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note:
*il lento manubri per me è l'ideale,non lo cambierò mai!mi ha dato più risultati questo in un mese che in un anno il lento bilanciere!!
*per il curl ho preso il bilanciere più corto (non l'EZ) e mi ci sono trovato meglio,forse per una questione di equilibrio..quello di 2metri è scomodo
*non farò mai più una scheda che prevede spalle,bic,tric perchè arrivo ai tricipiti che sono in coma!!Tutte le braccia rigide,le spalle che si contraggono da sole!!!Arrivo a fare i dip che nemmeno riesco a salire sulle parallele
Anch'io trovo migliore la versione manubri che quella col bilanciere,anzi coi manubri in pratica carico anche di più,e ci farò anche forza da gennaio.(Ma in ogni caso lo alterno con quello col bilanciere)
grande uruk, di spalle sei ok....le braccia però, come hai detto tu, erano effettivamente cotte
te credo che con il bil da 2 mt non ti trovi nel curl!!!
il lento manubri è ottimo!!!
per le pics non riesco ad aprire gli allegati del 3d dei crazy...non so se è solo un problema mio
Anch'io trovo migliore la versione manubri che quella col bilanciere,anzi coi manubri in pratica carico anche di più,e ci farò anche forza da gennaio.(Ma in ogni caso lo alterno con quello col bilanciere)
il lento bilanciere in pratica trasferisce gran parte del lavoro al petto,anche su panca a 90°!!Questo su di me ovviamente e credo sia dovuto al fatto che ho le clavicole strette quindi il petto interviene ovunque
grande uruk, di spalle sei ok....le braccia però, come hai detto tu, erano effettivamente cotte
te credo che con il bil da 2 mt non ti trovi nel curl!!!
il lento manubri è ottimo!!!
per le pics non riesco ad aprire gli allegati del 3d dei crazy...non so se è solo un problema mio
si poi è un accoppiamento orrendo x me: DELTOIDI (che mi piace allenare e massacrare) BRACCIA (muscoli che non ho )
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