Uruk's diary home training

***uruk*** · 02-12-2007, 20:57:03

uff adesso con questa cosa dei pesi miseri mi avete fatto entrare in depressione

bstardi

...tra 20gg faccio 1 anno di bodybuilding..un anno fa ho ordinato una panca,un bilanciere e i pesi..bei tempi..la mia scheda era più o meno sempre
PANCA 10x1000
CRUNCH 10x1000

dai datemi tempo che aumenterò i carichi..giuro

**Another-Life** · 02-12-2007, 21:14:53

tranquillo...hai gia un bel fisico,devi solo migliorarlo.Come gia ti hanno detto per esserti allenato solo da un anno hai raggiunto gia un buon livello.Se continui cosi vedrai che fra un anno raddoppierai pure i carichi.
Devi solo spaccarti un po piu il culo...

**thecousin** · 02-12-2007, 21:15:37

tanto sei superato ugualmente. Inchinati al nuovo re del fitness

(ma che te frega dei carichi cmq?)

***uruk*** · 02-12-2007, 21:58:33

Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio

tranquillo...hai gia un bel fisico,devi solo migliorarlo.Come gia ti hanno detto per esserti allenato solo da un anno hai raggiunto gia un buon livello.Se continui cosi vedrai che fra un anno raddoppierai pure i carichi.
Devi solo spaccarti un po piu il culo...

mi spacco mi spacco

ho notato però che quando la bf sale allo specchio mi vedo sempre più piccolo!!!

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

tanto sei superato ugualmente. Inchinati al nuovo re del fitness

(ma che te frega dei carichi cmq?)

ahahahaah **** quella faccina!!!

vabbè spero che salgano almeno un pò

ma non mi importa più di tanto alla fine

**kickboxer_87** · 03-12-2007, 00:51:20

il cheating lo puoi fare tranquillamente sul curl manubri in piedi...anche abb evidente, in modo da sbloccare così anche quello col bil

***uruk*** · 03-12-2007, 15:41:11

ok kick

questa scheda poi mi sembra troppo leggera..non so..
io faccio pesi perchè mi diverte,non per fare gare su un palco o per sollevare tonnellate..quindi mi piace divertirmi durante il wo..e in questa scheda c'è qualcosa che non va..non so..
inoltre il deltoide anteriore e i bicipiti sono sempre indietro...ora vedo di modificare qualcosa...

se avete consigli fatevi avanti..ma sempre allenamenti un giorno si e uno no domeniche comprese

**thecousin** · 03-12-2007, 18:38:40

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

.
inoltre il deltoide anteriore e i bicipiti sono sempre indietro...

ma se li hai allenati una volta sola... tiella per un po'

**Another-Life** · 03-12-2007, 19:06:15

ho notato però che quando la bf sale allo specchio mi vedo sempre più piccolo!!

quando la massa grassa aumenta dovresti vederti piu grosso,non il contrario.Mi sa che scrivevi di fretta e anche alla ***** :PP

***uruk*** · 03-12-2007, 20:10:38

giornata di merda oggi..ho studiato male..ero mezzo depresso..e il fotografo non mi ha ancora stampato la foto!!!!
mi butto sotto i pesi..a dopo

***uruk*** · 03-12-2007, 21:55:14

bene

sono contento,mi sono divertito parecchio oggi,sono tornato il solito urukhai che si allena senza teorie e seghe mentali (che ultimamente mi stavano devastando

) Mi piace allenarmi,mi diverte,non ho voglia di stare li a calcolare i massimali,ad evitare il sovrallenamento,etc etc..voglio divertirmi e se poi divento grosso ben venga

anche perchè a casa è un periodo un pò tosto e diciamo che "chiudermi in palestra" mi aiuta a staccare

Oggi gambe-polpacci-abs

-SQUAT 6-5-4-4 86kg
-AFFONDI 10-9-9-8 14kg+14kg
-FEMORALI 12-12-12-12
-IPEREST. 15-15-14-12
-CALF 6 serie vari esercizi
-ABS
un'ora in tutto..ho aumentato lo squat ma lo tengo sempre con molto margine (fissazioni strane

sono scemo lo so

solo brad può capirmi)
vado a cenare

oggi cotolette alla milanese!!siii!!!

**kickboxer_87** · 04-12-2007, 01:13:27

la prossima volta metti dei kg "usabili" sullo squat,tipo 90kg,e fatti una serie a cedimento vero,per capire fino a dove puoi arrivare... anch'io ultimamente sullo squat pur dovendolo fare a cedimento non me la sento... ma prima o poi una prova bisogna farla

***uruk*** · 04-12-2007, 10:29:24

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

la prossima volta metti dei kg "usabili" sullo squat,tipo 90kg,e fatti una serie a cedimento vero,per capire fino a dove puoi arrivare... anch'io ultimamente sullo squat pur dovendolo fare a cedimento non me la sento... ma prima o poi una prova bisogna farla

è una cosa strana,ad esempio nella panca non ho problemi a caricare il mio limite,nello squat invece mi tengo ben lontano..

Ma poi sono anche lavori diversi,immagino che per te lo squat sia fondamentale giocando a football no?a proposito..questa estate ho conosciuto una bestia di firenze,195cm x 100kg,pompato come non mai,una gentica assurda (un polso di 2volte il mio,ma proprio 2volte esatte

) insomma immenso!giocava a football..spero che lo possa incontrare sul campo

trovassi una foto la metterei..ma non ne trovo!

**kickboxer_87** · 04-12-2007, 20:29:09

beh di squadra toste in toscana e in emilia ce ne sono...
finora ho incontrato panthers parma, aquile ferrara e un misto aquile+ravenna...
next year probabilmente ho in girone pure la toscana

***uruk*** · 04-12-2007, 21:37:59

ma quante volte ti alleni ora?
cmq questo tipo era bestiale,ripeto una gentica mai vista,un classico gigante,ma immenso..trovassi una foto nella cartella di mia sorella dato che è suo amico!!Era più grosso di qualsiasi buttafuori dei locali..lo guardavano stupefatti ed ha la nostra età