Uruk's diary *home training*

[bigtime]

non se le angoli all'interno. ***** devo dirvi tutto io a voi pischelli . Beh cmq si, se siete in 2 la dip station è molto più comoda

msn!

tra un pò mi attacco ma ci sono per poco

cmq quelle parallele SONO a v

azz,non avevo notato il dettaglio,beh oramai mi sono deciso per la stazione separata

[BIGSHOW77]

ciao giovini,mangiato pesante ?


cmq io i dip posso farli anche alle barre dello stepper,provate circa 2 mesi fa con 2x6x20 kg di sovraccarico e regge....ma non mi piace tantissimo.

colgo l'occasione x chiedere se qualcuno mi posta un progetto x trapbar,quello di yashiro nn lo trovo +

[thecousin]

ciao giovini,mangiato pesante ?


cmq io i dip posso farli anche alle barre dello stepper,provate circa 2 mesi fa con 2x6x20 kg di sovraccarico e regge....ma non mi piace tantissimo.

colgo l'occasione x chiedere se qualcuno mi posta un progetto x trapbar,quello di yashiro nn lo trovo +

a big, ti sei perso il post dove il giovane uruk parla male dei leg curl su fitball?

Ma poi te le dip non le facevi col televisore scassato?

Progetti di trap non ne ho, anche se ne ho una spettacolo. Ora è un condominio per ragni però

[uruk]

ciao giovini,mangiato pesante ?
cmq io i dip posso farli anche alle barre dello stepper,provate circa 2 mesi fa con 2x6x20 kg di sovraccarico e regge....ma non mi piace tantissimo.

colgo l'occasione x chiedere se qualcuno mi posta un progetto x trapbar,quello di yashiro nn lo trovo +

forse è nel topic "postate le vostre home gym",di sicuro in quella sezione mi pare ma ora non ho voglia di aiutarti a cercarlo

a big, ti sei perso il post dove il giovane uruk parla male dei leg curl su fitball?

già sento cosa dirà:

[BIGSHOW77]

a big, ti sei perso il post dove il giovane uruk parla male dei leg curl su fitball?

Ma poi te le dip non le facevi col televisore scassato?

Progetti di trap non ne ho, anche se ne ho una spettacolo. Ora è un condominio per ragni però

io il leg curl su fitball non l'ho mai fatto,proprio mi manca,ache se ho la fitball....mai dire mai.


i dip li faccio (quando li faccio) infatti sul tv...che è guasto,non scassato


pero' posso farli allo stepper,almeno ho collaudato...il fatto è che la panca stretta è meglio misurabile coi dischi che carichi,quindi mi vien meglio impostarci una progressione,e poi dopo 2 sedute di dip devo comprarmi spalle e gomiti nuovi...


ultimamente riflettevo che anche la panca a terra potrebbe essere un buon movimento di massa x i tricipiti

[uruk]

big non capisco come li possa fare sullo stepper..spiegati
stasera sono di ristorante con amici..15euro fissi per tutto quello che vuoi (il padre del mio amico conosce il titolare) un bel ristorantino in centro
mangerò l'impossibile ahahah poi si va in giro..voi che fate?
vorrei comprarmi degli elastici,dove li vendono online?

[uruk]

che bella mangiata ieri
alle 18-19 mi "palestro"..schiena bicipiti..non vedo l'ora ora studio un pò fatevi sentire

[thecousin]

che bella mangiata ieri
alle 18-19 mi "palestro"..schiena bicipiti..non vedo l'ora ora studio un pò fatevi sentire

vai uruk, pompa!

[uruk]

il mio pre-wo è stato una fetta di torta-della-mamma e un paio di biscotti al cioccolato hihihihihi
vado a pompare

[thecousin]

il mio pre-wo è stato una fetta di torta-della-mamma e un paio di biscotti al cioccolato hihihihihi
vado a pompare

brad non approverebbe. Io oggi mi son sparato mezzo litro di rosso. Se becco il mike mi faccio fare foto ora che son secco, ho il sospetto che non durerà

[xxam76]

ma ki e' Brad..ke lo nominate sempre??

[thecousin]

brad pitt, il nostro idolo. Uruk ha recentemente tradito però. Ora è uno dei tanti pseudo-strongman di internet

[xxam76]

brad pitt, il nostro idolo. Uruk ha recentemente tradito però. Ora è uno dei tanti pseudo-strongman di internet

l'importante ke nn vada cn le pecore... visto ke da noi nn mancano...

[uruk]

brad non approverebbe. Io oggi mi son sparato mezzo litro di rosso. Se becco il mike mi faccio fare foto ora che son secco, ho il sospetto che non durerà

vabbè tanto non ingrasso io lo sai che io mi definisco con i cornetti algida dopo pranzo
a proposito cug come sei messo ora?posta una foto va

ma ki e' Brad..ke lo nominate sempre??

ahhhhhhhhhhhhhh sacrilegio!!!Brad è Brad!chi non ha mai iniziato a fare pesi sperando di diventare come lui in fight club!!!chi???
...è una domanda retorica,nessuno risponda..

brad pitt, il nostro idolo. Uruk ha recentemente tradito però. Ora è uno dei tanti pseudo-strongman di internet

no no giuro non tradisco!!Ma prima ci devo diventare come lui

l'importante ke nn vada cn le pecore... visto ke da noi nn mancano...

hanno il loro fascino le percore

[uruk]

wo di oggi "schiena-delt.post-bicipit-addominali" 55min

Traz.presa neutra 8-7-6-6 BW+5kg
Remat.manubrio 10-9-8-8 24 kg
Alz.90 12-12-12 4kg (troppo poco,aumenterò,le ho fatte con la fronte in appoggio)
Pump schiena (giusto per gradire,una sorta di pulley con elastico)
Curl bilanc. 10-10-10 18kg (lo so faccio pena )
Curl inverso barra ez 12-12-12 12kg
Pump bicipite elastico
Crunch sovraccarico 8-8-8-8 10kg
Crunch inverso 10-10-10
Crunc 12-12

una sola considerazione..ma quanto sono scarsi i miei bicipiti???avrei dovuto allenarli da subito