LEON_83's DIARY--METABOLIC--

[leon_83]

grande.....ahahahaha


era solo per curiosita',nn per farmi pippe mentali................

[Whipper1980]

oggi riposo......

colazione:40gr pro-1fetta di pane bianco-20gr burro noccioline
spuntino100gr prosc.cotto.sgrass.
pranzo:200gr carne manzo magra-200gr verdura-20gr olio-3 o3
spuntino:50gr tonno olio
cena:100gr fesa-200gr verdura-20gr olio-3 o3
spuntino:50gr grana

1750kcal (36%pro-8%cho-56%fat)

ma xkè quell'inutile pane?

[DORIAN]

sta cambiando regime...

[Whipper1980]

ah!

[leon_83]

Eh si...nun su bbon con la metabolica
ma stiamo migliorando

[xxam76]

Eh si...nun su bbon con la metabolica
ma stiamo migliorando

dai ke prima o poi ne vieni a capo..

[leon_83]

dai ke prima o poi ne vieni a capo..

Si si.....con Dorian e Spot sto in buone mani.......

[xxam76]

Si si.....con Dorian e Spot sto in buone mani.......

alla grande!! Vinc e' poi il suo discepolo e sta venendo su bene,l'ho gia' prenotato x qnd sara' esperto anke di skede..

[leon_83]

alla grande!! Vinc e' poi il suo discepolo e sta venendo su bene,l'ho gia' prenotato x qnd sara' esperto anke di skede..

Azzzz....ahahahah.......ma ora si prenotano anke i cristiani su BW

[leon_83]

Ciao a tutti,sto provando un po di cose nell'alimentazione:

pre colaz.:10gr gluta-vit c
colazione:40gr pro-2 fette pan bianco-15gr marmellata zuccherata-20gr all-brain
spuntino:150gr posc cotto sgrass.-300gr mele
pre w.o.:3 no-x
w.o.:12gr bcca
post w.o.:1 cell-mass-vit c
30 min post w.o.:30gr vitargo-40gr pro iso-10gr gluta-12gr bcca
1h doporanzo:200gr carne rossa-200gr verdura-10gr olio
cena:100gr fesa-50gr tonno olio-200gr verdura-10gr olio-3 o3
30 min pre spuntino:3zma-10gr gluta-vit c
spuntino:50gr tonno olio-50gr grana-3 o3


2300kcal,ho aumentato i cho a 150gr\die.Sensazioni:
A colazione,dopo i cho,mi sento bene,ZERO mal di testa e stankezza....ASSA FA' A 'MARONN......sto bene fino allo spuntino,dove comincio ad accusare un po di stankezza e di emicrania,ho deciso allora di prendere 300gr mele x vedere come va.Volevo domandarvi...e' normale ke le mele c mettono un po' a farmi stare bene?xke sn basso ig,giusto?

domandona:se facesso lo spuntino cn cho alto ig e magari accompagnarci cannalle o cromo dopo x calmare l'insulina?Ho detto na cazzata....vero?

[spot86]

Ciao a tutti,sto provando un po di cose nell'alimentazione:

pre colaz.:10gr gluta-vit c
colazione:40gr pro-2 fette pan bianco-15gr marmellata zuccherata-20gr all-brain
spuntino:150gr posc cotto sgrass.-300gr mele
pre w.o.:3 no-x
w.o.:12gr bcca
post w.o.:1 cell-mass-vit c
30 min post w.o.:30gr vitargo-40gr pro iso-10gr gluta-12gr bcca
1h doporanzo:200gr carne rossa-200gr verdura-10gr olio
cena:100gr fesa-50gr tonno olio-200gr verdura-10gr olio-3 o3
30 min pre spuntino:3zma-10gr gluta-vit c
spuntino:50gr tonno olio-50gr grana-3 o3


2300kcal,ho aumentato i cho a 150gr\die.Sensazioni:
A colazione,dopo i cho,mi sento bene,ZERO mal di testa e stankezza....ASSA FA' A 'MARONN......sto bene fino allo spuntino,dove comincio ad accusare un po di stankezza e di emicrania,ho deciso allora di prendere 300gr mele x vedere come va.Volevo domandarvi...e' normale ke le mele c mettono un po' a farmi stare bene?xke sn basso ig,giusto?

domandona:se facesso lo spuntino cn cho alto ig e magari accompagnarci cannalle o cromo dopo x calmare l'insulina?Ho detto na cazzata....vero?

troppe
Secondo me tu ormai migliori o peggiori per effeto placebo!!

E poi, che senso ha metter alto IG e poi cercare di calmare l'insulina? E poi dell'IG te ne devi sbattere in un pasto con pro+fat, quale è il tuo spuntino!!

[xxam76]

troppe
Secondo me tu ormai migliori o peggiori per effeto placebo!! ah ah ah

[leon_83]

troppe
Secondo me tu ormai migliori o peggiori per effeto placebo!!no spot,nn e' effetto placebo,ci sn giorni in cui i mal di testa sn pesanti,oggi no,xke' cmq ho mangiato 60gr cho a colaz e 30 al primo spuntino.....

E poi, che senso ha metter alto IG e poi cercare di calmare l'insulina? E poi dell'IG te ne devi sbattere in un pasto con pro+fat, quale è il tuo spuntino!!solitamente mangio 150gr prosc cotto sgass....oggi l'ho accompagnato cn poco piu' di 300gr di mele

Oggi sn andato a sensazione.....confermato ke facendo colazione come sopra,sto bene finno alle 12.30-13 circa,mi sn concentrato a vedere ke succede mangiato un po' di cho al primo spuntino.dopo circa 30 min la stanhezza e il mal d testa sn finiti....qnd credo ke sia buono mangiare dei cho anke a meta' mattina.nel pm invece e' tt ok....

[leon_83]

dai nn mi prndete x il culo

lo so.....sn un caso disperato io.

[spot86]

Oggi sn andato a sensazione.....confermato ke facendo colazione come sopra,sto bene finno alle 12.30-13 circa,mi sn concentrato a vedere ke succede mangiato un po' di cho al primo spuntino.dopo circa 30 min la stanhezza e il mal d testa sn finiti....qnd credo ke sia buono mangiare dei cho anke a meta' mattina.nel pm invece e' tt ok....

Allora tieni così..
Scusa però, fino alle 12.30 caxx, senza mangiare dalla cola, in ipo, in un regime basso in cho...Ma cosa vuoi di piùùùùùùùùùùùùùùùùù??????????????????'