diario di katty

[Templare]

CIAO MARY, e buongiorno a tutti!
ieri stra incasinata!

si, sono bassi i carbo ma prima erano più bassi. x ora non ho cali..
terrei cmq la frutta come fonte di carbo in caso di cali o fame!

colaz: albumi con kamut e 5g cacao.. (troppo amaro)

è la base del mio tortino ... aggiungi il tic, cannella ed hero diet e mi devi il copyright

[audrey]

è la base del mio tortino ... aggiungi il tic, cannella ed hero diet e mi devi il copyright

ma insomma tutti ti devono il copyright per qualcosa!!!

[katty84]

è la base del mio tortino ... aggiungi il tic, cannella ed hero diet e mi devi il copyright

infatti metto albumi, farina, tic (cacao) frutto e metto in micro.
ma esce una cosa troppo gommosa, poi ci spalmo su hero diet...

[mariasole82]

infatti metto albumi, farina, tic (cacao) frutto e metto in micro.
ma esce una cosa troppo gommosa, poi ci spalmo su hero diet...

dovresti provare a fare i puncakes proteici...ti passo la ricetta, ma è un copyright di Giacomo82:

Prendi 200ml di albumi, aggiungi un 20/30gr di whey (quelle che preferisci) (o cannella o cacao o vanillina), un 20gr di farina 00 (tu di kamut), qualche goccia di TIC e un 50/100ml di latte scremato (tu senza lattosio).Ora sbatti il tutto con una frusta elettrica a media velocità......prendi una padella antiaderente, magari ungila un pochino con uno scottex (giusto un paio di goccie d'olio), scaldala ben bene poi versagli il composto
Ora coprilo e lascia cucinare x 4/5minuti......quando si è gonfiata ed è diventata bella morbida girala e fai cuocere 2minuti dall'altra parte.
Ora non ti resta che mangiare.
La puoi mangiare cosi ma anche spalmargli sopra un pochino di miele,marmellata o sciroppo d'acero.

[Templare]

infatti metto albumi, farina, tic (cacao) frutto e metto in micro.
ma esce una cosa troppo gommosa, poi ci spalmo su hero diet...

io la mangio la mattina ... e, più che gommosa è densa e compatta ...
comunque non male

[katty84]

dovresti provare a fare i puncakes proteici...ti passo la ricetta, ma è un copyright di Giacomo82:

Prendi 200ml di albumi, aggiungi un 20/30gr di whey (quelle che preferisci) (o cannella o cacao o vanillina), un 20gr di farina 00 (tu di kamut), qualche goccia di TIC e un 50/100ml di latte scremato (tu senza lattosio).Ora sbatti il tutto con una frusta elettrica a media velocità......prendi una padella antiaderente, magari ungila un pochino con uno scottex (giusto un paio di goccie d'olio), scaldala ben bene poi versagli il composto
Ora coprilo e lascia cucinare x 4/5minuti......quando si è gonfiata ed è diventata bella morbida girala e fai cuocere 2minuti dall'altra parte.
Ora non ti resta che mangiare.
La puoi mangiare cosi ma anche spalmargli sopra un pochino di miele,marmellata o sciroppo d'acero.

bella idea mary... simile alla mia (manca solo il latte)

io la mangio la mattina ... e, più che gommosa è densa e compatta ...
comunque non male

esatto! il gusto è quasi accettabile ... SANTO TIC!.. proverò la vanillina anzichè il cacao!

[Templare]

bella idea mary... simile alla mia (manca solo il latte)


esatto! il gusto è quasi accettabile ... SANTO TIC!.. proverò la vanillina anzichè il cacao!

io metterei entrambi ... hanno finalità diverse ed altrettanto importanti, sopratutto la mattina

[katty84]

io metterei entrambi ... hanno finalità diverse ed altrettanto importanti, sopratutto la mattina

sarà la settimana degli esperimenti...
proverò anche a cuocerlo in padella anzichè in micro...

la sostituzione sarebbe latte di soya con gallette di riso, ma quasi quasi mi ispirano di più gli albumi..

[Simona... e basta!]

sarà la settimana degli esperimenti...
proverò anche a cuocerlo in padella anzichè in micro...

la sostituzione sarebbe latte di soya con gallette di riso, ma quasi quasi mi ispirano di più gli albumi..

Katty se puoi evita la soja, favorisce le adiposità localizzate di fianchi, glutei e cosce, perchè è un buon precursore degli estrogeni

[Templare]

sarà la settimana degli esperimenti...
proverò anche a cuocerlo in padella anzichè in micro...

la sostituzione sarebbe latte di soya con gallette di riso, ma quasi quasi mi ispirano di più gli albumi..

a livello di macro sono tre cose completamente diverse

[katty84]

Katty se puoi evita la soja, favorisce le adiposità localizzate di fianchi, glutei e cosce, perchè è un buon precursore degli estrogeni

a livello di macro sono tre cose completamente diverse

OK! rimarrò fedele al tortino di albumi...

[mariasole82]

OK! rimarrò fedele al tortino di albumi...

prova il latte delattosato scremato o quello di riso invece del latte di soja....

[katty84]

prova il latte delattosato scremato o quello di riso invece del latte di soja....

IL LATTE DELATTOSATO non l'ho ancora trovato..
quello di riso non mi ispira... ho letto olio negli ingredienti...

mariiii, quando ti colleghi in msn?

[mariasole82]

IL LATTE DELATTOSATO non l'ho ancora trovato..
quello di riso non mi ispira... ho letto olio negli ingredienti...

mariiii, quando ti colleghi in msn?

tesoro questa sera.....a lavoro ho solo skype, non msn....mandami una mail magari!
il delattosato scremato c'è sia zymil che accadi...lo trovi al carrefour!

[Sly83]

tra l'altro lo zymil e l'accadì delattosati hanno anche un buon sapore.
io li ho tenuti fino a sett scorsa, non mi davano nemmeno tutto questo effetto negativo alla pelle.