Diario Di Nobilecavaliere 83

[DORIAN]

Buongiorno...
tutto corretto nobile....
per quanto riguarda il non demonizzare troppo l'insulina e' la pura verita'...da qui la mia scelta del post w.o. high i.g. e il pasto free ogni week....

[Aenima1891]

Buongiorno...
tutto corretto nobile....
per quanto riguarda il non demonizzare troppo l'insulina e' la pura verita'...da qui la mia scelta del post w.o. high i.g. e il pasto free ogni week....

[Gaara]

Buongiorno...
tutto corretto nobile....
per quanto riguarda il non demonizzare troppo l'insulina e' la pura verita'...da qui la mia scelta del post w.o. high i.g. e il pasto free ogni week....

quindi si fa riferimento nei blocchetti...ai macro che sono in quantita' preponderante....

[-NobileCavaliere-83]

Buongiorno...
tutto corretto nobile....
per quanto riguarda il non demonizzare troppo l'insulina e' la pura verita'...da qui la mia scelta del post w.o. high i.g. e il pasto free ogni week....

perfetto grazie della conferma, infatti mi sembrava strano che tutti usassero questo famigerato "compilatore" dal sito di massamagra

aenima modifica la dieta! e una volta a settimana fai un pasto libero! io una volta a settimana vado sempre a cena fuori (cinese, pizzeria, ristorante)

quindi si fa riferimento nei blocchetti...ai macro che sono in quantita' preponderante....

esatto

[Gaara]

perfetto amico....
vorrei sapere che giudizio puoi dare a questa dieta in termini di guadagno di massa magra....perdita di grasso e condizione psicofisica...

[Andrio]

Giorno Nobile

[-NobileCavaliere-83]

perfetto amico....
vorrei sapere che giudizio puoi dare a questa dieta in termini di guadagno di massa magra....perdita di grasso e condizione psicofisica...

ora devo andare stasera ti rispondo in modo dettagliato

Giorno Nobile

giorno andrio!!

[Aenima1891]

aenima modifica la dieta! e una volta a settimana fai un pasto libero! io una volta a settimana vado sempre a cena fuori (cinese, pizzeria, ristorante)

ilpasto libero me lo faccio, non ti preoccupare
ma siamo sicuri che devo modificare la dieta? quindi il salmone lo conto solo come proteine? uhm...la cosa non mi convince..
è come se un piatto di tortellini alla boscaiola lo contassi solo come carboidrati
non credo che dorian80 si riferisse a questo come "corretto"..o si

[Aenima1891]

ah un altra cosa...dopo l'allenamento quanti amminoacidi devo prendere..l'istruttore mi ha detto una pasticca per ogni 10 Kg di peso corporeo? (ma quanto sarà una pasticca!??!)


e poi le prendo per peso corporeo o considero solo la massa magra?
voi quanti ne prendete?

[DORIAN]

ilpasto libero me lo faccio, non ti preoccupare
ma siamo sicuri che devo modificare la dieta? quindi il salmone lo conto solo come proteine? uhm...la cosa non mi convince..
è come se un piatto di tortellini alla boscaiola lo contassi solo come carboidrati
non credo che dorian80 si riferisse a questo come "corretto"..o si

ma i free nn si calcolano...

[DORIAN]

ah un altra cosa...dopo l'allenamento quanti amminoacidi devo prendere..l'istruttore mi ha detto una pasticca per ogni 10 Kg di peso corporeo? (ma quanto sarà una pasticca!??!)


e poi le prendo per peso corporeo o considero solo la massa magra?
voi quanti ne prendete?

io i bcaa non li prenderei proprio fossi in te vedi un po'....

[Aenima1891]

io i bcaa non li prenderei proprio fossi in te vedi un po'....

ah si? e come mai? sono dannosi? sovraccaricano il fegato? parlami maestro

ma i free nn si calcolano...

era solo un esempio...nel senso che non mi sembra "sensato" contare il salmone solo come pro, visto che abbonda anche di grassi.

[yeah]

man per esere davvero in zona userei il compilatore tuttto imho

[yeah]

per curiosita calcola una giornata tipo e poi dimmi le cal e il reto se e in zona ok?

[DORIAN]

ah si? e come mai? sono dannosi? sovraccaricano il fegato? parlami maestro

era solo un esempio...nel senso che non mi sembra "sensato" contare il salmone solo come pro, visto che abbonda anche di grassi.

i bcaa sn utili solo in def e cmq quando si ha gia' un buon tessuto muscolare...
quindi cn regimi non in forte ipo trovo piu' utile una creatina ad esempio...

per quanto riguarda il tuo esempio....
ti semplifico la vitaccia...
verdure calcoli solo i carbo
grana-salmone-sgombro calcoli pro e fat...
il resto delle fonti proteiche solo le proteine...
mandorle-noci ecc...solo i fat....
wasa,segale,gallette solo carboidrati ovviamente...cosi' cm la frutta...