diario di katty

[Templare]

NO, inizio a gennaio i pesi....
anche perchè penso di staccare la sett tra natale e capod....

non stressare troppo il corpo con sedute lughe e ripetute di core ... vedrai che il snc ringrazierà

[katty84]

non stressare troppo il corpo con sedute lughe e ripetute di core ... vedrai che il snc ringrazierà

??

solitam faccio 40 min....

[Templare]

??

solitam faccio 40 min....

sistema nervoso centrale

[katty84]

sistema nervoso centrale

che ignorante che sono!

[Templare]

che ignorante che sono!

comunque, fossi in te, starei attenta a non stressarti troppo con sedute lunghe e continue di aerobica

[katty84]

lunghe e continue...
40 min vanno bene però.... no?

[giopal84]

lunghe e continue...
40 min vanno bene però.... no?

HIIT

[katty84]

HIIT

quella non l'ho ancora provata...

[giopal84]

quella non l'ho ancora provata...

ma tu quante volte fai cardio??

al massimo inizia a provarlo 1 volta a week, e vedi come ti trovi...

risparmi un sacco di tempo!!!

provare nn costa nulla!

[katty84]

3/4 volte a sett....

rivado a prendere il mess dove mi avevi spiegato...
ma non riesco a impostarlo ...

[giopal84]

3/4 volte a sett....

rivado a prendere il mess dove mi avevi spiegato...
ma non riesco a impostarlo ...

ora nn so bene cm puoi iniziare!!! nn so fai qualche search..

io faccio 20'

5' risc
21' hiit cn 2' andatura normale + 1' scatto a tutta
5' fascia

ma per te penso che sia troppo duro, e nn mi voglio prendere responsabilità.. se vuoi provare il mio, diminuisci a 30-40 sec lo scatto!!!

ma ripeto.. anche io faccio molte cose che mi dicono i luminari tio whippo e zane..

[Templare]

3/4 volte a sett....

rivado a prendere il mess dove mi avevi spiegato...
ma non riesco a impostarlo ...

troppo, diminuisci le sedute a 3 e se ti alleni con gli scatti, non fare troppi minuti

[katty84]

buongiooorno!!!
ieri altra sessione di step... oggi meritato riposo....

domani proverò l'hiit.....

[Templare]

buongiorno

[nomoretrouble]

giorno katty