LEON_83's DIARY--METABOLIC--

[leon_83]

VOGLIO MORIREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE................
Ma come ca**o si fa.....mi sn iscritto su un altro forum di bb,sotto consiglio d un amico.....posto la dieta ke c'e' anke nella pagina precedente del mio diario.....e mi si dice ke ' totalmente sballata............ke se vado avanti cosi' m si abbassa il meta(meno male ke nn m s abbassa altro.......),e che cosi facendo nn xdero' mai la tendenza ad ingrassare.................

MADONNA BENEDETT' DELL'IMMACOLET

Allur'

[leon_83]

Inoltre volevo kiedere...............
voglio aumentare un po' i cho.......avevo pensato:
gg w.o.:metto 300gr mele pre w.o. e rimango intatte gli atri cho(30gr colaz. e 30gr post w.o.)ke ne dite?
gg rest:come mi comporto?ho solo i 30 gr cho a colazione,volendoli aumentare dove li inserisco?ad esempio posso fare 150gr mele nei 2 spuntini?o li metto a pranzo?come faccio?

[Templare]

Eh si.....troppi cho anke fanno qst effetto........................
ma se ora stai in cut.....a giugno farai massa?

no ... 4 week di cut, finisco a metà febbraio, poi due-tre mesi di massa e di nuovo cut

[Templare]

Inoltre volevo kiedere...............
voglio aumentare un po' i cho.......avevo pensato:
gg w.o.:metto 300gr mele pre w.o. e rimango intatte gli atri cho(30gr colaz. e 30gr post w.o.)ke ne dite?
gg rest:come mi comporto?ho solo i 30 gr cho a colazione,volendoli aumentare dove li inserisco?ad esempio posso fare 150gr mele nei 2 spuntini?o li metto a pranzo?come faccio?

giorni rest, diminuisci i cho ed aumenta i fat

[leon_83]

giorni rest, diminuisci i cho ed aumenta i fat

gg rest ho solo 30gr cho....diminuisco ancora?

[Templare]

gg rest ho solo 30gr cho....diminuisco ancora?

ma no ... intendevo in riferimento ai giorni di allenamento

[leon_83]

Allora ragazzi,navigando sul forum dei cugini.....mi sn convinto ad iniziare un ciclo(nn so ancora x qnt tempo...)di Antobolica..cutting\bodyrecomp....per poi adottare una cleanbulk.....ho letto gia il post a riguardo,ma ki da seriamente una mano a stenderne una?Anto' qui lo vedo poco

[leon_83]

Buon di' a tutti.........

[Templare]

giorno leon

[leon_83]

Allo'..ki mi da na mano cn l'antobolica?..........Anto'............dorian........whipper...........spot.............correte correte........e chiunque mi consigli.............

[leon_83]

Buongiorno a todos ragazzi.......io vado a lavoro................................................

Domanda:Credo di aver stallato con la dieta....m sn fermato ad 89kg e 14%bf.........cosa si fa?Come ho detto volevo fare l'antoboloica e portare i cho a 90gr w.o. days 30gr rest days.......cn le pro parto da 3.2gr\kg lbm fat o di piu'(ora sto sui 2.9-3gr)?
Sono partito circa 3 mesi fa cn la dieta cn 60gr cho gg w.o.-30gr rest...le kcal sono passate dalle 2600w.o. 2300rest iniziali alle attuali 1900w.o. 1650rest(scendere di piu' mi sembra na follia......).***** devo arrivare al piu' presto al 10%.............Mo m bombardo

[Templare]

Buongiorno a todos ragazzi.......io vado a lavoro................................................

Domanda:Credo di aver stallato con la dieta....m sn fermato ad 89kg e 14%bf.........cosa si fa?Come ho detto volevo fare l'antoboloica e portare i cho a 90gr w.o. days 30gr rest days.......cn le pro parto da 3.2gr\kg lbm fat o di piu'(ora sto sui 2.9-3gr)?
Sono partito circa 3 mesi fa cn la dieta cn 60gr cho gg w.o.-30gr rest...le kcal sono passate dalle 2600w.o. 2300rest iniziali alle attuali 1900w.o. 1650rest(scendere di piu' mi sembra na follia......).***** devo arrivare al piu' presto al 10%.............Mo m bombardo

hai mai pensato di dare una scossa con la psmf?

[xxam76]

hai mai pensato di dare una scossa con la psmf?

quoto,1 max 2 mesi e vedi cm scendi..piecerebbe in futuro provarla ank'io,ma ho paura ke cn i tempi ke ho al lavoro di nn riuscire a farla...

[Templare]

quoto,1 max 2 mesi e vedi cm scendi..piecerebbe in futuro provarla ank'io,ma ho paura ke cn i tempi ke ho al lavoro di nn riuscire a farla...

invece è meno impegnativa ... infatti si mangia meno ... solo prot ed omega3

[leon_83]

Il mio problema e' che se nn mangio almeno un 30gr cho a colazione io muoio x tutta la giornata,tipo mal d testa,vertigini,stankezza.....come m fa incazzare sta cosa