diario di katty

**katty84** · 20-05-2008, 18:20:09

ciao saretta e bruno...

**Simona... e basta!** · 21-05-2008, 09:46:38

Buongiorno Katty

**mariasole82** · 21-05-2008, 09:50:45

Ciao Katty....sono a casa....ti aspetto su msn!

**xxam76** · 21-05-2008, 09:55:54

ciao katty!!

**Andrio** · 21-05-2008, 10:45:16

giorno katty

**katty84** · 21-05-2008, 11:24:55

Ciao A Tutti!!!!

**mariasole82** · 21-05-2008, 11:26:28

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

Ciao A Tutti!!!!

evvai!!!! ci sei allora!!!

**katty84** · 22-05-2008, 16:00:21

Eccomi finalmente, 2 mintui per aggiornare questo diarietto un po' trascurato.
ieri giorno di pausa da palestra...
oggi solita colaz/spuntino
pranzo con 50g di riso e 150g pollo condito con curry + insalata+ evo
stasera allenamento gambotte

penso di mantenere i carichi della sett scorsa

**mariasole82** · 22-05-2008, 16:01:26

bravissima tesoro!

**katty84** · 23-05-2008, 10:26:52

Buongiornooo, ormai non mi salutate più.
cmq ieri wo andato bene, ho lasciato comunque i pesi invariati..

squat 3*20 - 20kg alla smith (+ sbarra)
pressa 2*15 - 100kg
affondi con manubri 2*15 (alla smith, non riesco coi manubri. 10kg + sbarra)
leg curl 2*15 - 20kg
adductor 3*20 -20 kg
gluteus machine 2*20 - 30 kg

stamattina sono attiva, mangero alle due ma ho già preparato il mio pranzetto!

**mariasole82** · 23-05-2008, 10:36:30

Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio

Buongiornooo, ormai non mi salutate più.
cmq ieri wo andato bene, ho lasciato comunque i pesi invariati..

squat 3*20 - 20kg alla smith (+ sbarra)
pressa 2*15 - 100kg
affondi con manubri 2*15 (alla smith, non riesco coi manubri. 10kg + sbarra)
leg curl 2*15 - 20kg
adductor 3*20 -20 kg
gluteus machine 2*20 - 30 kg

stamattina sono attiva, mangero alle due ma ho già preparato il mio pranzetto!

bravissima cicci!!
io anche credo di mangiare tardi!! alle 12 vado a workizzare!