Si si lo so' il Biio è una cazzata non funziona ecc. ecc. pero' lo voglio provare Ok.
Vediamo come va, il dubbio + grosso è quello legato al cedimento, tanto usato in questo metodo.
La poca esperienza che ho mi dice che il mio sistema nervoso lo regge maluccio.
Ho gia' fatto ricondizionamento e preparazione forza, adesso attacco con forza 1.
Lunedi ho fatto panca e gambe 6 serie con 90% del massimale. E stata dura pero' con sorpresa ho completato tutte le serie con 4 reps. x 90 Kg.
Per le gambe le cose sono diverse, non le ho mai allenate seriamente e sono un po' uno schifo. Ho tenuto un buffer di 2 reps. completando 6 serie da 5 reps.x 80 Kg.(squat).
Vediamo come va, il dubbio + grosso è quello legato al cedimento, tanto usato in questo metodo.
La poca esperienza che ho mi dice che il mio sistema nervoso lo regge maluccio.
Ho gia' fatto ricondizionamento e preparazione forza, adesso attacco con forza 1.
Lunedi ho fatto panca e gambe 6 serie con 90% del massimale. E stata dura pero' con sorpresa ho completato tutte le serie con 4 reps. x 90 Kg.
Per le gambe le cose sono diverse, non le ho mai allenate seriamente e sono un po' uno schifo. Ho tenuto un buffer di 2 reps. completando 6 serie da 5 reps.x 80 Kg.(squat).
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