MIO CARO DIARIO PSMF - how 2 get_away sume blood, whit a little bit of sense...

[dij]

allora, rispolveriamo un vecchio tipo di suicidio Divertiti.
Dieta fai PSMF no?

io lo adoro è il colpo di grazia. "usarlo MODERATAMENTE" Sovrallenamento CERTO.........

è già tanto se SOPRAVVIVI...

funzione xkè Spacca tutto, è Densissimo, Itensissimo e fa MALE. Semplice.

[starfucker]

Signori..stasera grandissimi 30' di tappeto (a sbatterlo) @ 155bpm velocità 8.3Kmh

E poi mega corso patologico di BODY BUNGT BANGT... che risate, vi autoracconto questo aneddoto: oggi ho avuto la conferma che il bb medio ed atteggiato, che deride coloro che sono in sovrappeso e che fanno corsi di aerobica, in realtà è dannatamente scoordinato ed incapace, come fiato, di seguire 60' interrotti di body pump... che soddisfazzzzzion!

[starfucker]

ieri ho iniziato una para/PSMF, che in realtà è stato un digiuno completo...solo acqua...
oggi ho mangiato 100gr di bresaola al mattino + 100gr fesa... pranzo 100gr tonno e cena 6 albumi+funghetti allucinogeni...

stasera si va a ballare senza 'mbriacarsi...mi porto il total 0, me lo faccio montare dal barman in un thumberl e ci ficco dentro la fialetta di rhum (che fa tanto tossico...)

));

[starfucker]

Dij ti ringrazio di vero culo, per aver citato il meglio dei consigli di whipper...ogni volta che mi sentirò depresso e sul punto di mollare, guarderò i tuoi quote, e mi riprenderò subito.....

[dij]

era proprio quello lo scopo.

[starfucker]

Salve scellerata marmaglia!!!
nù week.. here we go again!!!!!

@Dij stavo pazziando ovviamente!

[spot86]

Ciao star...

[dij]

new week , new bodyweight!

[starfucker]

che significa :"new bodyweight!"

Secondo voi, per prepare il terreno ad una psmf, è utile qualche giorno di digiuno??oppure faccio solo danno?xkè la bilancai dice ceh perdo "peso"..ovviamente non dice se fat o lbm...

[starfucker]

tecnica rp

a voi tutti:
la tecnica rp rest pause, a che punto delle serie deve esser applicata? e quanti secondi devo recuperare^?

[Whipper1980]

a voi tutti:
la tecnica rp rest pause, a che punto delle serie deve esser applicata? e quanti secondi devo recuperare^?

quando nn gliela fai +.

2-3 Respiri......

[starfucker]

tncs whip... whatt'bout digiuno??sbatto a terra??

[giopal84]

'giorno star... tutt OK??

[spot86]

tncs whip... whatt'bout digiuno??sbatto a terra??

Ma ke digiuno?? Prenditi 5gg in cui arrivi alla PSMF partendo dal kal alte con pro+fat...scali i fat...IMHO

[starfucker]

Ciao Giò..... 'nsomma nn va un gran che...
ven sab e dom so andato a ballare...non mo mangiato assai ma bevuto.... devo questi 2 week end nn esco..... ***** non si può andare a ballare, becchi una, che gli dici al bancone??? mi dia un succo di frutta all'ace? cazzzzzzzz


spot xkè il digiuno no????