diario di katty

[mariasole82]

vado nel mio angolino.

noooooooooooooooooo

[katty84]

vado nel mio angolino.

no tesoro, sorry.. sorry....
però non puoi pretendere, ci abbandoni per giorni e giorni....
una bacione a te caro bruno..

[mariasole82]

no tesoro, sorry.. sorry....
però non puoi pretendere, ci abbandoni per giorni e giorni....
una bacione a te caro bruno..

stavolta aveva motivi validissimi

[Templare]

no tesoro, sorry.. sorry....
però non puoi pretendere, ci abbandoni per giorni e giorni....
una bacione a te caro bruno..

ma non vi ho mai dimenticate

stavolta aveva motivi validissimi

...

[katty84]

ma non vi ho mai dimenticate

grazieeee

edit: grazie zanezink x la rep

[Templare]

ti ho dato un'altro quadratino

[katty84]

ti ho dato un'altro quadratino

thanks

[mariasole82]

ma non vi ho mai dimenticate

[thecousin]

spinte su panca inclinata 3*10 (6kg-8-8) (8kg)
croci ai cavi 2*15 (10kg) (10kg - 15 kg)
lat avanti 3*10 (25kg) invariato
pulley 2*15 (20kg) invariato
crunch 2*30
crunch inversi 2*30

direi buono, però alternerei gli esercizi. inclinata, lat, croci, pulley. Che ha fatto di male il povero dorso per stare sempre e totalmente secondo?

[katty84]

direi buono, però alternerei gli esercizi. inclinata, lat, croci, pulley. Che ha fatto di male il povero dorso per stare sempre e totalmente secondo?

dici che è producente???

stasera gambe... domani posto i miei chiletti...

[thecousin]

dici che è producente???

cioè? perchè non dovrebbe esserlo katty? Se fra 2 gruppi grandi fai sempre prima totalmente uno, poi l'altro, è ovvio che il secondo deve accontentarsi delle energie che restano. Stiamo parlando di petto e dorso, non di petto e bicipiti o cmq di un gruppo grande ed uno piccolo dove è giusto fare sempre prima il grande e poi il piccolo.

[katty84]

cioè? perchè non dovrebbe esserlo katty? Se fra 2 gruppi grandi fai sempre prima totalmente uno, poi l'altro, è ovvio che il secondo deve accontentarsi delle energie che restano. Stiamo parlando di petto e dorso, non di petto e bicipiti o cmq di un gruppo grande ed uno piccolo dove è giusto fare sempre prima il grande e poi il piccolo.

sett prox provo!

[Simona... e basta!]

Buongiono bella stella

[Templare]

giorno katty

[katty84]

Buongiono bella stella

giorno katty

buongiorno simo e temp...
stamattina qualche doloretto alle gambuzze!
ieri wo:
pressa 2*15 - 100kg
squat 3*20 - 20kg alla smith
leg curl 2*15 - 20kg
affondi con manubri 2*15 (alla smith, non riesco coi manubri. 10kg)
adductor 3*20 -20 kg
gluteus machine 2*20 - 30 kg
pesi invariati.... stamattina in bicicletta sembravo un robot