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MIO CARO DIARIO PSMF - how 2 get_away sume blood, whit a little bit of sense...
Oh...punto 1 non prendete in giro la mia grassa ignoranza, altrimenti potreste ritrovarvi una testa di cavallo dentro il vostro letto... (godfather docet) o un gatto se ho difficoltà a reperire l'equino....
io sono qui per sentire le vs opinioni..imho pensavo che body bungt bangt e fit boxe (oltre alle fighe in sala e alla musica che mi fa pariare a pazzi) fossero + adatti ad uno di 104kg che deve dimagrire, rispetto ad una seduta di whip's train.. se non è cosi illuminatemi, o miei cari massoni!
Oh...punto 1 non prendete in giro la mia grassa ignoranza, altrimenti potreste ritrovarvi una testa di cavallo dentro il vostro letto... (godfather docet) o un gatto se ho difficoltà a reperire l'equino....
io sono qui per sentire le vs opinioni..imho pensavo che body bungt bangt e fit boxe (oltre alle fighe in sala e alla musica che mi fa pariare a pazzi) fossero + adatti ad uno di 104kg che deve dimagrire, rispetto ad una seduta di whip's train.. se non è cosi illuminatemi, o miei cari massoni!
Cosa mi suggerite??
Per le fighette fai così...Vai in pale nei gg di rest a guardarti quelle che fanno body pump et company.
Per uno come te MEGLIO IMHO 2WO pesanti (cerchiamo di preservare un po' di muscoli) e 2 come quelli consigliati da whip (ad alto disp. calorico e sxo di non aver detto caxxata...che giovanni possa fulminarmi se l'ho fatto ), +cardio blando (IMHO facoltativo e cmq solo se stalli) 30-40min o 20min DOPO i pesi...
Spot. il ragazzo è giovane.... fagliela provare una sett in quel modo... dopo che nn gli si alza + l'uccello tornerà a piangere e capirà che bastano 4 a week del WO suggerito e STOP
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
Per le fighette fai così...Vai in pale nei gg di rest a guardarti quelle che fanno body pump et company.
Per uno come te MEGLIO IMHO 2WO pesanti (cerchiamo di preservare un po' di muscoli) e 2 come quelli consigliati da whip (ad alto disp. calorico e sxo di non aver detto caxxata...che giovanni possa fulminarmi se l'ho fatto ), +cardio blando (IMHO facoltativo e cmq solo se stalli) 30-40min o 20min DOPO i pesi...
DEVE FARE 4 WO in quel modo e STOP.
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
Spot. il ragazzo è giovane.... fagliela provare una sett in quel modo... dopo che nn gli si alza + l'uccello tornerà a piangere e capirà che bastano 4 a week del WO suggerito e STOP
whip, non voglio farti incazzare... è che sono giovane ed ignorante... quandi dici 4 wo e basta...ti riferisci solo a quelli che mi hai dato tu o al wo completo che ho postato io??? grrrrazie..... non è mancanza di fiducia, sono io che tendo a strafare... tutto qui! po ho chiesto e tu hai acconsentito.... dicimi tuiiiiiiiiiiii
whip, non voglio farti incazzare... è che sono giovane ed ignorante... quandi dici 4 wo e basta...ti riferisci solo a quelli che mi hai dato tu o al wo completo che ho postato io??? grrrrazie..... non è mancanza di fiducia, sono io che tendo a strafare... tutto qui! po ho chiesto e tu hai acconsentito.... dicimi tuiiiiiiiiiiii
Ma si ma si...diceva 4wo di quelli postati da lui...
allora, rispolveriamo un vecchio tipo di suicidio che tanto dolore addusse agli achei.
l'allenamento Jehuty. è DURO. FA MALE. Lo reggi x poco. ma ti squaglia.
alur allenamento 4 volte a week è sempre Uguale.alterni solo le opzioni di esercizio sembra ed è follissimo ma x 2-3 al MAX 4 settimane ti sminkia.
5 x Alzate laterali/shoulder press + Lat Machine/Pullryy basso + Chest-press/Pectoral Machine 20 + 20 + 20.
In rest-pause, Senza recupero.
esempio
Parti con 2 manubri (inizia con 4 kg a manubrio) e ti spari 20 alzate laterali, s enn ce la fai a finirle, usi il rest pause cioè ti fermi qualche sec. a respirare e riparti.
senza pausa ti siedi alla lat e ripeti
senza pause vai alla chest e ripeti
poi SENZA PAUSA ricominci daccapo fino a fare 5 giri completi. quando e SE riuscirai a completare senza rest pause aumenti il carico.
S E N Z A P A U S A.
poi ti riposi 2 minutini, vai alla panca addominali e ti fai in SEQUENZA il max di crunch che riesci seguito dal max di iperestensioni che riesci. SENZA PAUSA x almeno 10min di fila. (mia aggiunta al programma orig. )
ti riposi 2 min e vai al tappeto,
metti un inclinazione media e x 15 min Scatti alla morte x 30 sec e recuperi camminando x 90".
fai seguire il tutto da 20 min di camminata veloce in salita.
Divertiti.
Dieta fai PSMF no?
Ciao Whip,
come stai? Devo farti i complimenti, sei ormai un guru della materia e mi fa molto piacere notare che ogni tanto rispolveri il mio caro allenamento.
A me la vita è cambiata parecchio, il lavoro ormai mi ha rubato tutto il tempo libero che avevo per allenarmi. Da maggio sono un Dirigente di una bella azienduccia, sono sempre in giro e gli allenamenti li vedo col binocolo. Sono riuscito ad arrivare all'estate scorsa in buona forma, ma è ormai da 5 mesi che non alzo più il ferro. Ritornerò sicuramente ad allenarmi a gennaio, riprendendo il mio allenamento e il mio stile di vita di sempre.
Ma sappi che mi è stato detto in giro che nella metà delle palestre di Napoli e provincia si vedono dei pazzi che si allenano come faccio solitamente io. Una sorta di "Fight club". A suo tempo, quando trattai l'argomento con te, subentrarono nella discussione diversi miei conoscenti e ex-compagni di palestra, che hanno continuato a credere nel mio allenamento ( Tommy per esempio continua a chiamarmi per consigli... ) e che l'hanno portato giro.
L'allenamento Jehuty funziona, è durissimo ma da risultati incredibili. Vorrei che tu riuscissi a cogliere con la tua esperienza gli elementi necessari per renderlo utile anche per la massa.
Io continuo a credere che si possa anche crescere con questo training, come già ti dissi a suo tempo. E' un delicato equilibrio di alimentazione, allenamento e, magari, integrazione. Ma si può...
Purtroppo non avrò molto tempo fino a gennaio per scrivere. Io riprenderò con il mio allenamento ed una Warrior Diet studiata nei minimi particolari.
come stai? Devo farti i complimenti, sei ormai un guru della materia e mi fa molto piacere notare che ogni tanto rispolveri il mio caro allenamento.
A me la vita è cambiata parecchio, il lavoro ormai mi ha rubato tutto il tempo libero che avevo per allenarmi. Da maggio sono un Dirigente di una bella azienduccia, sono sempre in giro e gli allenamenti li vedo col binocolo. Sono riuscito ad arrivare all'estate scorsa in buona forma, ma è ormai da 5 mesi che non alzo più il ferro. Ritornerò sicuramente ad allenarmi a gennaio, riprendendo il mio allenamento e il mio stile di vita di sempre.
Ma sappi che mi è stato detto in giro che nella metà delle palestre di Napoli e provincia si vedono dei pazzi che si allenano come faccio solitamente io. Una sorta di "Fight club". A suo tempo, quando trattai l'argomento con te, subentrarono nella discussione diversi miei conoscenti e ex-compagni di palestra, che hanno continuato a credere nel mio allenamento ( Tommy per esempio continua a chiamarmi per consigli... ) e che l'hanno portato giro.
L'allenamento Jehuty funziona, è durissimo ma da risultati incredibili. Vorrei che tu riuscissi a cogliere con la tua esperienza gli elementi necessari per renderlo utile anche per la massa.
Io continuo a credere che si possa anche crescere con questo training, come già ti dissi a suo tempo. E' un delicato equilibrio di alimentazione, allenamento e, magari, integrazione. Ma si può...
Purtroppo non avrò molto tempo fino a gennaio per scrivere. Io riprenderò con il mio allenamento ed una Warrior Diet studiata nei minimi particolari.
Ciao e continua così...
GRANDEEE!! Il sommo! Wow...appena vi studiate qualcosa fateci sapere
Vabe', buon ritorno agli allenamenti quindi...E buon lavoro!
***** Jeuthy.... sto leggendo qualche tuo post...ALLUCINANTE!!!!!! praticamente siamo la stessa persona, stesse reazioni, stessa pazzia, stessa rabbia, stessa sregolatezza, solo che sei 5cm + alto di me.... mi piacerebbe molto confrontarmi con te, vista la tua nota esperienza...magari se mi lasci una mail, se ti va ti posso scrivere...aspetto tue nuove!
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quandi dici 4 wo e basta...ti riferisci solo a quelli che mi hai dato tu o al wo completo che ho postato io??? grrrrazie..... non è mancanza di fiducia, sono io che tendo a strafare... tutto qui! po ho chiesto e tu hai acconsentito.... dicimi tuiiiiiiiiiiii
Wow...appena vi studiate qualcosa fateci sapere 
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