primi 2 mesi di massa terminati, un pò altalenanti a causa di un paio di stop forzati, una settimana per chiusura festività e una settimana per infortunio!
alla visita di controllo i risultati erano: peso 92,3kg (+2,3kg), plico BF circa 8,3% (-1,2%) ...massa magra aumentata di circa 3kg ...BF scesa tanto nelle gambe e polpacci, qualcosa in meno su tricipiti, petto, sub scapolare, mentre sono aumentati leggermente i valori su addome e zona lombare
considero i dati relativi, mi piacerebbe avere un confronto con un metodo diverso di misurazione, resta il fatto che dalla volta scorsa ci sono stati progressi
ora si prosegue con altri 2 mesi di massa, aumentando le calorie di cho e pro, lasciando invariati i grassi e ovviamente nuova scheda
a causa del mio problema alla schiena niente più squat e stacchi per un bel bel pò, dovrò ripiegare su altro
cavolo 6 mesi senza neanche un commento...manco Ghandi passa più di qua...
alla visita di controllo i risultati erano: peso 92,3kg (+2,3kg), plico BF circa 8,3% (-1,2%) ...massa magra aumentata di circa 3kg ...BF scesa tanto nelle gambe e polpacci, qualcosa in meno su tricipiti, petto, sub scapolare, mentre sono aumentati leggermente i valori su addome e zona lombare
considero i dati relativi, mi piacerebbe avere un confronto con un metodo diverso di misurazione, resta il fatto che dalla volta scorsa ci sono stati progressi
ora si prosegue con altri 2 mesi di massa, aumentando le calorie di cho e pro, lasciando invariati i grassi e ovviamente nuova scheda
a causa del mio problema alla schiena niente più squat e stacchi per un bel bel pò, dovrò ripiegare su altro
cavolo 6 mesi senza neanche un commento...manco Ghandi passa più di qua...
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