LEON_83's DIARY--METABOLIC--

**xxam76** · 30-10-2007, 22:23:40

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

peccato ke pero' molte cose ke ho scaricato dal mulo su adunznza nn c sn.............
tu come stai messo a testi di BB?

nn ho mai scaricato niente riguardo al bb,nn voglio incasinarmi troppo la testa,preferisco utilizzare l'esperienza dei coetanei o poco piu',la teoria nn fa x me

**leon_83** · 30-10-2007, 22:28:51

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

nn ho mai scaricato niente riguardo al bb,nn voglio incasinarmi troppo la testa,preferisco utilizzare l'esperienza dei coetanei o poco piu',la teoria nn fa x me

Ah...la scroccocultura

**xxam76** · 30-10-2007, 22:34:35

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Ah...la scroccocultura

bella qst!! merita una rep

**leon_83** · 30-10-2007, 23:21:56

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

bella qst!! merita una rep[/b][/i]

THANKS............

***spot86*** · 30-10-2007, 23:39:38

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

non e' detto ke debba essere x forza 100 il totale,perche' negli alimenti mica ci sono solo pro,cho,fat....
E poi come ho gia detto sopra le kcal le ho alzate nei giorni in cui nn mi sentivo per niente bene,non potendo\bolendo alzare i cho,e non potendo andare oltre il 58-60% di fat e la ricarica era ancora lontana x forza dovevo alzare un po' le pro....

leon, scusa ma hai cannato di brutto!!

Si parla di %, come fa il totale delle % a non essere cento?

**Zippo81** · 31-10-2007, 11:29:36

se lo dice spot allora va bene!

Leon...deve per forza fare cento perchè se sono le percentuali delle calorie il loro conteggio lo fai solo sui macronutrienti....pro-cho-fat perchè solo loro danno energia....acqua sali vitamine non danno energia e quindi valgono zero.

te lo fatto notare solo per tua conoscenza

***spot86*** · 31-10-2007, 11:38:32

Originariamente Scritto da Zippo81 Visualizza Messaggio

se lo dice spot allora va bene!

Leon...deve per forza fare cento perchè se sono le percentuali delle calorie il loro conteggio lo fai solo sui macronutrienti....pro-cho-fat perchè solo loro danno energia....acqua sali vitamine non danno energia e quindi valgono zero.

te lo fatto notare solo per tua conoscenza

No zippo, non sono il padreterno!

Giusta la tua osservazione, sarebbe stata giusta anche senza la mia replica...

**leon_83** · 31-10-2007, 12:25:42

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

leon, scusa ma hai cannato di brutto!!

Si parla di %, come fa il totale delle % a non essere cento?

Magari avessi cannato

e' un po' ke nn lo faccio......cmq....sulle tab nutrizionali che uso se ad esempio prendo prosc cotto mi da pro 19.8-fat 14.5-cho0.8-kcal216....pero' se si fa il tot dalle rispettive % viene 214.7....se qst calcolo lo faccio per tt quello che mangio i valori delle kcal che si calcolano rispetto quelli riportati dalle tab possono differire anke di 50-70 kcal.......Ora nn so xke' sta cosa xo' mi hanno detto smp di riferirmi ai valori riportati e nn quelli conteggiati

***giopal84*** · 31-10-2007, 12:31:14

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Magari avessi cannato

e' un po' ke nn lo faccio......cmq....sulle tab nutrizionali che uso se ad esempio prendo prosc cotto mi da pro 19.8-fat 14.5-cho0.8-kcal216....pero' se si fa il tot dalle rispettive % viene 214.7....se qst calcolo lo faccio per tt quello che mangio i valori delle kcal che si calcolano rispetto quelli riportati dalle tab possono differire anke di 50-70 kcal.......Ora nn so xke' sta cosa xo' mi hanno detto smp di riferirmi ai valori riportati e nn quelli conteggiati

nn farti queste seghe mentali!!! basta fare pro e cho x4 e fat x9!!! e hai il totale dei macro!!!! forse sulla alcune conf. ci sono approssimazioni, oppure moltiplicano in modi leggermente diversi (tipo alcuni moltiplicano pro x 4,3..., nn so bene il motivo)

cmq tranquillo semmai scaricati un software di diate (tipo dietacal) che ti fa tutto da solo

**leon_83** · 31-10-2007, 12:31:21

Spot,ma secondo te l emandorle sn edibili in meta?Io le sto magnanno ma ho letto che contengono mct....nun la sapevo sta cosa...le devo eliminare?sto a circa 40-50 gr al giorno

**leon_83** · 31-10-2007, 12:34:39

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

nn farti queste seghe mentali!!! basta fare pro e cho x4 e fat x9!!! e hai il totale dei macro!!!! forse sulla alcune conf. ci sono approssimazioni, oppure moltiplicano in modi leggermente diversi (tipo alcuni moltiplicano pro x 4,3..., nn so bene il motivo)

cmq tranquillo semmai scaricati un software di diate (tipo dietacal) che ti fa tutto da solo

Si lo so.....io nn me le faccio le pippe mentali....capirai che cambia con 50 kcal in piu'......il tot mi viene sui 97-98%.....mica 70%........le tab mi sn scaricato le prime che mi sn capitate a tiro da internet

***spot86*** · 31-10-2007, 12:35:50

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Magari avessi cannato

e' un po' ke nn lo faccio......cmq....sulle tab nutrizionali che uso se ad esempio prendo prosc cotto mi da pro 19.8-fat 14.5-cho0.8-kcal216....pero' se si fa il tot dalle rispettive % viene 214.7....se qst calcolo lo faccio per tt quello che mangio i valori delle kcal che si calcolano rispetto quelli riportati dalle tab possono differire anke di 50-70 kcal.......Ora nn so xke' sta cosa xo' mi hanno detto smp di riferirmi ai valori riportati e nn quelli conteggiati

C'è qualcosa che non ti è chiaro...Prendiamo il tuo esempio...

19,8pro = 19,8 * 4kcal = 79,2kcal
0,8cho = 0,8 * 4kcal = 3,2kcal
14,5fat = 14,5 * 9kcal = 130,5kcal

tot kcal = 79,2 + 3,2 + 130,5 = 212,9kcal

% pro = 79,2 / 212,9 * 100% = 37,2%
% cho = 3,2 / 212,9 * 100% = 1,5%
% fat = 130,5 / 212,9 * 100% = 61,3%

tot % = 37,2 + 1,5 + 61,3 = 100%

***giopal84*** · 31-10-2007, 12:35:59

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Spot,ma secondo te l emandorle sn edibili in meta?Io le sto magnanno ma ho letto che contengono mct....nun la sapevo sta cosa...le devo eliminare?sto a circa 40-50 gr al giorno

le mandorle hanno soprattutto grassi mono...

su 100 gr di prodotto
- 4,59 gr di saturi
- 39,44 gr di mono
- 10,85 gr di poli

gli mtc sono trascurabili, anzi penso che sono assenti!!!
vedi qui http://www.dica33.it/servizi/salute/...sp?Code=008540

sono un ottimo alimento, ma in metabolica servono soprattutto saturi!!!

***giopal84*** · 31-10-2007, 12:37:14

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Si lo so.....io nn me le faccio le pippe mentali....capirai che cambia con 50 kcal in piu'......il tot mi viene sui 97-98%.....mica 70%........le tab mi sn scaricato le prime che mi sn capitate a tiro da internet

risolto fatti fare i calcoli dal software

***spot86*** · 31-10-2007, 12:37:24

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Spot,ma secondo te l emandorle sn edibili in meta?Io le sto magnanno ma ho letto che contengono mct....nun la sapevo sta cosa...le devo eliminare?sto a circa 40-50 gr al giorno

MCT? Nelle mandorle? Letto dove? Se ne contengono è cmq qualcosa di molto trascurabile...Frutta secca in meta è ok...

Dimmi cmq dove l'hai letto...