Ciao Stellina! come vanno le cose?
sei andata a ballare cubano?
sei andata a ballare cubano?
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Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..." -
Buongiorno e buon inizio di settimana
La serenità sta tornando???Commenta
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buongiorno a tutti....
aggiorno il wo di venerdi....
lento avanti 3*10 (fatto al multi, la prima solo asta, poi ho messo 2,5kg x parte... sono un po debolina sopra)
alzate laterali a 45° 2*15 (6kg)
tirate al mento 2*15 (7kg + bilanciere corto)
curl (su panca scott) 3*10 (6kg- 8 kg)
curl con manubri 2*15 (6 kg)
dip 3*10
spinte in basso ai cavi 2*15 (20kg)
crunch alternati 4*20
ciao mari, questo we è stato una tragedia, ho mandato tutto a monte!Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza MessaggioCiao Stellina! come vanno le cose?
sei andata a ballare cubano?
però ho una novità che ti racconterò via mail...
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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allora aspetto la mail.....anche io sono un pò in difficoltà con l'alimentazione...continuo a sgarrare anche se non tocco gli alimenti a cui sono intollerante.....confido che il periodaccio finisca prima o poi....facciamoci forza a vicenda!Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggiobuongiorno a tutti....
aggiorno il wo di venerdi....
lento avanti 3*10 (fatto al multi, la prima solo asta, poi ho messo 2,5kg x parte... sono un po debolina sopra)
alzate laterali a 45° 2*15 (6kg)
tirate al mento 2*15 (7kg + bilanciere corto)
curl (su panca scott) 3*10 (6kg- 8 kg)
curl con manubri 2*15 (6 kg)
dip 3*10
spinte in basso ai cavi 2*15 (20kg)
crunch alternati 4*20
ciao mari, questo we è stato una tragedia, ho mandato tutto a monte! però ho una novità che ti racconterò via mail...
ps: bell'allenamentoMatteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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CIAO CARA SIMO....Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno e buon inizio di settimana
La serenità sta tornando???
si, pian piano... non ancora del tutto purtroppo...Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggio
ciao bellissimasempre serena e ottimista nella vita
sigpicIL MITOCommenta
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ciao a tutti i bei maschioni.....
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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tesoro, avvertimi quando mi scrivi!Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggiociao a tutti i bei maschioni.....
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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SCRITTO..Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggiotesoro, avvertimi quando mi scrivi!
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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risposto!Originariamente Scritto da katty84 Visualizza MessaggioSCRITTO..
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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ciao kattyyyyyCommenta
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ciao bella, allora...procediamo????
io ora come ora ti dico solo questo
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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holaaaa....x ora non ancora quel grande attacco.. vedremo....Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggiociao bella, allora...procediamo????
io ora come ora ti dico solo questo
prima 40 min di cardio.... ottimo!
ho preso lo skipper mela e kiwi, ma non penso di berlo tutto!
100g di carbo li evito!
Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivoCommenta
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ma nn hai preso quello sz?Originariamente Scritto da katty84 Visualizza Messaggioholaaaa....x ora non ancora quel grande attacco.. vedremo....
prima 40 min di cardio.... ottimo!
ho preso lo skipper mela e kiwi, ma non penso di berlo tutto!
100g di carbo li evito!
ps:il pianto era x un altro motivo....sono alquanto nervosa, poi ti dico...
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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