Piccoli novizi crescono..

[Giacanet]

Pressa 15/10/8/8-60-90-100-100kg
Leg curl 10/8/6/15 20-25-30-15 kg
Affondi manubri 2*15 5 kg
Calf 10/10/15 5-5-5 kg

Lento manubri 10/8/6 12-14-15 kg
Alzate lat 10-8-85-6-7-7 kg
Alzate 1cavo 2*15 7.5-7.5 kg

Per la prima volta sto aumentando di gambe...sto superando con tranquillita i carichi di aprile...nn ci credo!!