Originariamente Scritto da xxam76
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Originariamente Scritto da matrix23
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io pompo pompo! il fatto è che prima quando facevo tutto a *****,un sacco di serie,schede diverse ogni settimana crescevo molto di più!!
poi ho letto di sovrallenamento,catabolismo,ho visto le classiche schede da 10-12serie a muscolo e ho cambiato i wo..e ho fatto una cazzata
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vabbè almeno ho iniziato con lo squat e le gambe stanno crescendo sempre..il 30 faccio un allenamento "a istinto" come i vecchi..poi da gennaio vedrete che schede posterò
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