diario di katty

[Templare]

mi approvate queste 2 sostituzioni alla mia colaz standard (quindi 125g yogurt magro,2 f bisc e 10 g burro arach)?

1) 125 ml latte p. screm +1 2 f. bisc + 10 g marm diet

2) 20g formaggio magro + 2 f. bisc + bevanda fresca (tipo the light)

se le quantità dei macro sono le stesse allora si ... dato che le fonti sembrano pressocché identiche

[nomoretrouble]

mi approvate queste 2 sostituzioni alla mia colaz standard (quindi 125g yogurt magro,2 f bisc e 10 g burro arach)?

1) 125 ml latte p. screm +1 2 f. bisc + 10 g marm diet

2) 20g formaggio magro + 2 f. bisc + bevanda fresca (tipo the light)

[mariasole82]

ciao katty!! se ti fa piacere ti seguo anche io!!!! almeno prendo spunto da te!
baci

[katty84]

se le quantità dei macro sono le stesse allora si ... dato che le fonti sembrano pressocché identiche

grazie ragazzi, ho anche fatto i calcoli e le quantità sono simili.... spero di nn aver sbagliato.

[katty84]

ciao katty!! se ti fa piacere ti seguo anche io!!!! almeno prendo spunto da te!
baci

ciao mariasole, benvenuta nel mio diario!

[nomoretrouble]

se mi specifichi meglio gli alimenti verifico i calcoli hahahahe

[saraIMOLA]

ciao kattyyyyyyyy tt bene?

[katty84]

ciao kattyyyyyyyy tt bene?

ciao sara,
sempre super-impegnata???

[katty84]

se mi specifichi meglio gli alimenti verifico i calcoli hahahahe

se riuscissi a inserire un formato excel sarebbe perfetto...

[katty84]

ce l'ho fatta

[saraIMOLA]

mmmmmmmm un pochino però forse è meglio così!!

[nomoretrouble]

ce l'ho fatta

nella colazza 2 dovresti usare 4 fette e 40gr di philadelphia
nella colazza 3 metti 200gr di latte p.s.

[katty84]

giornata no

ciao ragazzi, vi scrivo per tirarmi su di morale.....
penso di essere arrivata alla conclusione che non ce la faccio più!
non riesco più a essere costante, cedo ad ogni tentazione golosa e sento di nn aver più la convinzione e la determinazione di qualche mese fa!


nn comprendo ancora la vera motivazione per cui ho questa debolezza... se penso che ad aprile dell'anno scorso ero arrivata a buon punto con un 15% di bf mi viene la rabbia!


scusate lo sfogo, spero che tra i vs consigli trovi la volontà di un tempo!

[Templare]

capita d'avere dei momenti come il tuo ... lo superi trovando in te le giuste motivazioni ... a proposito, un giorno di sgarro nella tua dieta è previsto?

[katty84]

è IMPOSSIBILE parlare di giorno sgarro in questo periodo... purtroppo ho ore di sgarro durante la giornata!
cmq quando ero un manuale di precisione avevo la domenica libera....