diario di katty

[katty84]

buona la braciola! brava Katty
buon week end

grazie maria, buon w-e anche a te!
io dom mattina dovrò lavorare...

[Templare]

grazie maria, buon w-e anche a te!
io dom mattina dovrò lavorare...

buon w.e. lo stesso

[katty84]

giorno ragazzi!
ieri sera w.o. petto-tricipiti + cardio
cena:insalata con uova sode (no tuorli)

stamattina spuntino con petto di tacchino e pranzo fiocchi+tonno..(prima volta che li provo insieme

poi mi metterò a fare biscotti domenicali x famiglia e moroso!

[katty84]

buon lunedi!
biscotti tentatori.... sabato mega sgarro dolce!
ieri perfezione dovuta anche a una terribile domenica post litigio....
colazione tardi: 150ml latte + 1 kiwi (frullato, delizioso)
pranzo: 150g carne (100 tacchino + 50 g fegato) + 1ins mista
DORMITONA
spuntino: solo un te caldo
DORMITONA
cena: involtino tacchino con 1 fetta di bre e 1 sott light + melanzane.

[katty84]

sono rimasta indietrissimo:
ieri
yogurt+fett bisc+marm dietetica
40g bres
tonno naturale + insalata mista
30 g pro
100 pollo+ finocchi

oggi:
yogurt+2 fette bisc+10 g burro arachidi
40g bre
150g totani + zucchine
30g pro
100 pollo+broccoli

(integrazione 2 cps the verde + vit c)

[domen3]

sono rimasta indietrissimo:
ieri
yogurt+fett bisc+marm dietetica
40g bres
tonno naturale + insalata mista
30 g pro
100 pollo+ finocchi

oggi:
yogurt+2 fette bisc+10 g burro arachidi
40g bre
150g totani + zucchine
30g pro
100 pollo+broccoli

(integrazione 2 cps the verde + vit c)

ottimo equilibrio tra gusto e macronutrientiti ha mai detto nessuno oltre ad essere bella fai una dieta cazzuta e non meno massiccia?

[katty84]

ottimo equilibrio tra gusto e macronutrientiti ha mai detto nessuno oltre ad essere bella fai una dieta cazzuta e non meno massiccia?

si, ma è sempre piacevole sentirselo dire!!!!

[domen3]

si, ma è sempre piacevole sentirselo dire!!!!

sottoscrivo

[Simona... e basta!]

Ciao Katty... Passavo a leggere le pappe

[katty84]

Ciao Katty... Passavo a leggere le pappe

do you like?
e dom mattina albumi a colaz e fiocchi a spuntico (con tic e cannella)
e giovedi a pranzo tonno e faglioli borlotti...

i miei progetti settimanali!

[Simona... e basta!]

do you like?
e dom mattina albumi a colaz e fiocchi a spuntico (con tic e cannella)
e giovedi a pranzo tonno e faglioli borlotti...

i miei progetti settimanali!

io gli albumi proprio non ci riesco

solo sodi e quindi a pranzo, i fiocchi invece mi piacciono così al naturale

[Emily]

sono rimasta indietrissimo:
ieri
yogurt+fett bisc+marm dietetica
40g bres
tonno naturale + insalata mista
30 g pro
100 pollo+ finocchi

oggi:
yogurt+2 fette bisc+10 g burro arachidi
40g bre
150g totani + zucchine
30g pro
100 pollo+broccoli

(integrazione 2 cps the verde + vit c)

Ciao Katy, ma ce la fai a lavorare e allenarti senza un briciolo di carbo?

Per quanti giorni riesci a tenere questo regime?

Spero che una ricarichina ogni tanto la fai...ma una ricarica pulita intendo

buona giornata

[mariasole82]

Ciao bella!! passo a darti il buongiorno e ti auguro un buon allenamento!

[katty84]

Ciao Katy, ma ce la fai a lavorare e allenarti senza un briciolo di carbo?

Per quanti giorni riesci a tenere questo regime?

Spero che una ricarichina ogni tanto la fai...ma una ricarica pulita intendo

buona giornata

ciao emy,
a dirti la verità non sento questo bisogno di cho; li mangio la mattina e via!
tra l'altro dopo 3 sett di pesi sto aumentando anche i carichi e riprendendo forza!
si, poi la domenica a panzo a volte mi mangio un buon piatto di pasta.

[domen3]

buon giorno cara