Uruk's diary *home training*

[uruk]

nn x essere cattivo, ma sei all'inizio,imho provare i massimali nel tuo caso nn serve,oddio se è x curiosità fai pure,,ma nn sarà mai effettivo x te il massimale. nn xkè ne sappia al riguardo,ma mi venne detto un paio di volte anke a me qnd inizia cn la ghisa

quoto maxx... se 6 agli inizi è inutile testare i massimali... al limite puoi cercare un 4-6rm... sicuramente nn sarai in grado di esprimere il 100% del tuo 1rm...
ti faccio un esempio pratico... 6 rep a cedimento di fanno mediamente cn un carico attorno all'80% dell' 1rm... tu potresti riuscire e al 99% lo farai a completare le 6 rep cn 80kg (ad esempio) ma fallirai la singola cn 100kg

quoto

ragazzi cmq penso ke abituandoti prima acquisterai sempre piu sicurezza quando li farai in futuro e poi li devo fare perche poi mi aspettano 2meso di forza e devo avere 1idea..cmq grazie

senza contare che dopo aver visto le tue foto io ti consiglierei proprio di lasciar perdere meso,percentuali,carichi,massimali etc e andare in palestra solo per pompare quell'ora,ora e mezza con tutte le tue forze e basandoti sulle tue sensazioni è un consiglio da amico,proprio perchè secondo me è la cosa migliore (però ovviamente è solo un mio parere )

[baldo21]

quoto

senza contare che dopo aver visto le tue foto io ti consiglierei proprio di lasciar perdere meso,percentuali,carichi,massimali etc e andare in palestra solo per pompare quell'ora,ora e mezza con tutte le tue forze e basandoti sulle tue sensazioni è un consiglio da amico,proprio perchè secondo me è la cosa migliore (però ovviamente è solo un mio parere )

e ti ringrazio per il consiglio,infatti anche se alla fine faccio tutto di testa mia,sono ben accetti i vostri consigli..
cmq sapete ke è da 1po ke volevo provare il biio e adesso ke l'ho iniziato voglio dare il massimo e continuare con la programmazione

[bigtime]

senza contare che dopo aver visto le tue foto io ti consiglierei proprio di lasciar perdere meso,percentuali,carichi,massimali etc e andare in palestra solo per pompare quell'ora,ora e mezza con tutte le tue forze e basandoti sulle tue sensazioni è un consiglio da amico,proprio perchè secondo me è la cosa migliore (però ovviamente è solo un mio parere )

non sono pienamente d'accordo, ovvero se fare mille conti diviene predominante sul resto allora ok, se uno fa tutto per bene, poche pippe, magna a dovere e poi fa pure dei programmi con % allora è un fatto estremamente positivo.

[uruk]

non sono pienamente d'accordo, ovvero se fare mille conti diviene predominante sul resto allora ok, se uno fa tutto per bene, poche pippe, magna a dovere e poi fa pure dei programmi con % allora è un fatto estremamente positivo.

si ok,ma dipende dal livello a cui si è. Per questo io non farei mai calcoli di % nel mio caso..e per questo l'ho consigliato a baldo dato che è più secco di me

[baldo21]

si ok,ma dipende dal livello a cui si è. Per questo io non farei mai calcoli di % nel mio caso..e per questo l'ho consigliato a baldo dato che è più secco di me

pero le cose cerco di farle sempre al meglio

[uruk]

pero le cose cerco di farle sempre al meglio

si ma stare li a fare calcoli e calcoletti quando siamo cosi secchi non mi piace.. è solo un mio parere

[thecousin]

senza contare che dopo aver visto le tue foto

link, dove sono le foto?

cmq concordo con big. In un mondo perfetto allenarsi con una certa logica è sicuramente preferibile. Il problema in fondo è che, di solito, chi calcola troppo poi pompa poco. Me questo certo non è imputabile al calcolo in se' ovvimente, è solo una considerazione pratica.

[baldo21]

link, dove sono le foto?

cmq concordo con big. In un mondo perfetto allenarsi con una certa logica è sicuramente preferibile. Il problema in fondo è che, di solito, chi calcola troppo poi pompa poco. Me questo certo non è imputabile al calcolo in se' ovvimente, è solo una considerazione pratica.

se parli delle mie sono nella prima pagina di diario mio

[thecousin]

se parli delle mie sono nella prima pagina di diario mio

viste baldo.

Mangia e spingi amico, lascia perdere il biio. Alla tua età si recuperano pure le revolverate in testa, approfittane ora che poi vivi di rendita.

[baldo21]

viste baldo.

approfittane ora che poi vivi di rendita.

..cmq ora la prossima settimana ke ho finito il primo meso metto delle nuove foto,e sono migliorato ho messo kg e mi sento piu pieno cmq poi giudicherete voi

[uruk]

viste baldo.

Mangia e spingi amico, lascia perdere il biio. Alla tua età si recuperano pure le revolverate in testa, approfittane ora che poi vivi di rendita.

quoto. Sapevo che bene o male la pensavi come me..o forse sono io a pensarla come te
Non ti ho più visto su msn,mi hai bloccato vero? questo solo perchè amo il fitness più di te..

..cmq ora la prossima settimana ke ho finito il primo meso metto delle nuove foto,e sono migliorato ho messo kg e mi sento piu pieno cmq poi giudicherete voi

aspettiamo le foto allora

[thecousin]

macchè bloccato . Non mi connetto da un po'. Siamo sotto Pitti e di tempo per cazzeggiare ne ho poco. Sto una decina di minuti sul forum quando ho tempo. Ci si ribecca la settimana prox su msn va.

[kickboxer_87]

quando si è giovani bisogna sovrallenarsi
ps:ho visto adesso il fisico... lascia perdere quella cagata del BIIO e inizia ad allenarti seriamente

[baldo21]

quando si è giovani bisogna sovrallenarsi
ps:ho visto adesso il fisico... lascia perdere quella cagata del BIIO e inizia ad allenarti seriamente

ragazzi sono contento dell'interessamento ma questa cagata di biio mi ha fatto mettere 1kg di massa magra in 2settimane e mi sta facendo aggiungere kili sul bilanciere..finke funziona continuo e su questo nn potete darmi torto

[baldo21]

aspettiamo le foto allora

fine prossima settimana le metto e nn saro in ritardo come per la home gym