diario di katty

[Andrio]

perchè stai giù?

[Steve77]

buongiorno a tutti ragazzi/e....
stamattina sono stanchissima e anche un po' giu di morale...
baciotti

come mai katty??

[Simona... e basta!]

buongiorno a tutti ragazzi/e....
stamattina sono stanchissima e anche un po' giu di morale...
baciotti

Buongiorno bis

Che è successo a questo piccolo sole???

[katty84]

SPERO sia la stanchezza che mi butta giù (anche se so che c'è altro)..
misfogherò stasera in pale dopo 2 giorni di attività fisica pari a 0!

[thecousin]

anche i roller mi piacerebbe usare più spesso...

i quad!

buondì bella

[thecousin]

buongiorno a tutti ragazzi/e....
stamattina sono stanchissima e anche un po' giu di morale...
baciotti

'azzo, sono a pezzi anch'io. Sarà la stagione?

[katty84]

sono preoccupata perchè quando sono così mi butto sul cibo.. ho avuto varie tentazioni ieri/oggi....

[katty84]

saluti a tutti, tra poco fuggo dal lavoro..
stasera scheda 3:spalle, bicipiti, tricipiti...

(sly perdonami ma stasera una corsetta x scaricarmi ci vuole...)

[thecousin]

stasera scheda 3:spalle, bicipiti, tricipiti...

ottimo, poi posta com'è andata

[katty84]

ottimo, poi posta com'è andata

sicuramente...

[Andrio]

sicuramente...

buon wo

[Sly83]

e corsetta sia

[hberry]

ciaoooo a tutti.
ieri super allenamento.... anche se senza cardio
squat 3*20 - 20kg alla smith
pressa 2*15 - 100kg
affondi con manubri 2*15 (alla smith, non riesco coi manubri. 10kg)
leg curl 2*15 - 20kg
adductor 3*20 -20 kg
gluteus machine 2*20 - 30 kg

stamattina albumi + pera...

Ciao Katty! Ma quando dici 20kg, dici 20 per parte o in totale sul bilanciere?
Che pressa fai (orizzontale, 45'..)
Il curl in piedi per gamba singola?

[mendez.75]

ciao katty

[thecousin]

ciao belloccia