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Ciao Katty, io dopo colazione mi sono presa il dessert: una bella valangata di uovo di cioccolato...slurp! Non ho resistito!!! (Sono una fogna )
Te come va, tutto a posto? Novità?
ma... si iniziano cosi i festeggiamenti pasquali??
Ma io ho già iniziato da un paio di giorni, almeno arrivo a pasqua già soddisfatta
ottima! io al max mangerò qualche pezzetto di cioccolato ma tengo molto di piu' al pranzo pasquale.....mi aspetta la pasta al forno.Lasagne grana ragu mozzarella formaggio filante prosciutto e besciamella. La morte sua. E forse un po mia.
io voglio stare abb leggera anche a pasqua... ho talmente sforato in queste settimane che ... mi ì "quasi" passata la voglia...
però a pasqua magari un pezzetto di cioccol fondente ......
ila tutto piatto.... dopo la mail il dsilenzio è calato...
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
ragazze....mi girate il coltello nella piaga?!?!!?!?!?!
io ho messo in cantina le uova di Pasqua che mi hanno regalato, fino a data da definirsi...
anche io volevo farmi il giorno sgarroso col cioccolato bianco!!!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."
DIETA: postata la pagina precedente..
vorrei solo sostituire le fette biscottate con le gallette di riso(quante?) devo anche finire il burro di arachidi.. posso sostituirlo la mattina alla marmellata e togliere la frutta secca allo spuntino?
e trovare un sostituto ai wasa (ed evitare farina di grano/frumento) FRUTTA SECCA: mandorle, nocciole e noci ok? (non tostate) x il resto mi sembra ok.
INTEGRAZIONE:
prima di colazione: 2 cps the verde, 1 cps supradyn
post wo: 1 cps polase
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
DIETA: postata la pagina precedente..
vorrei solo sostituire le fette biscottate con le gallette di riso(quante?)Diverso indice glicemico... Per la colazza o il post WO??? Cmnque calcola la percentuale dei macro, cerca cioè di rapportare i CHO presenti. devo anche finire il burro di arachidi.. posso sostituirlo la mattina alla marmellata e togliere la frutta secca allo spuntino? Per me si... e a questo punto puoi utilizzare le gallette di riso
e trovare un sostituto ai wasa (ed evitare farina di grano/frumento) Pane di Kamut, ma costa abbastanza... FRUTTA SECCA: mandorle, nocciole e noci ok? (non tostate) x il resto mi sembra ok.
INTEGRAZIONE:
prima di colazione: 2 cps the verde, 1 cps supradyn
post wo: 1 cps polase
Cmnque sentiamo altri pareri... Da casa posso essere più precisa, se vuoi vediamo stasera
ragazze....mi girate il coltello nella piaga?!?!!?!?!?!
io ho messo in cantina le uova di Pasqua che mi hanno regalato, fino a data da definirsi...
anche io volevo farmi il giorno sgarroso col cioccolato bianco!!!
Per l'HIIT lo facciamo in modo semplice...
Ti metti sul tappeto...
Fai 2 minuti a media intensità
Poi 10 minuti così suddivisi:
30 sec. ad intensità da farti scoppiare il cuore
1 min. e 30 sec. a intensità medio-bassa
e ripeti 4 volte...
Buon divertimento
HO PROVATO A FARE L'HIIT....
troppo bello, mi sento benissimo dopo...
ma, 30 secondi non sono un po' pochi? non riesco neanche a fare alzare i battiti....
miiii che p... tu però stai su eh?! Cmq il cioccolato è un ottimo antidepressivo,
oggi l'ho sia visto che messaggiato ma x "formalità" che avrebbe anche potuto creare apposta... ma credimi ora la mattina mi alzo dal letto pensando a ME! ieri però mi mancava tanto..
TORNANDO A NOI....
ho a casa la vitamina C in polvere, posso prendere quella prima di comprare il supradyn? quanta?
se dovessi andare in palestra in pausa pranzo anche sett prox è un casino con gli orari:
colaz: 08.00
spuntino: ?
wo 12.45 / 14.30
pranzo: 15.00
spuntino: ?
cena: 20.30
oggi l'ho sia visto che messaggiato ma x "formalità" che avrebbe anche potuto creare apposta... ma credimi ora la mattina mi alzo dal letto pensando a ME! ieri però mi mancava tanto..
Buongiorno Bella Femmina...
Vediamo un po'
Cmnque sentiamo altri pareri... Da casa posso essere più precisa, se vuoi vediamo stasera
Ciao Bella,
x quanto riguarda i macro sono un po' inferiori facendo il paragone di 3 gallette risp a 3 fette.
cal pro carbo gra 113,73,620,71,869313,50,3
farei 4 gallette, tano i grassi li prenderei dal burro...
il pane di segale ai pasti?
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
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)
forza mary... anche io voglio limitarmi!
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