta secca e qualche tuorlo (se usi poco pesce grasso anche olio/semi lino, olio di pesce...)

AH...buongiorno!!

**stepa** · 14-01-2008, 17:28:22

ciao spot.
spero 1 buona giornata ank per te.
ancora nn finita, mine.
a stas.

**Andrio** · 14-01-2008, 17:40:10

Originariamente Scritto da stepa Visualizza Messaggio

ciao spot.
spero 1 buona giornata ank per te.
ancora nn finita, mine.
a stas.

hola sister

**stepa** · 14-01-2008, 21:52:12

***spot86*** · 14-01-2008, 22:03:22

:nono2:
Non è proprio una buona giornata

Febbre mal di testa e dolorini vari...e allenamento andato a *******

**Andrio** · 14-01-2008, 22:03:59

ti posso chiamare sister, si?
mi sono preso questa piccola libertà/licenza.
allora, cosa hai deciso?continui in CHETO ?
io ho shiftato su una dieta adattata da me, ovvero proteine abbastanza alte , fino a 4grxLB, grassi da oevo su per giù un 20-30 gr, carbo pre e post wo per arrivare ad un 3grxLB in totale di 230gr max, vediamo cosa accade. ho notato che una CHETO è troppo pesante da seguire per un periodo di volume muscolare, così come una PSMF modificata, allora ho optato per quella sopra. di solito si utilizzano gli omega 3, invece io ci metto l'oevo, voglio vedere a cosa mi porta.