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ciao mari, ieri ero carichissima... ho leggermente aumentato...
ma in mezz'ora avevo già finito?!!!! (esclusi crunch)
spinte su panca inclinata 3*10 (6kg-8-8) (8kg)
croci ai cavi 2*15 (10kg) (10kg - 15 kg)
lat avanti 3*10 (25kg) invariato
pulley 2*15 (20kg) invariato
crunch 2*30
crunch inversi 2*30
Benissimo! Beppe ti confermerà che non è un male che il wo non duri più di un certo tempo! come puoi vedere anche i miei e i suoi sono piuttosto "brevi".
quello che conta è che a fine wo tu ti senta stanca ma carica......la spossatezza non porta mai nulla di buono!
anche io sono piuttosto elettrizzata ed aumento i carichi giorno dopo giorno.....non vedo l'ora che sia mercoledì per workizzare le gambuzze!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."
Benissimo! Beppe ti confermerà che non è un male che il wo non duri più di un certo tempo! come puoi vedere anche i miei e i suoi sono piuttosto "brevi".
quello che conta è che a fine wo tu ti senta stanca ma carica......la spossatezza non porta mai nulla di buono!
anche io sono piuttosto elettrizzata ed aumento i carichi giorno dopo giorno.....non vedo l'ora che sia mercoledì per workizzare le gambuzze!
il wo è andato bene.. infatti ero stanca ma super carica... avrei fatto altre mille serie... stamattina sento i muscoli allenati ma niente doms allucinanti...
io stasera gambuzze!
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
il wo è andato bene.. infatti ero stanca ma super carica... avrei fatto altre mille serie... stamattina sento i muscoli allenati ma niente doms allucinanti...
io stasera gambuzze!
io stasera cardio
anche io di solito farei altre mille serie!....dai, mille magari no......999
ps:comincio già ad avere i doms al petto
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."
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ma lo si fà vaccinare
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