MiKe's DiaRy

[~MiKe~]

Ok mi avete convinto infatti conviene comprarlo una volta e poi non pensarci più, ma mi consigliate whey o crea ? Perchè causa mentalità di merda dei miei più di un uovo a settimana non posso mangiarlo e siccome non ho una casa mia ma ho 18anni e vivo cn i miei non posso cucinarmelo da solo ...

Cmq per quanto riguarda il bf del 6% come ho gia detto all'inizio del topic non l'ho mai misurato quindi mi sono regolato un po da me ... Per quanto riguarda le foto sono riuscito a fare queste in cui sto in posizioni pessime, poi a freddo e da schifo, appena viene la mia ragazza a casa mia mi faccio fare un po di foto da lei per adesso queste sono:

http://img209.imageshack.us/img209/2448/64521873hr1.jpg

http://img209.imageshack.us/img209/7982/24630868bi8.jpg

http://img209.imageshack.us/img209/120/51379791zr5.jpg

http://img209.imageshack.us/img209/7891/66687427xe2.jpg

per quanto riguarda le critiche fatele perchè possono essere costruttive ma non scassate troppo lo so già che sono piccolo faccio palestra da una settimana quindi non siate cattivi ... poi nessuno è nato grosso

[spot86]

Ok mi avete convinto infatti conviene comprarlo una volta e poi non pensarci più, ma mi consigliate whey o crea ? Perchè causa mentalità di merda dei miei più di un uovo a settimana non posso mangiarlo e siccome non ho una casa mia ma ho 18anni e vivo cn i miei non posso cucinarmelo da solo ...

Cmq per quanto riguarda il bf del 6% come ho gia detto all'inizio del topic non l'ho mai misurato quindi mi sono regolato un po da me ... Per quanto riguarda le foto sono riuscito a fare queste in cui sto in posizioni pessime, poi a freddo e da schifo, appena viene la mia ragazza a casa mia mi faccio fare un po di foto da lei per adesso queste sono:

http://img209.imageshack.us/img209/2448/64521873hr1.jpg

http://img209.imageshack.us/img209/7982/24630868bi8.jpg

http://img209.imageshack.us/img209/120/51379791zr5.jpg

http://img209.imageshack.us/img209/7891/66687427xe2.jpg

per quanto riguarda le critiche fatele perchè possono essere costruttive ma non scassate troppo lo so già che sono piccolo faccio palestra da una settimana quindi non siate cattivi ... poi nessuno è nato grosso

E quale sarebbe mai il motivo per cui non si potrebbero mangiare più uova a settimana?

Whey e crea non hanno nulla a che fare...Cmq, se PROPRIO non puoi con gli albumi, vai con le whey...

Mio Dio ragazzo devi crescere!! BF direi intorno al 10, anche meno...ma non 6

[~MiKe~]

eh bo vaglielo a chiede dicono che fanno male

vedo che posso fare per la whey ... cmq certo lo so che devo crescere e anche tanto, con pazienza costanza e dedizione ci riuscirò

[spot86]

eh bo vaglielo a chiede dicono che fanno male

vedo che posso fare per la whey ... cmq certo lo so che devo crescere e anche tanto, con pazienza costanza e dedizione ci riuscirò

Si ma fatti dire il perché e fai capire loro che non è come credono...

LE whey...

[~MiKe~]

dicono che provocano intossicazione aliementare mangiarne troppe, e per questo io durante la preparazione calcistica compravo un pacco da 6uova e la mattina me le bevevo di nascosto, pero siccome erano uova del supermercato a mangiarle cosi si può rischiare la salmonella ed allora ho smesso .... vabbè si va per LE whey ...

[spot86]

dicono che provocano intossicazione aliementare mangiarne troppe, e per questo io durante la preparazione calcistica compravo un pacco da 6uova e la mattina me le bevevo di nascosto, pero siccome erano uova del supermercato a mangiarle cosi si può rischiare la salmonella ed allora ho smesso .... vabbè si va per LE whey ...

Intossicazione??
Tu digli: Mamma, papà, ma perché le uova mangiate ogni giorno dovrebbero provocare intossicazioni mentre la pasta no??

Cmq, crude no...Al max quelle in brick, che sono pastorizzate e quindi vai tranquo...Ma le uova no

[~MiKe~]

no mio padre non centra se ne magna 3al giorno di uova naltro po ... è mia mamma la rompipalle che è influenzata da mia nonna e dalle stronzate che dice GRRRRR
cmq sto uscendo un po con la raga e alle 19 sn in palestra ci sentiamo stasera

[spot86]

no mio padre non centra se ne magna 3al giorno di uova naltro po ... è mia mamma la rompipalle che è influenzata da mia nonna e dalle stronzate che dice GRRRRR
cmq sto uscendo un po con la raga e alle 19 sn in palestra ci sentiamo stasera

E diglielo che sono stronzate!!!!!!!!!!!!!!!!

Saluta la raga...E buon WO

[giopal84]

dicono che provocano intossicazione aliementare mangiarne troppe

se fosse vero chissà quanti ragazzi su sto forum sarebbero già morti

[spot86]

se fosse vero chissà quanti ragazzi su sto forum sarebbero già morti

Io sto da maggio a 7-8 albumi al giorno...Devo cominciare a preoccuparmi??

Dai mike, se sei convinto anche tu che son fesserie, devi renderlo noto anche ai tuoi...Che ti rispondano pure, tu ribatterai con la scienza

[xxam76]

ma nn vi vien da sbronzare cn tutte ste uova,io tempo fa ne mangiavo 6 (chiare) e stavo tutta la mattina a sbronzare (qnd potevo visto ke sto a contatto col pubblico) e ho dovuto smettere x sto motivo..porc...

[xxam76]

Dai mike, se sei convinto anche tu che son fesserie, devi renderlo noto anche ai tuoi...Che ti rispondano pure, tu ribatterai con la scienza

quoto ki l'ha dura la vince!!

[~MiKe~]

eh raga fosse cosi facile, mi lasciano fare tutto a me, pero sull'alimentazione scassano le palle non c'è speranza più di 2uova alla settimana non me le faranno mai

[~MiKe~]

Comunque questo è stato il work out odierno :

B
Dorsali:
stacchi 4x5
lat machine avanti 4x6 35kg 2'
pulley 90" 3x8 50kg 2'


Tricipiti:
panca stretta 4x6 9kg 1'
french press bilanciere 3x8 9kg 1'
push down 3x10 35kg 1'

[~MiKe~]

Per quanto riguarda l'alimentazione di oggi spot non mi menare spero di aver fatto qualcosa di giusto .... :

Colazione:
250ml di latte
50g cereali
1 brioche al cacao

Spuntino:
1 yougurt total 0%

Pranzo:
150g pasta funghi + 10g di formaggio
1 mozzarella
15 noci che non so a quanti g corrispondano
20g olio evo

Spuntino:
60g Snikers alle nocciole
1 banana
50g bresaola
1 bicchiere di spremuta d'arancia fatta in casa

Pre work:
1 mela

Cena:
1 bistecca di vitello
1 piatto di spezzatino e patate lesse
5 noci

Prenanna:
50g di parmigiano
10g di maionese