diario di katty

[katty84]

ma che bell'allenamento, chi te lo ha fatto?
brava kattttttty

ti piace sly??? ho interpellato un grande professionista!
(tante grazie)
come la vedi l'intensità dell'allenamento?

non male la scheda

grazie...

all'indietro sul posto o statici/split squat?

se ho capito cosa intendi, indietro sul posto...

[thecousin]

se da in piedi, posizione eretta "normale" porti il piede dx dietro a te flettendo la gamba sx e poi ritorni in posizione eretta riportando avanti la gamba dx ed estendendo la sx, stai facendo affondi all'indietro.
Se parti da una posizione con un piede avanti e uno indietro, mantieni tale posizione per tutto il set e vai su e giù flettendo entrambe le ginocchia con peso prevalente sul piede avanzato, fai affondi statici o split squat. Al multi si possono fare solo questi 2. Se la scheda te l'ha data sly, credo su faccia split squat

[katty84]

se da in piedi, posizione eretta "normale" porti il piede dx dietro a te flettendo la gamba sx e poi ritorni in posizione eretta riportando avanti la gamba dx ed estendendo la sx, stai facendo affondi all'indietro.
Se parti da una posizione con un piede avanti e uno indietro, mantieni tale posizione per tutto il set e vai su e giù flettendo entrambe le ginocchia con peso prevalente sul piede avanzato, fai affondi statici o split squat. Al multi si possono fare solo questi 2. Se la scheda te l'ha data sly, credo su faccia split squat

ALLORA SI, SPLIT SQUAT!

[thecousin]

good

è la variante che preferisco pure io, gli affondi in movimento non mi piacciono un granchè

[katty84]

good

è la variante che preferisco pure io, gli affondi in movimento non mi piacciono un granchè

anche a me... già non ho equilibrio... se dovessi farli in movimento mi spaccherei un ginocchio

[katty84]

BENE, anche oggi è quasi finita la gg lavorativa, domani è festa!
speravo in un fine sett più divertente ma me tocca lavorà!
stasera niente wo... riposo!
domani mattina cardio a digiuno (se c'è anche un bel solettino, una bella corsetta all'aria aperta sarebbe il massimo!)

anzi, esco dall'ufficio e vado a fare un po' di shopping... poi si va a ballare!!

[Andrio]

ciaux katty

[DORIAN]

eccolo...

[mariasole82]

BENE, anche oggi è quasi finita la gg lavorativa, domani è festa!
speravo in un fine sett più divertente ma me tocca lavorà!
stasera niente wo... riposo!
domani mattina cardio a digiuno (se c'è anche un bel solettino, una bella corsetta all'aria aperta sarebbe il massimo!)

anzi, esco dall'ufficio e vado a fare un po' di shopping... poi si va a ballare!!

che si aggiri qualcuno su bw che porta sfiga?!?!?!

[thecousin]

(se c'è anche un bel solettino, una bella corsetta all'aria aperta sarebbe il massimo!)

vai di pattini

[katty84]

eccolo...

bentornato dorian

che si aggiri qualcuno su bw che porta sfiga?!?!?!

mah..

vai di pattini

anche i roller mi piacerebbe usare più spesso...

[Simona... e basta!]

Buongiorno Katty

[Steve77]

buongiorno

PS: per dorian, bro dal letto mi sono alzato ma cammino a 3 km/h di più non riesco

[Andrio]

giorno giornino katty

[katty84]

buongiorno a tutti ragazzi/e....
stamattina sono stanchissima e anche un po' giu di morale...
baciotti