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me l'hanno fatto credere fin da bambino..
dai nn puoi dire ke nn ce perche ci sono passato all'inizio quando mi allenavo 6volte a settimana..ero stanco,entravo in palestra e sbadigliavo,i carichi calavano e il peso scendeva..spiegazione?
non è che ti sei superallenato, è che non hai recuperato. La cosa in realtà è molto diversa. Strano cmq, io alla tua età mi allenavo 7 giorni su 7, pure 2 volte al giorno eppure non ero mai stanco. Ma questa può essere una cosa individuale. Il fatto è che c'è ben poco che il tuo corpo non riesca a recuperare, salvo forme estreme di autolesionismo.
non è che ti sei superallenato, è che non hai recuperato. La cosa in realtà è molto diversa. Strano cmq, io alla tua età mi allenavo 7 giorni su 7, pure 2 volte al giorno eppure non ero mai stanco. Ma questa può essere una cosa individuale. Il fatto è che c'è ben poco che il tuo corpo non riesca a recuperare, salvo forme estreme di autolesionismo.
a 16-17 anni nuotavo ogni giorno con 2 ore in acqua e 1 ora in palestra/ginnastica e gare la domenica e non ho mai saputo cosa fosse il sovrallenamento Poi quando un anno e mezzo fa cominciai con i pesi non vedevo l'ora di allenarmi e capitava di fare cose come anche due wo al giorno ma non me ne importava niente del riposo etc,mi divertivo un sacco a pompare come un dannato per poi andare in palestra a fare thai boxe! Per questo non capisco come tu a 16 anni possa parlare di sovrallenamento!!! Vai e divertiti quando e quanto puoi,pompa lascia perdere tutto il resto! Ma non ti piace nessuno sport?fai solo pesi?
a 16-17 anni nuotavo ogni giorno con 2 ore in acqua e 1 ora in palestra/ginnastica e gare la domenica e non ho mai saputo cosa fosse il sovrallenamento Poi quando un anno e mezzo fa cominciai con i pesi non vedevo l'ora di allenarmi e capitava di fare cose come anche due wo al giorno ma non me ne importava niente del riposo etc,mi divertivo un sacco a pompare come un dannato per poi andare in palestra a fare thai boxe! Per questo non capisco come tu a 16 anni possa parlare di sovrallenamento!!! Vai e divertiti quando e quanto puoi,pompa lascia perdere tutto il resto! Ma non ti piace nessuno sport?fai solo pesi?
solo pesi,ho provato di tutto ma ho la vocazione solo x quelli
si ok,ma dipende dal livello a cui si è. Per questo io non farei mai calcoli di % nel mio caso..e per questo l'ho consigliato a baldo dato che è più secco di me
si però è la solita cosa che ti dico sempre, se in un modo ottieni 10 in 5 mesi , e in un altro ottieni 12 in 5 mesi , perchè prendere il primo?. Certo il secondo sarà più impegnativo. Per me un natural non ha tempo da perdere.
si però è la solita cosa che ti dico sempre, se in un modo ottieni 10 in 5 mesi , e in un altro ottieni 12 in 5 mesi , perchè prendere il primo?. Certo il secondo sarà più impegnativo. Per me un natural non ha tempo da perdere.
si ok big,ma io credo che la perdita di tempo per un neofita si poprio stare li a fare calcoli e calcoletti! Cioè questo ragazzo parla di sovrallenamento,di serie e ripetizioni etc..il mio consiglio e di andare in palestra e spingere per un'ora con tutte le sue forze senza pensarci molto su
ma infatti io ora seguo i suoi allenamenti non farei mai cose (come in passato) tipo fare flessioni ogni dieci minuti o "allenare i bicipiti con i curl con manubri fino a mezzanotte" [cit.del cugino se se la ricorda]
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ma non me ne importava niente del riposo etc,mi divertivo un sacco a pompare come un dannato per poi andare in palestra a fare thai boxe! Per questo non capisco come tu a 16 anni possa parlare di sovrallenamento!!! Vai e divertiti quando e quanto puoi,pompa lascia perdere tutto il resto! Ma non ti piace nessuno sport?fai solo pesi?
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