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SETTIMO: ma il jump squat non mi rovinerà le ginocchia???
Non credo proprio,io metto sotto un tappetino per abs quando lo faccio,l'importante è che scendi in accosciata completa.
Occhio alla schiena nella ricaduta,insomma non atterrare duro come un palo ma "accosciati" subito.
uruk, brad ti ha definitivamente scomunicato. Jin di lost mi ha detto che lo rinnegherai 3 volte prima del primo jump squat
cugino ma se tanto brad e jin nemmeno sanno cosa sia lo squat
brad non sa nemmeno cosa sia il quadricipite
in compenso sa cosa è l'addome
fan*ulo a lui...
io lo guardo su rai2, ho visto la puntata ieri sera. Di jin però non puoi saperlo se fa squat o no. Non che io giudichi altamente i perdenti che fanno squat, eh
ma che scheda t'hanno dato il gatto e la volpe là?
io lo guardo su rai2, ho visto la puntata ieri sera. Di jin però non puoi saperlo se fa squat o no. Non che io giudichi altamente i perdenti che fanno squat, eh
ma che scheda t'hanno dato il gatto e la volpe là?
io lo guardo su rai2, ho visto la puntata ieri sera. Di jin però non puoi saperlo se fa squat o no. Non che io giudichi altamente i perdenti che fanno squat, eh
ma che scheda t'hanno dato il gatto e la volpe là?
si un misto tra big e kick non preoccuparti cug,brad resta il mio dio
io lo guardo su rai2, ho visto la puntata ieri sera. Di jin però non puoi saperlo se fa squat o no. Non che io giudichi altamente i perdenti che fanno squat, eh
ma che scheda t'hanno dato il gatto e la volpe là?
Ora però specifica chi è il gatto e chi la volpe.....
vabbè dai i progressi un pò ci sono..
considerando la mia alimentazione (scarsissima) credo di procedere abbastanza bene..
non voglio sporcarmi troppo con la bf..quindi i progressi sono lenti..ma vabbè non importa
ecco qualche foto
180 cm x 75 kg
ps. in alcune mi piego in avanti e sembro tozzo come un gobbo inoltre per l'estate quei fianchi devono snellirsi fino all'osso!!
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non preoccuparti cug,brad resta il mio dio 
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