Giacomo82 - (New Diary)

**xxam76** · 24-11-2007, 15:41:44

mi raccomando appena puoi elimina quelle barrette,alla lunga nn vanno bene,e poi il portafoglio dimagrisce a vista d'okkio..

**giacomo82** · 24-11-2007, 17:34:19

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

mi raccomando appena puoi elimina quelle barrette,alla lunga nn vanno bene,e poi il portafoglio dimagrisce a vista d'okkio..

Hai ragione, anzi, perfettamente ragione solo che in sti giorni dovevo regolarmi con il nuovo ufficio e volevo vedere cosa posso e non posso fare.
Dalla settimana prossima mi organizzo per gli spuntini e quando non li potrò fare li salterò aumentando le kcal a pranzo ed eventualmente a cena.

**xxam76** · 24-11-2007, 17:52:39

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Hai ragione, anzi, perfettamente ragione solo che in sti giorni dovevo regolarmi con il nuovo ufficio e volevo vedere cosa posso e non posso fare.
Dalla settimana prossima mi organizzo per gli spuntini e quando non li potrò fare li salterò aumentando le kcal a pranzo ed eventualmente a cena.

alla fine l'importante e' introito giornaliero,se si salta qlk spuntino fa niente si recupera in quello successivo..

**giacomo82** · 24-11-2007, 17:58:29

Xò volevo spezzare una lancia a favore delle barrette: ok saranno anche costose ma se ne trovano con valori molto buoni ed almeno saziano mooolto di piu che un normale frullato di whey, pur avendo valori di cho relativamente bassi.

**xxam76** · 24-11-2007, 18:15:55

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Xò volevo spezzare una lancia a favore delle barrette: ok saranno anche costose ma se ne trovano con valori molto buoni ed almeno saziano mooolto di piu che un normale frullato di whey, pur avendo valori di cho relativamente bassi.

saziare saziano eccome,le vendo anke al bar..ma raramente le mangio,cn tutti i salumi ke ho a disposizione...e' il tempo ke manca..sempre a magna de corsa..

***spot86*** · 24-11-2007, 19:28:28

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

saziare saziano eccome,le vendo anke al bar..ma raramente le mangio,cn tutti i salumi ke ho a disposizione...e' il tempo ke manca..sempre a magna de corsa..

A chi lo dite, certe volte mi ficco un pezzo da 100g di emmenthal in bocca e scappo!!

Quando invece posso prendermela comoda, lo metto in un piattino e poi via in forno con funzione grill, poi tiro fuori e pappo col cucchiaio (è in pratica liquido)...Il parmigiano è ancora più spettacolare: faccio fare la crosticina fuori e dentro rimane il cuore morbido!!

Potessi farlo sempre!!

**giacomo82** · 24-11-2007, 19:36:35

Eh eh spot, ne sai una piu del diavolo!
Oggi in palestra ancora depletion, stavolta xo leggera, domani ricarica, come ho letto nei tuoi consigli crecherò di limirare al max i grassi e utilizzare carbo ad alto ig.
Sera pasto free con solita pizza-birra!

***spot86*** · 24-11-2007, 19:50:05

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Eh eh spot, ne sai una piu del diavolo!
Oggi in palestra ancora depletion, stavolta xo leggera, domani ricarica, come ho letto nei tuoi consigli crecherò di limirare al max i grassi e utilizzare carbo ad alto ig.
Sera pasto free con solita pizza-birra!

Allora...In massa sarebbe meglio non depletare.
Ad ogni modo, la ricarica parte dal POSTWO, altrimenti è inutile fare il depletion...

**giacomo82** · 25-11-2007, 11:50:38

24/11/07 Dieta: Sabato, low-carb

Colazione: 30gr whey, 150ml latte;
Spuntino: 40gr parmigiano;
Pranzo: 150gr surimi di granchio, 85gr sardine (sgocciolate), 10gr maio;
Spuntino: 30gr whey, 150ml latte, 30gr gallette di riso;
Cena: 100gr gamberi scottati, 200gr fiocchi di latte;
Pre-nanna: 125gr yogurt bianco al naturale, 20gr whey, 15gr nocciole;

Uscita serale tranquilla: 1birra media chiara, 1succo ananas;