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azz...potrei vivere d'aria ....sarò a 1600 calorie
continuo a fare la iso regolarmente...questa settimana ho dovuto lasciar perdere gli allenamenti per problemi familiari e non ho perso un grammo!
anzi, il peso è 95,7 Kg...comunque stabile
ho fatto solo un pasto libero...cena al ristorante cinese...puntando su spaghetti di soia e pesce...altrimenti mia moglie mi malediva tra petti di pollo e insalate!!
ieri sera 30' di cyclette e stasera se nessuno mi rompe mi faccio un'oretta di pesi!
col lavoro che faccio e il metabolismo in letargo è dura
azz...potrei vivere d'aria ....sarò a 1600 calorie
continuo a fare la iso regolarmente...questa settimana ho dovuto lasciar perdere gli allenamenti per problemi familiari e non ho perso un grammo!
anzi, il peso è 95,7 Kg...comunque stabile
ho fatto solo un pasto libero...cena al ristorante cinese...puntando su spaghetti di soia e pesce...altrimenti mia moglie mi malediva tra petti di pollo e insalate!!
ieri sera 30' di cyclette e stasera se nessuno mi rompe mi faccio un'oretta di pesi!
col lavoro che faccio e il metabolismo in letargo è dura
l'importante nn acquistar peso..qlk periodo no capita a tutti,nn demoralizzarti
ma che mink*a di jeans ti compri!...la tua 44 è taglia italiana e corrisponde a una 30 americana....la mia 36 americana è una 50 italiana!...e sono 11 cm italiani più alto di te!
alla fine della fiera quando prendi un jeans hai la taglia o americana o italiana e la formula è : TG ITA = TG USA + 14
La formula è giusta ma il 36 usa corrisponde più ad una 52 italiana di pant fidati
vai zippo che stai andando forte... cmq ogni tanto fai un recap della tua storia, così capiamo meglio...
recap = ricapitolare?
OBIETTIVO: perdere peso per creare una base su cui lavorare e mettere su un pò di muscoli!
partenza da 102,5 Kg ai primi di ottobre
pesata di ieri 94,2 Kg
tipo di allenamento: 3 volte a settimana (1ora di pesi + 30' di cyclette) - full body
grazie per le vostre visite
non sono demoralizzato....tutt'altro...continuo senza fretta, so che per avere un buon risultato non posso pretendere di avere tutto e subito!...l'aver perso dei kili mi ha stimolato alla grande e anche se mi vedo ancora grasso insisto e insisto
le variazioni di peso ci stanno, non mi preoccupa vedere che salgo di qualche etto...le pesate le ho messe tutte su un grafico e vedo l'andamento del peso nel tempo e la discesa è gratificante!
ho perso circa 10cm di vita dall'inizio del lavoro di restauro ....da 103 a 93 di stamattina, e questo mi fa pensare che sto perdendo BF e non massa magra....polso 19cm...un programma della rete mi dice che ho perso circa il 6-7% di BF ma devo sempre andare a fare un controllo più affidabile!
la discesa continua...ho notato un leggero rallentamento...sto cercando di capire se è normale o se dipende da qualche fattore...
ho ridotto a 2 compresse anzichè 4 il termogenico perchè ho quasi finito i 2 barattoli...l'allenamento delle ultime 2 settimane non l'ho rispettato pienamente...ho fatto 2 volte pesi e 2 volte cyclette (prima era 3 e 3)...ma solo perchè ho avuto dei contrattempi ma da adesso a Natale vado deciso per poi stoppare la settimana delle feste e concedermi qualche sgarro...
l'obbiettivo è arrivare a 90 Kg per Natale...e limitare i danni recuperandone 2 nelle feste...e da gennaio ne riparliamo!!
continuerò con un allenamento full body + cardio...la BF è ancora alta...ne avevo di grasso in accumulo!
per darmi un pò di carica mi sono vista l'intera saga di Rocky ...spettacolo!...vorrei provare a fare gli addominali come in rocky 4 quando si allena per battere il russo!!
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traditori!! Il mio diario è vuoto e desolato senza voi che scrivete minkiate!! 
...spettacolo!...vorrei provare a fare gli addominali come in rocky 4 quando si allena per battere il russo!! 
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