Originariamente Scritto da katty84
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eliminalo solo nel post wo,qnd nn ti alleni lascialo
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niente grassi nei post w.o. ...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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infatti sottolineavoOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza MessaggioE IO KE HO DETTO...
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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grazie! questa non la sapevo!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
cmq ieri non mi è servito perchè per altri motivi avevo lo stomaco chiuso, quindi non ho mangiato!
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggiograzie! questa non la sapevo!
cmq ieri non mi è servito perchè per altri motivi avevo lo stomaco chiuso, quindi non ho mangiato!
post WO devi sempre magnare... è il momento in cui il cuerpo richiede cibo!!!! nn lo fare +!!!
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evita solo i grassi nel posto w.o. ma prediligi i cho e le protOriginariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggiograzie! questa non la sapevo!
cmq ieri non mi è servito perchè per altri motivi avevo lo stomaco chiuso, quindi non ho mangiato!Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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non era affatto una cosa programmata!
ma non mi è neanche passato per la testa!Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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ma i cho non è preferibile assumerli nella prima parte della giornata?Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
il mio post w.o. sarebbe la cena alle 21.30!Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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post WO è consigliabile assumere cho ad alto IG.. puoi prenderti 200-250 gr di patate o banane...Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio
ma i cho non è preferibile assumerli nella prima parte della giornata?
il mio post w.o. sarebbe la cena alle 21.30!
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il momento migliore per assumere i cho è nell'immediato posto w.o. e nel pasto successivo, diciamo tra i 75 ed i 90 min dal termine del w.o.Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio
ma i cho non è preferibile assumerli nella prima parte della giornata?
il mio post w.o. sarebbe la cena alle 21.30!
quindi ricapitolando, 20 min dalla fine del w.o., prot+cho; 75-90 min post w.o., di nuovo prot+cho; i quantitativi dipendono dal tuo lbmNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggiopost WO è consigliabile assumere cho ad alto IG.. puoi prenderti 200-250 gr di patate o banane...
se vuoi dimangri meglio restare su medio basso ig
basmati, patate dolci, pastaCommenta
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quotoOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
se vuoi dimangri meglio restare su medio basso ig
basmati, patate dolci, pasta
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioquoto
MA IO HO LETTO IN POST PRECEDENTI CHE LA PASTA IN UNA LOW CARB NON E' MOLTO INDICATA....Commenta
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