mio diario..

[Pedro17]

total prenanna mai mangiato..io di solito prendo quello 0% e avolte lo prendo di mattina...ogni tanto mi concedo 2 vasetti di total 0% con 5 barrette kellog's e il miele miskiato dentro al total..mamma mia...
prenanna vado di fiokki o philadelphia balance

un altro intruglio eh???

ohi ragazzi cmq nn so ke mi succede ma da mbò di tempo dormo poco..cioè non poco ma meno del solito...6 orette...ogni cavolo di mattina puntuale alle 6 apro gli okki..sempre alla stessa ora,mò posso andare a dormire all'1,alle 2,a mezzanotte...alle 6/max 6 e un quarto apro gli okki...non so xkè ma è così...a volte non accuso neanke il sonno cioè mi sento riposato,altre volte solo di prima mattina,finkè non faccio lo spuntino mattutino insomma:P boh:/

forse è il caldo ke arriva al mattino..

[Pedro17]

ciao socio buona mattinata..oggi penso workeggerò anke se fuori programma...c'ho voglia...cmq tu usi i fiocchi vitasnella? cm sono?

mi quoto da solo..oggi niente "lavoro"..problemi di treni..vabè poco male tanto i miei 3 'sta settimana li ho fatti per benino..si ricomincia sett prox!

[mascotte]

eheh così arrivi più carico anke a lunedi

[mascotte]

posto la mia alimentazione di oggi,dato ke nel pome non ci sarò perkè devo andare a fare una specie di "trasloco" di mobili..mi tengo in allenamento pure oggi:P tanto già so cosa mangerò da ora in poi

COLAZIONE
30 gr di pro sciolte in acqua + 130 grammi di cereali integrali fitness e 4 cucchiaini di miele
SPUNTINO
80 grammi di panino integrale con 1 vasetto da 112 gr di tonno al naturale e 20-25 gr di mandorle
PRANZO
140 grammi di farro, 7 bianki d'uovo e un rosso sodi,300 grammi di zucchine e 12 ml di olio d'oliva
SPUNTINO
1 pera e 100 grammi di fesa di takkino con 20-25 gr di mandorle
CENA
mangerò a casa stasera,poi si va a fare un giro..cmq opterò per 300 grammi di zucchine e 170-180 grammi di petto di pollo ai ferri,con 15 ml di olio d'oliva
PRENANNA
quando tornerò dall'uscita,mi sbafo i miei fiokketti di latte

domani si va a mare..già mi sò preparato oggi l'insalata da portarmi dietro con patate,pomodori e tonno,una bontà
ovviamente..il costume lo piazzo a altezza ombelico

[luigi_ego]

hola sergio

[anton]

Ciao Sergio....

[mascotte]

buondì ragazzi..aggiornamento mattutino prima di andare a mare tt la giornata
mi son pesato stamattina..son dimagrito caxxo:/ 70.9 pesavo(anke se io di solito mi peso sempre dopo aver preso le pro in 350 ml di acqua,ma cmq si tratta di poco la differenza..e tra l'altro devo ancora evacuare)...qui mi sa ke davvero seguo il consiglio di zane e non mi peso più fancukkio le bilance e ki le ha inventate...cmq...posto la foto del mio braccino,scattata ieri sera prima di uscire xkè nn avevo un caxxo da fare

http://img258.imageshack.us/my.php?image=dsc00194vr1.jpg

[Pedro17]

buondì ragazzi..aggiornamento mattutino prima di andare a mare tt la giornata
mi son pesato stamattina..son dimagrito caxxo:/ 70.9 pesavo(anke se io di solito mi peso sempre dopo aver preso le pro in 350 ml di acqua,ma cmq si tratta di poco la differenza..e tra l'altro devo ancora evacuare)...qui mi sa ke davvero seguo il consiglio di zane e non mi peso più fancukkio le bilance e ki le ha inventate...cmq...posto la foto del mio braccino,scattata ieri sera prima di uscire xkè nn avevo un caxxo da fare

http://img258.imageshack.us/my.php?i...sc00194vr1.jpg

cia socio! il braccino pare bello definito...

[xxam76]

bello si...

[mascotte]

wè raga eheh grazie io son da poco tornato dal mare..eheh quant'è bello andare in giro per i centri commerciali e sentire l'amico ke stà affianco a te dirti "come caxxo stai pompato sergio!" eheh cmq bella giornata qui ha fatto un caldo...e stasera c'è l'italia cmq ho deciso..nn mi peso più fancukkio:/ quella cosa mi dà solo sui nervi..ora se ne riparla a fine massa inizio def di prendere il peso sennò mi faccio solo seghe mentali voi ke fate stasera nè ragassuoli?
ps per il braccio ora mi copro di ridicolo anke in fotogallery và..facciamo vedere un pò a questi neofiti cosa vuol dire farsi il cu*o in pale:P ehhe cmq l'ho postato solo xkè nell'ultimo mesetto e qualcosa è cresciuto di un centimetro/un centimetro e mezzo quasi..spero nn sia effetto del nitrix

[Pedro17]

wè raga eheh grazie io son da poco tornato dal mare..eheh quant'è bello andare in giro per i centri commerciali e sentire l'amico ke stà affianco a te dirti "come caxxo stai pompato sergio!" eheh cmq bella giornata qui ha fatto un caldo...e stasera c'è l'italia cmq ho deciso..nn mi peso più fancukkio:/ quella cosa mi dà solo sui nervi..ora se ne riparla a fine massa inizio def di prendere il peso sennò mi faccio solo seghe mentali voi ke fate stasera nè ragassuoli?
ps per il braccio ora mi copro di ridicolo anke in fotogallery và..facciamo vedere un pò a questi neofiti cosa vuol dire farsi il cu*o in pale:P ehhe cmq l'ho postato solo xkè nell'ultimo mesetto e qualcosa è cresciuto di un centimetro/un centimetro e mezzo quasi..spero nn sia effetto del nitrix

tranqui ke stai da dio socio

[mascotte]

eheh grazie pedro
cmq buondì eh da poco fatto colazione..oggi si va all'uni caxxo uno aspetta le vacanze per rilassarsi...stò più stressato di prima

[Pedro17]

eheh grazie pedro
cmq buondì eh da poco fatto colazione..oggi si va all'uni caxxo uno aspetta le vacanze per rilassarsi...stò più stressato di prima

di nulla..vado a magna' pure io socio!!

[lollor]

pure io ho problemi a dormire... mi sveglio troppo presto e non prendo sonno fino ad una certa ora... in tutto farò 6, massimo 7 ore di sonno

[mascotte]

io inizio a avere problemi a prender sonno la sera ma sarà sicuramente per il caldo..il fatto è ke alle 6 spaccate,max 6 e un quarto mi sveglio cribbio..sempre alla stessa ora cascasse il mondo..boh:/