diario di katty

[Simona... e basta!]

ciao dolci donzelle... nel fine settimana ho fatto un po baldoria,... stamattina sono un po' gonfietta e tanto tanto sonno...
mi sono anche alzata in mega ritardo e inizierò con lo spuntino...
poi wo, oggi solo ed esclusivamente cardio e poi sauna!
alle 16 toglierò il dente del giudizio,... aiut!!!!!

prima domandina della settimana:
è possibile fare più sessioni di cardio? ho a casa uno step (quello famoso della tv, eh non ti dico... ) e volevo fare una ventina di minuti la mattina appena alzata a digiuno... e poi durante la giornata (pausa pranzo/19.00) la solita palestra...
che ne dite? potrebbe funzionare?

E certo che funziona... La mattina a digiuno è PERFETTO.
A questo punto riduci o elimina il cardio nel pomeriggio

[katty84]

E certo che funziona... La mattina a digiuno è PERFETTO.
A questo punto riduci o elimina il cardio nel pomeriggio

grande simo... allora mi alzerò prima!
subito dopo il lavaggio di faccia!
20' (30-40???) minuti di cardio in fascia 65%-75%
poi vit c - the verde
colazione!

[Simona... e basta!]

grande simo... allora mi alzerò prima!
subito dopo il lavaggio di faccia!
20' (30-40???) minuti di cardio in fascia 65%-75%
poi vit c - the verde
colazione!

20' bastano ad attivare il metabolismo

[Simona... e basta!]

Buongiorno bella femmina

[Andrio]

giornoooooooooo katty

[mariasole82]

Ciao Katty!
edit: mamma che fame!!!

[Templare]

buongiorno katty

[pina colada]

Ciao Katty!
edit: mamma che fame!!!

Quoto!

Ciao Mary, Ciao Katty

[mariasole82]

Quoto!

Ciao Mary, Ciao Katty

Ciao bellissima! Ho letto che la def è dura....dai che ce la fai!

[katty84]

ciao a tutti!!!!
stam ho fatto 20' di cardio sullo step... ho faticato ad arrivare al 65% dei battiti.. però stam mi sento molto più attiva!!!

forza ragazze.. l'unione fa la forza!

[pina colada]

Ciao bellissima! Ho letto che la def è dura....dai che ce la fai!

La mattina mi prende la tristezza, il pomeriggio la fame che aumenta fino al buco nello stomaco, e la sera prima di allenarmi ci si aggiunge la stanchezza generale (sia fisica che mentale). Tuttavia credo che sia solo una questione di abitudine... Probabilmente già tra una decina di giorni dovrebbe andare meglio, speriamo!

[Whipper1980]

ciao a tutti!!!!
stam ho fatto 20' di cardio sullo step... ho faticato ad arrivare al 65% dei battiti.. però stam mi sento molto più attiva!!!

forza ragazze.. l'unione fa la forza!

Come disse Prodi

[pina colada]

Come disse Prodi

[mariasole82]

[katty84]

La mattina mi prende la tristezza, il pomeriggio la fame che aumenta fino al buco nello stomaco, e la sera prima di allenarmi ci si aggiunge la stanchezza generale (sia fisica che mentale). Tuttavia credo che sia solo una questione di abitudine... Probabilmente già tra una decina di giorni dovrebbe andare meglio, speriamo!

ilaa... quando hai tempo e vuoi aggiornarmi....

Come disse Prodi

di fatti....